• Возрастное ограничение 16+
Книга Анатомия упражнений на растяжку. Новейшая редакция (Арнольд Нельсон, Юко Кокконен) — 1

Анатомия упражнений на растяжку. Новейшая редакция

Арнольд Нельсон,
Юко Кокконен
9 оценок
Купил 121 человек
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно проблемные зоны.Книга «Анатомия упражнений на растяжку» предназначена специально для этого. Новая редакция мирового бестселлера станет вашим гидом в мир упражнений, которые помогут вам еще больше увеличить гибкость мышц, восстановиться после нагрузок и обеспечить легкость движений при занятиях спортом и в повседневной жизни.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    272
  • Вес
    630 г
  • Год издания
    2022

Отзывы

3.3
9 оценок
2
1
1
2
3
Юлия01.09.2024
отзыв
Книга очень понравилась, много полезной информации,которую можно сразу применить в практику. Из нее я узнала,какие мышцы растягиваю во время своих занятий йогой и стретчингом, как правильно тянуться. А изобилие анатомических картинок очень помогают визуализировать написаное и лучше понимать технику. Теоретическая часть грамотно выстроена, рассказывается,как выполнять,кому можно,кому нет. По традиции в начале книги обширная теоретическая часть,которую необходимо изучить перед началом занятий ☝️

Описание и характеристики

Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно проблемные зоны.

Книга «Анатомия упражнений на растяжку» предназначена специально для этого. Новая редакция мирового бестселлера станет вашим гидом в мир упражнений, которые помогут вам еще больше увеличить гибкость мышц, восстановиться после нагрузок и обеспечить легкость движений при занятиях спортом и в повседневной жизни.

Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями по выполнению, перечнем растягиваемых мышц и примечаниями, где в деталях описываются все преимущества данного упражнения, указания по соблюдению мер предосторожности и варианты среднего и повышенного уровней сложности. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.

В этом руководстве вы найдете образцы тренировочных программ, предназначенных в том числе и для людей, которым приходится подолгу сидеть или стоять, а также комплекс для понижения уровня сахара в крови. Сюда включены списки упражнений на растяжку для 23 различных видов спорта, которые помогут спортсменам повысить эластичность мышц и эффективность движений, а также ускорить восстановление после тренировок и соревнований.
Книга «Анатомия упражнений на растяжку. Новейшая редакция» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Юко Кокконен, Арнольд Нельсон «Анатомия упражнений на растяжку. Новейшая редакция» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.