В книге показаны особенности структуры ходьбы обычной и с палками. Представлена методика освоения техники передвижения скандинавской ходьбой. Обоснованы основные параметры нагрузки - объём, интенсивность и периодичность в возрастном диапазоне от 20 до 80 лет и более. Рассмотрены некоторые физиологические показатели и методы их измерения для контроля подготовленности. Показаны изменения основных систем организма людей пенсионного возраста и рекомендации по их двигательной активности. Изложены проблемы социализации пожилых людей, одним из средств которой является ходьба с палками.
Для самостоятельно занимающихся скандинавской ходьбой, а также тренеров и инструкторов клубов скандинавской ход
Для самостоятельно занимающихся скандинавской ходьбой, а также тренеров и инструкторов клубов скандинавской ход
- -17%
Скандинавская ходьба до и после 60-ти
Купили 56 человек
Описание и характеристики
Для самостоятельно занимающихся скандинавской ходьбой, а также тренеров и инструкторов клубов скандинавской ходьбы.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 84
- Вес 109 г
- Год издания 2020
- Издательство Спорт
- Автор Валентин Николаевич Плохой
- Размер 0.4x14.3x21
- ID товара 2780901
- ISBN 978-5-907225-32-9
Отзывы
Сначала новые
Давно интересуюсь темой скандинавской ходьбы. Поэтому, увидев в рекомендациях данное издание не смог пройти мимо и заказал в интернет-магазине. Объем книг сравнительно небольшой. Это, скорее даже научно-популярная брошюра о здоровом образе жизни, как из моего советского детства, когда таких книг было достаточно много. Тем не менее, содержание меня порадовало. Достаточно ёмко, просто и доходчиво, без излишней "воды" изложена сама суть, даны ценные рекомендации. Покупкой доволен.
Книгу купила для ознакомления родителям, когда они решили начать заниматься с палками (скандинавской ходьбой). Как и предполагала, что до этого момента они делали это не правильно, даже элементарно палки выбрали не под свой рост. Все вместе досконально изучили технику пользования скандинавкой ходьбой, потренировались и у родителей начало хорошо получаться. Кстати мне понравилась информация о правильном подборе палок относительно роста человека.
отзыв
Купила книгу возрастным родственникам, в возрасте которых уже физические упражнения в тягость, а без двигательной активности еще хуже) Скандинавская ходьба именно тот вариант,когда занимаешься в удовольствие.Несмотря на небольшой формат брошюры, она достаточно информативна и в ней разбираются все азы хотьбы с палками. а самое главное - техника ходьбы,ведь,глядя на пожилых с палками,которые идут не спеша,будто с тросточкой,без усилий,просто так,понимаешь,что техника для них неизвестна и эта ходьба не более гулянки,никакой нагрузки не несёт . Книгу смело рекомендую людям в возрасте!