Борис Михайлович Литвак

Действительно ценная книга, которая поможет не искать иголку в стоге сена и упростить понимание паттернов своего поведения. Психотерапию конечно не заменит, но и не всем нужно! Однако точно облегчит этот путь. Сразу появляется понимание, на чем делать акцент, в какой момент что-то пошло не так, на чем глубинно основана твоя самоценность.

Хорошая теория о структуре самооценки, которая достаточно подробно объясняет «что не так» и «как это исправить». На мой вкус слишком просто. Хотя кому то может и подойти этот метод и этот взгляд.

Мне книга понравилась. Если честно, воды многовато, но основная суть правильная и максимально мотивирующая. Повышает самооценку и возвращает желание что-то делать, идти вперед и что-то в жизни менять. Упражнения для повышения самооценки тоже неплохие, есть несколько хороших цепляющих примеров из жизни. Начинаешь по-другому смотреть не только на себя, но и не окружающих.

Книга Бориса Литвака «7 шагов к стабильной самооценке» оставила у меня исключительно положительное впечатление, а так же новый взгляд по теме саооценки. Неожиданно для себя я узнала, что самооценка бывает не низкой или высокой, а подразделяется на так скажем подтипы. Очень порадовало меня, что в определенные моменты времени я сама могу регулировать ее. Кстати в книге детально описаны практические упражнения как "скорой помощи" для подьема своей самооценки, так и упражнения для более глубокой проработки себя. Рекомендую к прочтению

Это действительно одна из лучших книг по работе над самооценкой, которые я читала. Автор создал свою систему стабилизации самооценки, и довольно удачно, за что ему огромное спасибо. Такого подхода я не видела еще ни у кого. В книге очень подробно описано, шаг за шагом, как формируется самооценка в детстве, какие бывают виды самооценки, и что на нее влияет, как родителям надо вести себя правильно со своими детьми, чтобы избежать низкой самооценки у ребенка в будущем, а также подробный план по улучшению и искоренению причин каждого вида самооценки. После каждой главы дается практическое задание, чтобы сразу можно было работать над собой и закрепить материал. Из нее я почерпнула много нового, было много инсайтов.

Книга безумно полезная! Прочла несколько схожих по тематике произведений, но это пока первая книга, в которой настолько чётко и понятно прописаны шаги и упражнения для стабилизации самооценки, что это вызывает восхищение. Чувствуется, что автором была проделана большая работа для встраивания таких последовательно действий. Результат после практического применения книги, если всё плюс-минус выполнять, не завставит себя ждать!!!

Давно живу с паническими атаками и различными сопутствующими тревожными симптомами из-за чего стал вести асоциальный образ жизни, пропала уверенность в собственных силах, самооценка подкосилась, нервы, раздражение. Жизнь без удовольствия. В какой то момент решил найти выход из этой ситуации и стал изучать литературу на тему тревоги, ПА, депрессии. В скором времени понял, что нужно и над самооценкой поработать и наткнулся на эту книгу. Автор отлично раскрывает тему и раскладывает все по полочкам. Начинаешь читать и ловишь себя на мысли что это именно то что искал. И хочется прочитать взахлеб, но я все равно останавливаюсь и делаю перерыв чтобы переварить информацию. Подается она максимально легко, простым языком, с понятными примерами. Читаешь и получаешь удовольствие. Появляется осознание почему ты сам и другие люди ведут себя определенным образом. Если у вас в голове есть запрос как повысить самооценку, то однозначно рекомендую к прочтению!

Интересная книга, познавательная. Много нового я из нее почерпнула. Эта моя первая книга автора Бориса Литвака. Его отца Михаила Литвака я читаю давным-давно. потрясающий психолог. Борис меня тоже не разочаровал. Надеюсь,моя самооценка скоро станет более стабильной и повысится благодаря этой книги. Вообще для тех, кто любит читать психологию - стоит прочитать эту книгу.

Книга написана легким языком, в ней нет непонятных терминов, все чётко и по существу. Автор предлагает нестандартный взгляд на самооценку. Книга помогает лучше понять природу собственных поступков, мотивов, причины выбора партнеров и друзей. Поведение других людей тоже становится понятней. Если добросовестно выполнять все упражнения из книги, то эффект не заставит себя ждать.