Книга 7 шагов к стабильной самооценке (Борис Литвак)
«7 шагов к стабильной самооценке» — это книга о самооценке, внутренней опоре и отношении к себе в повседневной жизни. Борис Михайлович Литвак пишет о том, как привычные установки влияют на мотивацию, эмоции, общение и ощущение собственных возможностей. Разговор строится без тяжёлой терминологии: ясно, по делу, с иронией и примерами. Издание подойдёт тем, кто хочет лучше понять свои реакции, перестать постоянно сверяться с чужими мерками и внимательнее посмотреть на причины повторяющихся жизненных сценариев.

О чём книга

В центре — тема стабильной и нестабильной самооценки. Автор показывает, как представление о себе проявляется в разных сферах: в отношениях, в стремлении к успеху,

7 шагов к стабильной самооценке

4.3 (268 оценок)
Купили более 7 800 человек

Описание и характеристики

«7 шагов к стабильной самооценке» — это книга о самооценке, внутренней опоре и отношении к себе в повседневной жизни. Борис Михайлович Литвак пишет о том, как привычные установки влияют на мотивацию, эмоции, общение и ощущение собственных возможностей. Разговор строится без тяжёлой терминологии: ясно, по делу, с иронией и примерами. Издание подойдёт тем, кто хочет лучше понять свои реакции, перестать постоянно сверяться с чужими мерками и внимательнее посмотреть на причины повторяющихся жизненных сценариев.

О чём книга

В центре — тема стабильной и нестабильной самооценки. Автор показывает, как представление о себе проявляется в разных сферах: в отношениях, в стремлении к успеху, в принятии решений и в переживании собственных достижений. Один из ключевых ориентиров — идея «Я+», то есть внутреннее ощущение, что с человеком всё в порядке и это не нужно постоянно доказывать. Книга относится к популярной психологии и саморазвитию, но держится не на лозунгах, а на разборе привычных установок и их последствий.

Ключевые идеи и смыслы

Издание устроено как программа из семи шагов. В нём есть движение от осознания и диагностики к плану изменений, наблюдению за результатами и дальнейшему развитию. Автор предлагает смотреть не только на внешние цели, но и на мотивы, которые стоят за выбором, амбициями и реакциями на неудачи. Важная мысль проходит через всю книгу: самооценка связана не с набором достижений, а с базовым отношением к себе. Отсюда — внимание к принятию своих сильных сторон, недостатков и к умению общаться на равных, без постоянного сравнения.

Практическая часть

Внутри есть не только объяснения, но и задания для самостоятельной работы. Они связаны с диагностикой типа самооценки, наблюдением за своими установками и составлением персонального плана изменений. Такой формат делает чтение более предметным: можно не просто знакомиться с идеями, а соотносить их со своими решениями, поведением и привычными реакциями. Пошаговая структура помогает двигаться последовательно и не терять общую логику.

Кому будет полезно

«7 шагов к стабильной самооценке» будет полезна тем, кому интересны темы самооценки, уверенности в себе, самопознания и личной эффективности. Её часто выбирают для первого знакомства с психологической литературой: подача здесь понятная, спокойная и без перегруза специальными терминами. Издание подойдёт и для самостоятельного чтения, и как повод внимательно пересмотреть отношение к своим достижениям, ожиданиям и привычным сценариям в общении с другими.

Отзывы на это издание

4.3
268 оценок

Почему стоит купить:

  • понятное и простое повествование
  • наличие практических упражнений
  • примеры из жизни
  • помогает разобраться в самооценке
  • лёгкость восприятия
  • полезность для самоанализа

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга получила высокие оценки за понятное и простое повествование, наличие практических упражнений и примеров из жизни, которые помогают разобраться в психологических особенностях формирования самооценки. Читатели отмечают лёгкость восприятия и полезность для самоанализа. Некоторые считают книгу подходящей для 'лёгкого чтения', но недостаточно глубокой для решения сложных проблем.
Сначала новые
Анастасия22.07.2026
Понятное и простое повествование, много жизненных примеров которые помогают понять психологические особенности формирования самооценки. После каждой главы есть практические упражнения. Книга помогает взглянуть на себя со стороны, проанализировать как негативные установки влияют на самооценку и как это можно изменить. Мягкая обложка, хорошо воспринимаемый не мелкий шрифт
Пользователь скрыл свои данные16.07.2026
данное произведение обладает всеми качествами, которые помогут вам разобраться в себе. У меня были некоторые проблемы с осознанием себя и своего окружения, но не хотела забивать голову этими мыслями дорогих мне людей (хотя они конечно же тоже не остались в стороне), поэтому эта книга помогла решить важные для меня вопросы
Плюсы
Цена не кусается
Мягкий переплёт
Минусы
минусов нет
Пользователь скрыл свои данные15.07.2026
Мы нередко предоставляем здравым раздумьям произвести верные постановления. Эта книга посодействует улучшить вас и произвести самооценку устойчивой. Семь шагов посодействуют вам прийти к свежей действительности и заполучить безупречное существование. Надобно лишь потрудиться над собой и перемениться. Книга поглощается весьма воздушно, всем настоятельно советую.
Екатерина13.07.2026
Люблю книги по психологии и постоянно их покупаю пачками, мое хобби.
Книга достаточно интересная, Литвак прекрасный автор, но немного сложновата к прочтению, поэтому читаю медленно, вдумчиво.
В книге также есть практические задания, которые помогают решить некоторые запросы в короткие сроки.
Рекомендую иметь данную книгу в личной библиотеке, пригодится точно.
Книга «7 шагов к стабильной самооценке» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Борис Литвак «7 шагов к стабильной самооценке» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.