Деннис Гринбергер

Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь Деннис Гринбергер

+ до 187 бонусов

1 249 ₽

1 474 ₽ -15%

Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ни на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный ком?
Книга "Разум рулит настроением" является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем.
Книга адресована широкому кругу читателей.

Перейти к описанию

Алина

Не для кого ни секрет, что всё идет от головы. Даже обычное расслабление организма не произойдет, если голова не может отключиться. Если с вами такое частенько случается, то это книга для вас. Уже через пару глав «легче» думается и проще воспринимаются ситуации.

Margarita

Ясный разум и хорошие привычки!

Аноним

Нууууу так себе. Много примеров тревожности, которые легко решаются осознанием и момэнтом на подышать. В целом, ничего особенного, много нудятины и воды, рассасывания одних и тех же ситуаций и проблем у людей. О боже взрослый мужик боится лифтов, какой кошмар, что же мы будем делать, я даже не знаю. Ну боится и боится - ходи пешком, не поняла проблему паники и раздувания

отличная книга

Татьяна Сладкова

Отличная книга с простыми инструментами для выхода из депрессии, преодоления страхов, тревог и фиксации на радостях. Отведено место для заполнения практических заданий. Мне помогает поменять настрой в засосавшей меня депрессии. Дает хороший план к действию, содержание понравилось. По качеству приятная на ощупь и легкая

Юлия

Очень полезная книга, на редкость мало воды в отличие от собратьев. Большое количество упражнений, некоторые можно делать в самой книге, под это оставлено место. Казалось бы, простые методики типа дневника благодарности, но они сформулированы максимально практично, пошагово, с инструкциями, подходят человеку с техническим складом ума, которого не заставишь прочитать что-нибудь более метафоричное.

Полезная.

Наталья

Книга очень мне понравилась!! Помогает разобраться в себе, выявить причины плохого настроения, раздражительности. По крайней мере, мне она помогла уже во многом разобраться, хотя я только начала её читать. Спешить с этой книгой не нужно. Нужно читать и делать задания постепенно, все обдумывая. Мне очень понравилась одна схема, собственно, она и помогла мне разобраться в моем настроении, помогла понять, что нужно сделать и что исключить, чтобы я чувствовала себя спокойнее. Я уже думала посетить психолога, но наткнулась чисто случайно на эту книгу и решила сначала попробовать разобраться в себе с её помощью. Думаю, когда дочитаю до конца, может и не понадобится психолог. Опять же повторюсь, при прочтении спешить не нужно.