Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ни на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный ком?
Книга "Разум рулит настроением" является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем.
Книга адресована широкому кругу читателей.
Книга "Разум рулит настроением" является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем.
Книга адресована широкому кругу читателей.
- -18%
Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
Купил 221 человек
Описание и характеристики
Книга "Разум рулит настроением" является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем.
Книга адресована широкому кругу читателей.
5 причин купить эту книгу:
- 1. Самая эффективная книга по борьбе с депрессией, тревогой, паникой.
- 2. Книга содержит множество упражнений, подсказок, заданий, которые помогут справиться с негативными эмоциональными состояниями.
- 3. Книга рассчитана на самостоятельное применение читателями.
- 4. Все рекомендации в книге соответствуют передовым методикам в области психотерапии.
- 5. Издание помогает выработать навыки, которые позволят жить полной жизнью.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 368
- Вес, г 495
- Размер 1.6x16.5x23.3
- Издательство Питер
- Серия Сам себе психолог. Питер
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-4461-1321-7
- Тираж 1500
- ID товара 2756128
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
отличная книга
Отличная книга с простыми инструментами для выхода из депрессии, преодоления страхов, тревог и фиксации на радостях. Отведено место для заполнения практических заданий. Мне помогает поменять настрой в засосавшей меня депрессии. Дает хороший план к действию, содержание понравилось.
По качеству приятная на ощупь и легкая
По качеству приятная на ощупь и легкая
Плюсы
всё понятно изложено
Минусы
Минусов нет вообще
Очень полезная книга, на редкость мало воды в отличие от собратьев. Большое количество упражнений, некоторые можно делать в самой книге, под это оставлено место. Казалось бы, простые методики типа дневника благодарности, но они сформулированы максимально практично, пошагово, с инструкциями, подходят человеку с техническим складом ума, которого не заставишь прочитать что-нибудь более метафоричное.
Минусы
Нет
Полезная.
Книга очень мне понравилась!! Помогает разобраться в себе, выявить причины плохого настроения, раздражительности. По крайней мере, мне она помогла уже во многом разобраться, хотя я только начала её читать. Спешить с этой книгой не нужно. Нужно читать и делать задания постепенно, все обдумывая. Мне очень понравилась одна схема, собственно, она и помогла мне разобраться в моем настроении, помогла понять, что нужно сделать и что исключить, чтобы я чувствовала себя спокойнее. Я уже думала посетить психолога, но наткнулась чисто случайно на эту книгу и решила сначала попробовать разобраться в себе с её помощью. Думаю, когда дочитаю до конца, может и не понадобится психолог. Опять же повторюсь, при прочтении спешить не нужно.
Плюсы
Полезная.
Минусы
-