- Возрастное ограничение 16+
Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
Купили 115 человек
Предыдущая книга "Разум рулит настроением" стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации по всему, основанные на новейших клинических исследованиях.Новинками этого тома стали: *60 листов наблюдения за настроением. *Помощь в изменении своего настроения
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 608
- Вес 1006 г
- Год издания 2023
Отзывы
Сначала новые
Я очень хочу поработать над собой и создать новую версию себя. В этой книге я нашел хорошие советы, которые помогут мне заняться личностным ростом. Теперь я знаю, что каждый человек должен стремиться в этой жизни добиться лучшего образа жизни. Эта книга изменит ваше отношение ко всему, через короткое время вы начнете действовать совершенно иначе. Я полюбил питаться правильно и слежу за своим здоровьем
Книга мне очень понравилась. Она помогла мне улучшить мое отношение к страху. Теперь я не боюсь и не переживаю. Постоянно провожу терапию и вырабатываю полезные привычки. Автор предлагает хорошую концепцию, которая в короткий срок вам поможет изменить свою жизнь. Вы будете прорабатывать свои мысли и уберёте все негативные установки. Всем рекомендую обязательно ознакомиться с этим трудом
Очень хорошая книга по поведенческой психологии. После прохождения данного курса вы сможете навсегда избавиться от тревоги и страха. Автор дает множество заданий и разных упражнений, которые помогут вам в короткий срок прокачать свои навыки и вылечиться. Вы сможете внедрять новые полезные привычки, которые будут всегда поддерживать в вас позитивное настроение и держать в оптимизме
Эта книга реально работает. Используя упражнения я начал менять своё подсознание. Раньше я мыслил негативно и привлекал в свою жизнь кучу неприятностей. Теперь я понял что нужно заменить их на позитивные нарративы и моя жизнь преобразится в миг. Также я начал заниматься полезными привычками, которые каждый день внедряю в свою жизнь и работаю над улучшением качества. Всем советую
Описание и характеристики
Новинками этого тома стали:
*60 листов наблюдения за настроением.
*Помощь в изменении своего настроения день за днем.
*Методы для помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.
*Практики принятия и самомотивирования.
Начни управлять своим настроением прямо сейчас!
5 причин купить эту книгу:
- 1. Продолжение самой эффективной книги по борьбе с депрессией, тревогой, паникой.
- 2. Еще больше упражнений, подсказок, заданий, которые помогут справиться с негативными эмоциональными состояниями.
- 3. Вы найдете подробные инструкции о том, как и когда применять рабочие листы в соответствии с практикой доказательной медицины.
- 4. Все рекомендации в книге соответствуют передовым методикам в области психотерапии.
- 5. В руководстве используется расширенный подход, иллюстрирующий эффективное использование записей мыслей, поведенческих экспериментов и образов.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 608
- Вес 1006 г
- Год издания 2023
- Жанр
- Издательство
- Серия
- Автор
- Переводчик Чекчурина О.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.7x19.5x25.2
- ID товара 2966811
- ISBN 978-5-4461-1865-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика