«Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь» — это рабочая тетрадь о когнитивно-поведенческой терапии, связи мыслей, эмоций и поведения. Деннис Гринбергер и Кристин Падески предлагают структурированный подход к работе с настроением и показывают, как разбирать состояние через несколько связанных компонентов: жизненные ситуации, мысли, физические реакции, поведение и эмоции. Издание рассчитано прежде всего на профессиональное использование и будет особенно уместно там, где нужен последо
- -17%
Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
Купили 125 человек
Описание и характеристики
5 причин купить эту книгу:
- 1. Продолжение самой эффективной книги по борьбе с депрессией, тревогой, паникой.
- 2. Еще больше упражнений, подсказок, заданий, которые помогут справиться с негативными эмоциональными состояниями.
- 3. Вы найдете подробные инструкции о том, как и когда применять рабочие листы в соответствии с практикой доказательной медицины.
- 4. Все рекомендации в книге соответствуют передовым методикам в области психотерапии.
- 5. В руководстве используется расширенный подход, иллюстрирующий эффективное использование записей мыслей, поведенческих экспериментов и образов.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 608
- Вес 1006 г
- Год издания 2023
- Жанр Психология
- Издательство Питер
- Серия Psychology workbook
- Автор Деннис Гринбергер, Кристин А. Падески
- Переводчик Чекчурина О.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.7x19.5x25.2
- ID товара 2966811
- ISBN 978-5-4461-1865-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Полезные привычки
Отзывы
Сначала новые
Я недавно узнал что у меня проблемы с гормональными состоянием. Я постоянно меняю настроение и не знаю что с этим делать. Прочитав эту книгу я узнал множество советов, которые помогли мне изменить свою жизнь за короткое время. Я привил себе новые привычки, теперь мыслю совершенно иначе. Пытаюсь думать о хорошем и богатстве. Привлекаю приятных людей с которыми можно поговорить о будущем. Книга полностью поменяла моё отношение к жизни и сделала сильнее
Сложно о сложном
Плюсы
Полезная книга, но ДЛЯ специалистов
Минусы
Нужно было внимательно изучить, что я беру. Да в книге много информации по нужной мне теме. Но она направлена на более специализированных людей. Да и дед первого обычного издания эту книгу сложно разбить. Потратил две тысячи, но ладно, урок принят и понят. Что нужно лучше изучать, что покупаю. А так, если вы специалист, книга вам пойдет
Я очень хочу поработать над собой и создать новую версию себя. В этой книге я нашел хорошие советы, которые помогут мне заняться личностным ростом. Теперь я знаю, что каждый человек должен стремиться в этой жизни добиться лучшего образа жизни. Эта книга изменит ваше отношение ко всему, через короткое время вы начнете действовать совершенно иначе. Я полюбил питаться правильно и слежу за своим здоровьем
Книга мне очень понравилась. Она помогла мне улучшить мое отношение к страху. Теперь я не боюсь и не переживаю. Постоянно провожу терапию и вырабатываю полезные привычки. Автор предлагает хорошую концепцию, которая в короткий срок вам поможет изменить свою жизнь. Вы будете прорабатывать свои мысли и уберёте все негативные установки. Всем рекомендую обязательно ознакомиться с этим трудом