Би Джей Фогг

Хотите в своей жизни больших перемен, идите к ним маленькими шагами. Каждый день делайте определенные действия и со временем они превратятся в привычку. Это простая истина может изменить всю вашу жизнь. Автор учит вас делать нано привычки вашей постоянной нормой. Соблюдайте советы, которые приводятся в книге, потихонечку применяйте их в жизнь. Мне было очень интересно, обложка сделана просто

интересная книга

Прекрасный набор! Я его в подарок взял, а потому не распаковывал, поскольку книги в подарочной коробке, а коробка эта в целлофане. В общем, все супердостойно выглядит. Я больше по внешке конечно отзыв пишу, но что мне еще понравилось, это оформление самой упаковки, на коробке написано: Чечтай и действуй, подарок от всего сердца. Прям идеально. Я дочке студентке в подларок купил, думаю ей очень зайдет. полтому что книжки я эти знаю - они очень хорошие

Книга для меня оказалась очень полезной. Автор, с чисто американской любовью к схемам и умением рассказать простыми словами о сложных вещах, объясняет, как корректировать свой образ жизни, внедряя полезные привычки и избавляясь от вредных паттернов поведения. И, что самое главное, для этого не надо прикладывать титанических усилий или тратить уйму времени, что весьма полезно при дефиците этого ресурса. Все перемены вводятся очень деликатно, на позитивной волне. Предлагаемый метод помогает решить самые разные вопросы: как начать делать зарядку по утрам, сократить досуг в соц.сетях, приучить ребенка мыть за собой посуду и т. д. Лично мне он помог прекратить наедаться на ночь и поздно ложиться спать.

Книгу купил, потому что испытываю серьезные проблемы с дисциплиной и практиками самопринуждения, когда нужно заставить себя что-то сделать не по основной работе, а для себя. К примеру, в одно и тоже время ложиться спать, регулярно тренироваться, правильно питаться. Автор предлагает методику выработки полезных привычек через малюсенькие наношаги, но это тоже требует от вас большого терпения и постоянства, иначе даже нанорезультата не будет.