Би Джей Фогг

Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам Би Джей Фогг

+ до 97 бонусов

649 ₽

779 ₽ -17%

БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES!

Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!

Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.

Перейти к описанию

Александр

Книгу купил, потому что испытываю серьезные проблемы с дисциплиной и практиками самопринуждения, когда нужно заставить себя что-то сделать не по основной работе, а для себя. К примеру, в одно и тоже время ложиться спать, регулярно тренироваться, правильно питаться. Автор предлагает методику выработки полезных привычек через малюсенькие наношаги, но это тоже требует от вас большого терпения и постоянства, иначе даже нанорезультата не будет.

Эмиль

Удивительная книга, которая при первой встрече на полке Читай города не внушала никакой серьёзности. Но по мере прочтения этой книги я начинал понимать для чего она была написана. Главное ее предназначение - правильные техники для достижения поставленных целей. всем очень советую

Отзыв

Анастасия

Отличная книга, очень легко читается, много интересных примеров от автора, каким образом внедрить в жизнь ту или иную привычку. Понравилось, что после того, как закончила читать, я смогла смотивировать своих близких воспользоваться парой методов (а самое основное - эти методы остались у меня в голове). Что касается оформления - удобный формат, шрифт достаточно крупный.

Эрнест

Руководство, которое предлагает оригинальный подход к формированию полезных привычек. Основная концепция автора в том, что небольшие изменения могут приводить к значительным результатам. В книге много простых упражнений и примеров, которые помогают сразу же внедрять полученные знания. При этом автор акцентирует внимание на важности празднования каждого небольшого успеха, что помогает укрепить новую привычку и повысить мотивацию. Стиль написания легок и доступен, автор избегает сложной терминологии и научного жаргона, что позволяет сосредоточиться на практическом применении рекомендаций.

Татьяна

Книга читается легко и понятно, помогает пересмотреть свои привычки и образ Жизни. И используя системный подход, который описывает автор в этой книге успешно менять привычки, корректировать своё поведение. Система, которой делиться автор помогает эффективно, легко и весело отказаться от старых бессмысленных привычек и заменить их позитивными и теми, которые помогут улучшить качество жизни и чувствовать себя лучше.

неплохо

Кейт О’Хара

Вообще люблю такую литературу - мотивация, успех и тд. Книги всегда легкие, понятные, обращённые на широкую аудиторию. Книга действительно интересная, многое, конечно, итак было известно, однако здесь приведено очень много научных фактов, что делает книгу содержательней и интересней. Сама книги классная, нравится эта серия, бумага качественная, очень приятная. Советую ее всем, кто любит откладывать дела на завтра, а потом «хватается за голову», начинать нужно с малого, чтобы добиться большего

нанопривычки

Пользователь скрыл свои данные

Данная книга была для меня очень и очень полезна. Нередко сталкиваюсь с проблемой выгорания к какой либо деятельности, которая, казалось бы, сначала неимоверно понравилась. Или же проблема отсутствия мотивации- обо всём этом повествует данное произведение. И не просто повествует, п поможет справиться с подобными проблемами, подобрать индивидуальный подход.

Прекрасная книга по психологии

Зуленька

Хорошая книга по психологии. Мне лично помогла хорошо разобраться в себе. Помогает разобраться почему мы тянемся к плохим привычкам, к плохому образу жизни. Плохие привычки заменить можно полезными и правильными. И тогда наша жизнь начинает прекрасно формироваться. Мы начинаем добиваться успехов. За большими делами стоят маленькие шаги. Это и пытается объяснить в этой книге. Мне понравилась чудесная успокаивающая книга.

Я в восторге!

Оксана

В книге даются рабочие инструменты, которые позволяют мыслить шире. Смотреть на проблемы/задачу с разных сторон. Читая книгу, можно сразу прорабатывать свои желания и находить самый эффективный и желаемый путь к ним. Здесь описаны главный секрет формирования привычки. И это далеко не повторение 21 день. Все, что написано, можно проверить на себе. Оказывается, меняться и внедрять в свою жизнь новые привычки легко.

479 ₽

399 ₽-17%

Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменамБи Джей Фогг

· 6

Аноним

Хорошая книга. Читается легко. В ней предложена довольно простая формула: чтобы привычка прижилась, она должна быть настолько маленькой, чтобы её невозможно было не сделать. Не 50 приседаний, а одно. ...

1 055 ₽

879 ₽-17%

Мини-привычки к большим изменениямБи Джей Фогг

· 7

Наталья

Давно хотела внедрить спорт, но на полноценные тренировки вечно не хватало сил. По совету из книги теперь делаю всего два отжимания сразу как встаю с дивана, и знаете это реально не напрягает. Самый п...

1 559 ₽

1 299 ₽-17%

Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменамБи Джей Фогг

· 8

Эдуард

Такие книги вдохновляют и меняют жизнь. С помощью Сюсоветов автора, которые он настойчиво рекомендует, я начал менять свою жизнь. С помощью привычек я сделал огромные задачи выполняемыми. Каждый день ...

Комплект Мечтай и действуй. Подарок от всего сердца: Стань неуязвимым. Нанопривычки. Играй против правил (3 книги)

2 399 ₽

1 271 ₽-47%

Комплект Мечтай и действуй. Подарок от всего сердца: Стань неуязвимым. Нанопривычки. Играй против правил (3 книги)Марк Бертолини, Эви Пумпурас, Би Джей Фогг

· 2

Аноним

Прекрасный набор! Я его в подарок взял, а потому не распаковывал, поскольку книги в подарочной коробке, а коробка эта в целлофане. В общем, все супердостойно выглядит. Я больше по внешке конечно отзыв...

779 ₽

649 ₽-17%

Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменамБи Джей Фогг

· 11

Александр