Би Джей Фогг

Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам Би Джей Фогг

+ до 89 бонусов

599 ₽

707 ₽ -15%

БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES!

Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!

Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.

Перейти к описанию

Отзыв

Анастасия

Отличная книга, очень легко читается, много интересных примеров от автора, каким образом внедрить в жизнь ту или иную привычку. Понравилось, что после того, как закончила читать, я смогла смотивировать своих близких воспользоваться парой методов (а самое основное - эти методы остались у меня в голове). Что касается оформления - удобный формат, шрифт достаточно крупный.

Эрнест

Руководство, которое предлагает оригинальный подход к формированию полезных привычек. Основная концепция автора в том, что небольшие изменения могут приводить к значительным результатам. В книге много простых упражнений и примеров, которые помогают сразу же внедрять полученные знания. При этом автор акцентирует внимание на важности празднования каждого небольшого успеха, что помогает укрепить новую привычку и повысить мотивацию. Стиль написания легок и доступен, автор избегает сложной терминологии и научного жаргона, что позволяет сосредоточиться на практическом применении рекомендаций.

Татьяна

Книга читается легко и понятно, помогает пересмотреть свои привычки и образ Жизни. И используя системный подход, который описывает автор в этой книге успешно менять привычки, корректировать своё поведение. Система, которой делиться автор помогает эффективно, легко и весело отказаться от старых бессмысленных привычек и заменить их позитивными и теми, которые помогут улучшить качество жизни и чувствовать себя лучше.

неплохо

Кейт О’Хара

Вообще люблю такую литературу - мотивация, успех и тд. Книги всегда легкие, понятные, обращённые на широкую аудиторию. Книга действительно интересная, многое, конечно, итак было известно, однако здесь приведено очень много научных фактов, что делает книгу содержательней и интересней. Сама книги классная, нравится эта серия, бумага качественная, очень приятная. Советую ее всем, кто любит откладывать дела на завтра, а потом «хватается за голову», начинать нужно с малого, чтобы добиться большего

нанопривычки

Пользователь скрыл свои данные

Данная книга была для меня очень и очень полезна. Нередко сталкиваюсь с проблемой выгорания к какой либо деятельности, которая, казалось бы, сначала неимоверно понравилась. Или же проблема отсутствия мотивации- обо всём этом повествует данное произведение. И не просто повествует, п поможет справиться с подобными проблемами, подобрать индивидуальный подход.

Прекрасная книга по психологии

Зуленька

Хорошая книга по психологии. Мне лично помогла хорошо разобраться в себе. Помогает разобраться почему мы тянемся к плохим привычкам, к плохому образу жизни. Плохие привычки заменить можно полезными и правильными. И тогда наша жизнь начинает прекрасно формироваться. Мы начинаем добиваться успехов. За большими делами стоят маленькие шаги. Это и пытается объяснить в этой книге. Мне понравилась чудесная успокаивающая книга.

Я в восторге!

Оксана

В книге даются рабочие инструменты, которые позволяют мыслить шире. Смотреть на проблемы/задачу с разных сторон. Читая книгу, можно сразу прорабатывать свои желания и находить самый эффективный и желаемый путь к ним. Здесь описаны главный секрет формирования привычки. И это далеко не повторение 21 день. Все, что написано, можно проверить на себе. Оказывается, меняться и внедрять в свою жизнь новые привычки легко.

Олеся

Наверное, все мы жаждем что-то изменить в своей жизни, начать меняться к лучшему, однако многих пугает то, что для достижения цели нужно потратить очень много сил. Доктор БиДжей Фогг с этим не согласен, собрав многолетний опыт он показывает, что перемены могут даваться гораздо легче чем вы думаете. Все дело в последовательности, нужно научиться начинать с малого, постепенно приходя к цели. Советую вам обратить внимание на данную книгу если вы сталкивались с такой проблемой, книга будет понятна любому.

Меняем жизнь к лучшему

Мария

Отличная книга с рабочей методикой. Автор подробно, но без воды объясняет, как маленькими шагами прийти к большой цели. Примеры яркие и точные, помогают лучше понять идею. Очень легко читать благодаря нетягучему повествованию и хорошему переводу. Приведены упражнения, выполнение которых способствует лучшему усвоению материала книги. Автор разъясняет проблемы и ошибки на пути к достижению целей, поэтому книгу обязательно стоит изучить, если Вы испытываете в этом сложности.

459 ₽

389 ₽-15%

Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменамБи Джей Фогг

· 3

Мария

В этой книге вся самая важная информация о том, как формировать привычки. Книг на эту тему написано очень много, но Би Джей Фогг вроде считается признанным экспертом. После прочтения могу сказать, что все по делу, если применять его принципе на практике, то можно неплохо поменять свой образ жизни, начиная с мелочей.

1 037 ₽

879 ₽-15%

Мини-привычки к большим изменениямБи Джей Фогг

· 2

Отличная книга по внедрению привычек

Ирина

Иногда хочется ввести что-то полезное в свой образ жизни, но начинается "дождусь понедельника", или "что-то мешает", или мысль по внедрению привычки пришла и ушла. Автор книги из главы в главу дает маааленькие и очень простые подсказки КАК ВВЕСТИ ПРИВЫЧКУ В ОБРАЗ ЖИЗНИ. Следуя его подсказкам оказалось, что не надо ждать какого-то часа Х, чтобы сдвинуться с места. Оказывается, можно легко и ненавязчиво меняться и стремиться к лучшей версии себя. Книна классная, заслуживает внимания и прочтения. От всей души рекомендую!

1 415 ₽

1 199 ₽-15%

Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменамБи Джей Фогг

· 4

Наталия

Книга для меня оказалась очень полезной. Автор, с чисто американской любовью к схемам и умением рассказать простыми словами о сложных вещах, объясняет, как корректировать свой образ жизни, внедряя полезные привычки и избавляясь от вредных паттернов поведения. И, что самое главное, для этого не надо прикладывать титанических усилий или тратить уйму времени, что весьма полезно при дефиците этого ресурса. Все перемены вводятся очень деликатно, на позитивной волне. Предлагаемый метод помогает решить самые разные вопросы: как начать делать зарядку по утрам, сократить досуг в соц.сетях, приучить ребенка мыть за собой посуду и т. д. Лично мне он помог прекратить наедаться на ночь и поздно ложиться спать.