БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES!
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цел
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цел
- -15%
Мини-привычки к большим изменениям
Купили 54 человека
Описание и характеристики
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
Вообразите себе, закреплению новых привычек способствует не повторение, не мотивация и не логика, а Волшебная формула Фогга.
Вам всего лишь нужно, чтобы:
1. Цель была легкой и достижимой.
2. Органично вписывалась в вашу жизнь.
3. Вы были лично заинтересованы в результате.
4. У вас была внешняя подсказка.
Перемены должны быть легкими — БиДжей Фогг покажет вам, как этого достичь.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 400
- Вес, г 544
- Размер 2.4x15.4x20.9
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Атомные навыки. Самые полезные книги по саморазвитию
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-209600-6
- Тираж 3000
- ID товара 3082017
- Жанры Психология
- Тематика Полезные привычки
Отзывы
Отличная книга по внедрению привычек
Иногда хочется ввести что-то полезное в свой образ жизни, но начинается "дождусь понедельника", или "что-то мешает", или мысль по внедрению привычки пришла и ушла. Автор книги из главы в главу дает маааленькие и очень простые подсказки КАК ВВЕСТИ ПРИВЫЧКУ В ОБРАЗ ЖИЗНИ. Следуя его подсказкам оказалось, что не надо ждать какого-то часа Х, чтобы сдвинуться с места. Оказывается, можно легко и ненавязчиво меняться и стремиться к лучшей версии себя. Книна классная, заслуживает внимания и прочтения. От всей души рекомендую!