Джессика Борушок

От создателей колоды "ACT-карты. 55 упражнений, чтобы изменить то, что можете, принять то, что не можете контролировать, и начать действовать"
Терапия принятия и ответственности (ACT) фокусируется на принятии эмоций, даже сложных, вместо их игнорирования или подавления.
Тимоти Гордон и Джессика Борушок, эксперты в сфере терапии принятия и ответственности, создали руководство, объединяющее теорию и практику работы в ACT-подходе. В книге представлены разные инструменты:
- сценарии с пошаговым разбором,
- чек-листы для проверки себя,
- упражнения по осознанности,
- стратегии для работы с тревожностью, депрессией, ПТСР, ОКР и другими состояниями.
Освоив их, вы сможете эффект