Развивайте психологическую гибкость с помощью инструментов терапии принятия и ответственности (ACT).
В коробке вы найдете три типа практик от экспертов ACT Тимоти Гордона и Джессики Борушок:
- Открытость — научат замечать и признавать сложные или болезненные мысли и чувства.
- Осознанность — укрепят связь с настоящим моментом.
- Вовлеченность — помогут осознавать болезненные моменты и продолжать идти к своей цели, несмотря на них.
Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Эти карты помогут вам достичь глубокой связи с собой, миром и тем, как вы его воспринимаете.
В коробке вы найдете три типа практик от экспертов ACT Тимоти Гордона и Джессики Борушок:
- Открытость — научат замечать и признавать сложные или болезненные мысли и чувства.
- Осознанность — укрепят связь с настоящим моментом.
- Вовлеченность — помогут осознавать болезненные моменты и продолжать идти к своей цели, несмотря на них.
Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Эти карты помогут вам достичь глубокой связи с собой, миром и тем, как вы его воспринимаете.
ACT-карты. 55 упражнений, чтобы изменить то, что можете, принять то, что не можете контролировать, и начать действовать
Купили 139 человек
Описание и характеристики
В коробке вы найдете три типа практик от экспертов ACT Тимоти Гордона и Джессики Борушок:
- Открытость — научат замечать и признавать сложные или болезненные мысли и чувства.
- Осознанность — укрепят связь с настоящим моментом.
- Вовлеченность — помогут осознавать болезненные моменты и продолжать идти к своей цели, несмотря на них.
Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Эти карты помогут вам достичь глубокой связи с собой, миром и тем, как вы его воспринимаете.
- Тип обложки Плотный картон
- Количество страниц 57
- Вес, г 246
- Размер 4.5x9x13
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Карты для личной терапии
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-00214-667-3
- ID товара 3038973
Отзывы
Открытость. Осознанность. Вовлечённость.
Именно в этом порядке. Сначала быть открытым к восприятию, чтобы увидеть, заметить возможность существования и принять то, что есть, как данность, факт.
Затем пропустить воспринятое через сознание, чтобы проанализировать и понять для чего мне это - какой то или иное событие несёт в себе смысл, в чём его ценность.
И в итоге - начать действовать или продолжить, ранее начатую, деятельность с новыми смыслами и задачами для достижения цели, либо просто быть в потоке жизни, чувствовать свою сопричастность к происходящему в мире и жить полно, открыто и осознанно.
Набор состоит из 55 карточек, разделённых по цвету в соответствии с категорией: жёлтые - открытость, сиреневые - осознанность и розовые - вовлечённость.
Плюс две карточки с изображением и описанием авторов и инструкцией по использованию колоды.
Затем пропустить воспринятое через сознание, чтобы проанализировать и понять для чего мне это - какой то или иное событие несёт в себе смысл, в чём его ценность.
И в итоге - начать действовать или продолжить, ранее начатую, деятельность с новыми смыслами и задачами для достижения цели, либо просто быть в потоке жизни, чувствовать свою сопричастность к происходящему в мире и жить полно, открыто и осознанно.
Набор состоит из 55 карточек, разделённых по цвету в соответствии с категорией: жёлтые - открытость, сиреневые - осознанность и розовые - вовлечённость.
Плюс две карточки с изображением и описанием авторов и инструкцией по использованию колоды.
Плюсы
Удобная коробка для карт.
Карты из лёгкого плотного картона с глянцевым покрытием.
Каждая карта содержит: выделенное крупным шрифтом название, утверждение и/или побуждение и вопрос(ы) к размышлению и действиям.
Колоду можно использовать самостоятельно или в психотерапевтической практике, ежедневно или иногда, по мере необходимости.
Карты из лёгкого плотного картона с глянцевым покрытием.
Каждая карта содержит: выделенное крупным шрифтом название, утверждение и/или побуждение и вопрос(ы) к размышлению и действиям.
Колоду можно использовать самостоятельно или в психотерапевтической практике, ежедневно или иногда, по мере необходимости.
Минусы
Хотела приобрести другие наборы карт из этой серии, но их уже в продаже в интернет-магазине не оказалось.