10 книг для тех, кто интересуется психологией
Советы по общению, определению манипуляций и борьбе с депрессией
В статье мы рассказываем о книгах с рейтингом 16+
Сейчас интересоваться психологией — это нормально. А у некоторых людей даже наблюдается потребность в заботе о ментальном состоянии. Это можно сделать, развивая эмоциональный интеллект, совершенствуя навыки коммуникации и тренируя осознанность. Одним из эффективных способов для саморазвития стало чтение нон-фикшн.
В этой подборке — 10 книг интересных книг о психологии. В них авторы делятся советами по общению, победы над тревогой, депрессией и определению манипуляций.
Книги о психологии, которые стоит прочитать каждому
10
Автор книги разработала собственную методику, которая позволяет читателям говорить так, чтобы каждое слово достигало поставленной цели. По мнению Олеси Матёровой, благодаря этому можно построить гармоничные отношения, успешно разрешать конфликты и добиться личного, карьерного и финансового роста.
8
Чтобы справиться с тревогой и депрессией, автор предлагает познакомиться с данными нейрофизиологии. Георгий Андриянов — психолог, работающий в когнитивно-поведенческом подходе. Особенностью его метода считается много практики, которая позволяет справиться с тревогой, выгоранием, раздражительностью, а ещё найти внутренний баланс.
1
Михаил Литвак — психиатр и кандидат медицинских наук. Автор разработал уникальную методику, которая основывается на принципах амортизации. Система предусматривает сознательное уклонение от агрессии и конфликтов. А ещё эксперты предлагают познакомиться с другими советами по улучшению коммуникативных навыков и совершенствованию межличностных отношений.
4
Убедительную речь можно сравнить с ключом, который открывает все двери. Психолог, тренер по речи, Евгения Шестакова и коллектив преподавателей ИТМО собрали советы, которые помогут овладеть магией убеждения. Авторы предлагают практические инструменты о том, как говорить уверенно и перестать бояться публичных выступлений.
1
Профессиональные психологи из приложения Mindspa подготовили воркбук, который помогает научиться обсуждать отношения с любимым человеком. Часто проблемы возникают именно во взаимопонимании, а оно зависит от умения говорить о чувствах, переживаниях и потребностях. Авторы рассказывают, как научиться спокойно обсуждать конфликты, оказывать поддержку и проявлять внимание.
4
Наталья Краснова всё больше становится известна не только как стендап-комик. Она уже стала автором семи абсолютных бестселлеров по практической психологии. Новая книга поможет привести мысли в порядок, повысить самооценку и избавиться от негатива. Кроме этого, Наталья делится практическими инструментами для самопомощи.
2
Теперь стать виртуозом общения может каждый. Чарлз Дахигг провёл исследование, которое позволило ему собрать принципы эффективной коммуникации. Автор проинтервьюировал агентов ЦРУ, докторов, руководителей Netflix и сценаристов «Теории Большого взрыва». Они поделились с ним своими мыслями о том, как налаживать контакты с любым человеком.
8
Тимофей Кармацкий разработал новый подход к психосоматике, где предлагает не просто справляться с симптомами болезней, а найти причину недомогания. Врач-невролог создал комплексный подход, который включает не только лечение заболеваний. А ещё автор рассказывает, как психологические травмы, подавленные чувства и тревога влияют на состояние организма.
6
Умение разбираться в людях помогает правильно выбирать человека для сотрудничества, брака и просто общения. Алексей Филатов, директор лаборатории цифрового профайлинга в Сколково, предлагает методику, которая позволяет «видеть» психотип человека. Благодаря этому можно понять образ мышления, убеждения и личностные качества собеседника.
13
Плохая новость — манипулируют практически все. Но есть и хорошая — можно защититься от людей, которые хотят использовать вас в своих целях. Психолог Анастасия Балашова делится базовыми знаниями о природе и методах манипулирования. Автор приводит множество примеров и историй, которые позволяют увидеть «уловки» в реальной жизни.
Больше книг по психологии:
14 книг по психологии для подростков и их родителей