Болота есть и в шумных городах. Например, твоя жизнь. Если это тебе знакомо, пора выбираться из трясины! Как? Узнаешь из этой книги!
Кардинально свежий подход к обретению внутреннего баланса и осознанности предлагает опытный автор, врач со специализацией в доказательной медицине.
С этой книгой ты узнаешь:
• как устроен наш мозг и психика и как они работают;
• что происходит с мозгом, когда мы ощущаем счастье и спокойствие;
• как буддизм и его техники связаны с нейрофизиологией;
• почему почти все подходы психологии неэффективны;
• техники буддизма, которые избавят тебя от стресса, выгорания и помогут победить депрессию.
Готов найти внутренний баланс и энерги
Кардинально свежий подход к обретению внутреннего баланса и осознанности предлагает опытный автор, врач со специализацией в доказательной медицине.
С этой книгой ты узнаешь:
• как устроен наш мозг и психика и как они работают;
• что происходит с мозгом, когда мы ощущаем счастье и спокойствие;
• как буддизм и его техники связаны с нейрофизиологией;
• почему почти все подходы психологии неэффективны;
• техники буддизма, которые избавят тебя от стресса, выгорания и помогут победить депрессию.
Готов найти внутренний баланс и энерги
- -15%
Будда прав, а Фрейд — нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и эмоциональным выгоранием
Купили 789 человек
Описание и характеристики
Кардинально свежий подход к обретению внутреннего баланса и осознанности предлагает опытный автор, врач со специализацией в доказательной медицине.
С этой книгой ты узнаешь:
• как устроен наш мозг и психика и как они работают;
• что происходит с мозгом, когда мы ощущаем счастье и спокойствие;
• как буддизм и его техники связаны с нейрофизиологией;
• почему почти все подходы психологии неэффективны;
• техники буддизма, которые избавят тебя от стресса, выгорания и помогут победить депрессию.
Готов найти внутренний баланс и энергию, чтобы дальше жить эту жизнь? Тогда скорее открывай книгу!
3 причины прочитать:
1 Автор — авторитетный и опытный специалист: врач со специализацией в доказательной медицине, КПТ-психолог, практикующий буддизм семь лет и с его помощью победивший свою тяжелую депрессию.
2 Факты и еще раз факты! Книга основана на новейших научных данных о работе нашего мозга и психики.
3 Море практики. Сначала узнаешь, как устроен наш мозг и психика, — и перейдешь к техникам, которые при регулярном использовании помогут тебе победить тревогу, стресс и выгорание и вернут желание жить и энергию.
Книга будет полезна тем, кто:
• постоянно ощущает тревогу, даже фоново;
• потерял интерес к жизни и всем ее сферам: работе, семье, хобби — ощущает выгорание;
• стал раздражительным по отношению ко всему и всем;
• с большим трудом каждый день находит в себе силы, чтобы делать повседневные дела;
• хочет найти внутренний баланс, восстановить свою энергию, построить в себе стержень против стресса и найти вдохновение и силы жить дальше.
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
3 причины купить эту книгу:
- 1. Автор — авторитетный и опытный специалист: врач со специализацией в доказательной медицине, КПТ-психолог, практикующий буддизм семь лет и с его помощью победивший свою тяжелую депрессию.
- 2. Факты и еще раз факты! Книга основана на новейших научных данных о работе нашего мозга и психики.
- 3. Море практики. Сначала узнаешь, как устроены наш мозг и психика, — и перейдешь к техникам, которые при регулярном использовании помогут тебе победить тревогу, стресс и выгорание и вернут желание жить и энергию.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 320
- Вес, г 399
- Размер 2.2x14.6x22
- Издательство АСТ
- Серия Жизнь на Maximum!
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-17-170024-9
- Тираж 5000
- ID товара 3095051
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Об этой книге мечтал давно — советы из паблика здорово мне помогали и я всегда думал — вот хорошо бы чтобы эта информация была структурирована, дана последовательно и ещё на физическом носителе.
Плюсы
Кому-то эта книга поможет разобраться в работе мозга, кому-то поможет переубедить любителя коучинга или открыть глаза на буддизм.
Доказательства с точки зрения биологии — мое почтение! Я читал раньше какие-то статьи научпопа про гормоны, но либо это было слишком 'науч', либо слишком 'поп' — а тут я прямо чуть больше понял, чем раньше. Разбирая с карандашом схему движения мысли в голове я периодически восклицал 'лимбическая сила' и соотносил эти схемы со своим опытом, своими знаниями.
Доказательства с точки зрения биологии — мое почтение! Я читал раньше какие-то статьи научпопа про гормоны, но либо это было слишком 'науч', либо слишком 'поп' — а тут я прямо чуть больше понял, чем раньше. Разбирая с карандашом схему движения мысли в голове я периодически восклицал 'лимбическая сила' и соотносил эти схемы со своим опытом, своими знаниями.
Минусы
Значительная часть книги — спор с невидимым инста-психологом, который эту книгу не прочитает.
Максимально полезная книга. Простым языком раскрываются буддийские техники прекращения страдания. Автор выделил самые действенные из них и подкрепил всё актуальными научными исследованиями. Если вы испытываете тревогу, депрессию, выгорание. Даже если у вас пробемы с гневом - эта книга может вам помочь, если вы с достаточным усердием будете ползоваться описанными техниками.
Думаю, лучшая книга о светской медитации. Одна из лучших. Проходил курсы у автора, ездил к нему на ретрит (по-моему, даже, был первым). Без эзотерической ереси, на личном опыте, с опорой на древние тексты оригинального учения Будды и последние научные открытия в области нейрофизиологии, этот умнейший и светлый человек с немного лукавым взглядом помогает понять, откуда возникают страдания, как их замечать, изучать и как с ними распроститься. Поверьте, все, кто сомневается, ваша дистанция до избавления от большинства ваших проблем - лишь предубеждения против прочтения этой книги и в дальнейшем сопротивление практике, которая здесь даётся.
Плюсы
Рабочий способ изменить свою жизнь к лучшему.
Минусы
Всё равнозначно)
Умно и полезно.
Название громкое, чтобы привлечь внимание и заинтриговать потенциального читателя. По факту автор не опирается на религию, он говорит о необходимости воспитывать в себе осознанность, о необходимости брать ответственность на себя за свою жизнь. Интересный взгляд. Книга, безусловна, полезна. Я нашла в ней важные мысли, которые помогли мне проработать важные вещи в себе
Название громкое, чтобы привлечь внимание и заинтриговать потенциального читателя. По факту автор не опирается на религию, он говорит о необходимости воспитывать в себе осознанность, о необходимости брать ответственность на себя за свою жизнь. Интересный взгляд. Книга, безусловна, полезна. Я нашла в ней важные мысли, которые помогли мне проработать важные вещи в себе