Болота есть и в шумных городах. Например, твоя жизнь. Если это тебе знакомо, пора выбираться из трясины! Как? Узнаешь из этой книги!
Кардинально свежий подход к обретению внутреннего баланса и осознанности предлагает опытный автор, врач со специализацией в доказательной медицине.
С этой книгой ты узнаешь:
• как устроен наш мозг и психика и как они работают;
• что происходит с мозгом, когда мы ощущаем счастье и спокойствие;
• как буддизм и его техники связаны с нейрофизиологией;
• почему почти все подходы психологии неэффективны;
• техники буддизма, которые избавят тебя от стресса, выгорания и помогут победить депрессию.
Готов найти внутренний баланс и энерги
Кардинально свежий подход к обретению внутреннего баланса и осознанности предлагает опытный автор, врач со специализацией в доказательной медицине.
С этой книгой ты узнаешь:
• как устроен наш мозг и психика и как они работают;
• что происходит с мозгом, когда мы ощущаем счастье и спокойствие;
• как буддизм и его техники связаны с нейрофизиологией;
• почему почти все подходы психологии неэффективны;
• техники буддизма, которые избавят тебя от стресса, выгорания и помогут победить депрессию.
Готов найти внутренний баланс и энерги
- -17%
Будда прав, а Фрейд — нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и эмоциональным выгоранием
Купили более 1 000 человек
Описание и характеристики
Кардинально свежий подход к обретению внутреннего баланса и осознанности предлагает опытный автор, врач со специализацией в доказательной медицине.
С этой книгой ты узнаешь:
• как устроен наш мозг и психика и как они работают;
• что происходит с мозгом, когда мы ощущаем счастье и спокойствие;
• как буддизм и его техники связаны с нейрофизиологией;
• почему почти все подходы психологии неэффективны;
• техники буддизма, которые избавят тебя от стресса, выгорания и помогут победить депрессию.
Готов найти внутренний баланс и энергию, чтобы дальше жить эту жизнь? Тогда скорее открывай книгу!
3 причины прочитать:
1 Автор — авторитетный и опытный специалист: врач со специализацией в доказательной медицине, КПТ-психолог, практикующий буддизм семь лет и с его помощью победивший свою тяжелую депрессию.
2 Факты и еще раз факты! Книга основана на новейших научных данных о работе нашего мозга и психики.
3 Море практики. Сначала узнаешь, как устроен наш мозг и психика, — и перейдешь к техникам, которые при регулярном использовании помогут тебе победить тревогу, стресс и выгорание и вернут желание жить и энергию.
Книга будет полезна тем, кто:
• постоянно ощущает тревогу, даже фоново;
• потерял интерес к жизни и всем ее сферам: работе, семье, хобби — ощущает выгорание;
• стал раздражительным по отношению ко всему и всем;
• с большим трудом каждый день находит в себе силы, чтобы делать повседневные дела;
• хочет найти внутренний баланс, восстановить свою энергию, построить в себе стержень против стресса и найти вдохновение и силы жить дальше.
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
3 причины купить эту книгу:
- 1. Автор — авторитетный и опытный специалист: врач со специализацией в доказательной медицине, КПТ-психолог, практикующий буддизм семь лет и с его помощью победивший свою тяжелую депрессию.
- 2. Факты и еще раз факты! Книга основана на новейших научных данных о работе нашего мозга и психики.
- 3. Море практики. Сначала узнаешь, как устроены наш мозг и психика, — и перейдешь к техникам, которые при регулярном использовании помогут тебе победить тревогу, стресс и выгорание и вернут желание жить и энергию.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 320
- Вес 399 г
- Жанр Психология
- Издательство АСТ
- Серия Жизнь на Maximum!
- Автор Георгий Андриянов
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 2.2x14.6x22
- ID товара 3095051
- ISBN 978-5-17-170024-9
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Очень категорично. Просто все. Будда прав, остальные попусту тратили силы, время, ресурсы. Ничего не доказано, ничего не точно, только вот это. Мне кажется автор немного перегнул. Читать было сложно, так как казалось навязчивым и неуважительным по отношению ко многим ученым (это ж по названию сразу понятно, да? ) . Возможно и я категорична, но восторга от книги не было. Средненькое такое впечатление
Плюсы
Умно
Минусы
Категорично
Книга написано живо , с юмором ,но без пошлостей .после нее хочется стать «стать идеальным» а просто чуть лучше понять себя .и это работает лучше чем аффирмаций. Если депрессия , тревога или выгорание то читать обязательно
Плюсы
1.Научная база - автор не верит всему подряд , а проверяет психотехники и если техника работает то объясняет почему
2.против депрессии
3.против тревоги
4.против выгорания
5. Язык -читается легко без заумных слов .
2.против депрессии
3.против тревоги
4.против выгорания
5. Язык -читается легко без заумных слов .
интересная книга с научными исследованиями. заинтересовал буддизм посте этой книги, но взгляд на психологию в целом и Фрейда в частности дан несколько упрощённый, однобокий. если опустить эту часть, то вполне нормально читается. хоть и создаётся ощущение, что у автора наблюдается предвзятость подтверждения, нельзя не заметить положительного влияния отдельных аспектов буддизма
Плюсы
содержание, качество издания
Минусы
однобокость автора
Книга понравилась, хоть и написана достаточно простым языком о сложном. Показаны плюсы медитации и дыхательных практик из йоги для улучшения работы мозга с точки зрения нейрофизиологии, а также для осознанной жизни. Чего-то не хватило, может хотелось более научного языка и практических советов, но в целом книга неплохая и подойдет для новичков и тех, кто никогда раньше не читал о медитации как психотерапевтической практике.
Плюсы
Обложка твердая, листы белые, шрифт удобен. По информации на обложке, автор - настоящий врач и знает о чем пишет.
Минусы
Не нахожу.