- Возрастное ограничение 16+
Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства
Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства
Купили 52 человека
О ЧЕМ КНИГА: Самый главный навык 21-го века — это умение выключать тревожность. Чтобы оставаться спокойным и довольным собой, несмотря на любые проблемы. Пол Маккенна, доктор философии, известный на западе гипнолог с опытом более 30 лет, предлагает систему целостного обучения по саморасслаблению. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники по работе с телом. Если вы их освоите, то станете устойчивым, чтобы с вами не происходило, а также научитесь: - вовремя замечать тревожный мыслепоток и останавливать его; - фокусироваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью; - контактировать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина; - менять меш
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 208
- Вес 275 г
- Год издания 2025
Отзывы
Сначала новые
Я постоянно борюсь со своей тревожностью. Мне нужно спокойствие и тишина. Я занят творческим делом и эти недуги мне не дают спокойно существовать. В этой книге есть новые техники, которые я на себе ещё не испытывал. Технология НЛП очень хорошо зарекомендовала себя и естественно меняет состояние. Я буду дальше проводить терапию и излечение. Всем рекомендую читать
Новые техники, которые излечили меня от тревоги. Прочитал я её с большим интересом, потому что хотел найти для себя новые способы и практики, которых раньше не встречал нигде. Читал книгу с большим интересом и понимаю что она действительно работает. С помощью нейро лингвистического программирования убирает страхи и переживания. Всем хочу посоветовать её. Читайте и лечитесь
Книга для меня исключение. Я использую её для того, чтобы победить тревожность. Эти практики необычные, они используют гипноз и НЛП программирование, которое поможет вам навсегда забить в своей голове нужные вам установки. Читал на одном дыхании и пытался понять почему до сих пор не пришёл к этим мыслям. Я использовал аффирмации и духовные практики, теперь в моём арсенале появились новые фишки
Есть очень много способов, которые помогут вам навсегда избавиться от тревожности. В первую очередь можно использовать разные медитационные практики и взаимодействия с духами. Также можно подключить разные словесные аффирмации, которые помогут вам успокоить своё сознание. В этой книге автор предлагает нейролингвистическое программирование, которое поможет навсегда вложить вам в голову позитив
Описание и характеристики
Самый главный навык 21-го века — это умение выключать тревожность. Чтобы оставаться спокойным и довольным собой, несмотря на любые проблемы.
Пол Маккенна, доктор философии, известный на западе гипнолог с опытом более 30 лет, предлагает систему целостного обучения по саморасслаблению. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники по работе с телом.
Если вы их освоите, то станете устойчивым, чтобы с вами не происходило, а также научитесь:
- вовремя замечать тревожный мыслепоток и останавливать его;
- фокусироваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью;
- контактировать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина;
- менять мешающие вам паттерны поведения в моменты тревоги.
БЕСПЛАТНАЯ АУДИОПРАКТИКА ВНУТРИ.
ОТЗЫВ:
«Эта книга — настоящий путеводитель по миру эмоционального благополучия и личной трансформации. Пол Маккена мастерски сочетает научные подходы и практические техники, позволяя читателю не только понять природу тревожности, но и научиться эффективно справляться с ней. Каждая глава предлагает уникальные инструменты: упражнения, методы самогипноза, которые помогают освободиться от негативных эмоций и контролировать свой внутренний диалог. Книга будет интересна всем, кто стремится к устойчивости и хочет научиться управлять своим состоянием». — ИРИНА ТЕВА КУМАР, интегративный психолог, преподаватель Московского института психоанализа и автор книг
ЦИТАТЫ:
- Когда защитный механизм ума и тела постоянно перевозбужден, это пагубно влияет на организм. У многих людей это похоже на внутреннюю сигнализацию — она срабатывает и срабатывает, а они не знают, как ее отключить.
- Когда вы в состоянии контролировать свои действия, у вас есть выбор. Когда есть выбор, есть и свобода.
- Если переносишь внимание с головы на сердце, то тело расслабляется, ум проясняется и в мозге происходят позитивные химические изменения, запускающие естественную релаксацию.
- По-настоящему освобождает именно изменение восприятия травмирующего события.
- Если травма видится как нечто эмоционально заряженное и неизбежное, это меняет мозг на биологическом уровне.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 208
- Вес 275 г
- Год издания 2025
- Жанр
- Издательство
- Серия
- Автор
- Страна
- Тип бумаги офсет пухлый
- Размер 1.7x14x21.3
- ID товара 3134190
- ISBN 978-5-04-200058-4
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр
- Тематика