НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

  • Возрастное ограничение 16+
Книга Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод (Дэвид Д. Бернс) — 1

Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод

Дэвид Д. Бернс
16 оценок
Купили более 1 000 человек
«Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод» — это книга о тревоге, подавленном настроении и негативных мыслях, которые влияют на повседневную жизнь и восприятие себя. Дэвид Д. Бернс пишет в русле когнитивно-поведенческой терапии и предлагает понятное, последовательное объяснение того, как связаны мысли, чувства и привычные эмоциональные реакции. Это дополненная версия известной работы, рассчитанная на самостоятельное чтение и внимательную работу с собственными со
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    592
  • Вес
    727 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы на это издание

4.7
16 оценок

Почему стоит купить:

  • понятные объяснения
  • практические рекомендации
  • доступный язык
  • полезные упражнения
  • много примеров
  • приятное оформление
  • гибкая обложка

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что книга помогает по-новому взглянуть на свои мысли и состояние, даёт понятные инструменты для работы с собой и поддерживает в трудные периоды. Она написана доступным языком с множеством примеров и пояснений, содержит практические рекомендации и упражнения. Некоторые читатели хотели бы видеть книгу в твёрдом переплёте. Книга может быть полезна тем, кто сталкивается с тревожностью, депрессией или хочет лучше понять себя и свои эмоции.
Сначала новые
Руслан01.11.2026
столкнувшись с жизненными обстоятельствами которые требуют решения и уверенности в себе ,не каждый человек может пройти один ,пожтому ,чтобы не впасть в уныние данная книга была куплена и маленькими шажками изучая ее прорабатываю проблемы личного характера .
Плюсы
большим плюсом является понятная формулировка и объяснения состояний человека и дальнейшие пути решения проблем связанных с этим
Минусы
нет
Пользователь скрыл свои данные20.10.2026
взял книгу, чтобы понять и себя вообще в целом. я не люблю психологию вообще, однако эта книга заставила меня поменять свою точку зрения и мнение. все написано простым языком, советы уж точно помогут мне в жизни, ситуации, которые происходят со всеми, а не просто "ну вот привели пример". нет уж! сама же книжка приятная на ощупь, бумага беленькая, шрифт красивый и понятный. 5 звезд
Надежда29.09.2026
Книга потрясающая от профессора одного из ведущих университетов мира. Я ожидала скучное научное сложное повествование, а читается как беседа. По-началу испугал обьем. Но в ней много таблиц и тестов, на разные варианты проблем, так что для широкого спектра помощи и диагностики. Что огорчило, что отсылки на дополнительные материалы ведут на ресурсы, которые часть на английском языке, а другая ограничена для доступа геолокацией.
Плюсы
Гнущаяся обложка, удобно в переноске
Минусы
Если можно считать это минусом - обьемная книга
Елена28.06.2026
Хорошо! Книга написана очень подробным и понятным языком. Благодаря четкой и понятной структуре, материал ложился ровно и последовательно. Особенно понравилось, что помимо теории и объяснений различных состояний у человека, было много практических рекомендаций и упражнений, направленных на лучшее понимание себя и своего состояния. Не смотря на большой объем, читается быстро и с интересом
Плюсы
Интересный материал
Всё написано подробно и понятно
Упражнения и рекомендации
Минусы
Всё хорошо

Описание и характеристики

«Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод» — это книга о тревоге, подавленном настроении и негативных мыслях, которые влияют на повседневную жизнь и восприятие себя. Дэвид Д. Бернс пишет в русле когнитивно-поведенческой терапии и предлагает понятное, последовательное объяснение того, как связаны мысли, чувства и привычные эмоциональные реакции. Это дополненная версия известной работы, рассчитанная на самостоятельное чтение и внимательную работу с собственными состояниями.

О чём книга

В центре внимания — внутренний диалог человека: автоматические мысли, самокритика, чувство вины, тревожные ожидания и привычка смотреть на себя через призму неудач. Автор показывает, как такие реакции поддерживают тяжёлое настроение и усиливают эмоциональное напряжение. Книга относится к популярной психологии и психотерапии, а её основа — когнитивно-поведенческая терапия. Разговор построен не вокруг отвлечённых идей, а вокруг состояний, с которыми многие сталкиваются в обычной жизни: перепадов настроения, внутренней критики, зависимости от одобрения и трудности замечать негативные мысли в самом начале.

Ключевые идеи и смыслы

Главная опора издания — связь между способом мышления и эмоциональным состоянием. Автор объясняет, почему мысли могут усиливать тревогу и подавленность, как формируются устойчивые негативные реакции и что меняется, когда человек учится замечать привычные искажения восприятия. Важная часть посвящена самооценке, чувству вины, враждебности и потребности в любви и одобрении. Вместо общих призывов к позитивному мышлению предлагается разбор конкретных механизмов, лежащих в основе этих переживаний.

Практическая часть

Внутри собрано более 50 техник для самостоятельной работы. Они связаны с наблюдением за мыслями, разбором эмоциональных реакций и более внимательным отношением к собственным оценкам и ожиданиям. Практическая часть делает издание особенно полезным для тех, кому важен не только разговор о тревожности и депрессии, но и пошаговый формат. Упражнения встроены в общий подход когнитивно-поведенческой терапии и помогают работать с негативными чувствами более предметно и последовательно.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто хочет разобраться в теме тревоги, депрессии, самооценки и негативного мышления без сложной профессиональной терминологии. Её часто выбирают для первого знакомства с когнитивно-поведенческой терапией и для самостоятельной работы в спокойном темпе. Особенно ценной она будет для читателей, которым нужен не общий разговор о внутреннем состоянии, а практичный и структурный подход с техниками, примерами и вниманием к повседневным эмоциональным трудностям.
Книга «Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Дэвид Д. Бернс «Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.