Отзывы на произведение: Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Очень много эффективных легко применимых техник. Автору книги можно доверять. Доказанная информация , полезная. Читается в целом легко, ни смотря на большое количество страниц. Мягкий переплет
Текст хорошо напечатан.

Быстро можно увидеть результат от предоставленных техник в книге. Много техник. Легкий язык, понимаемый для обычного читателя .

Объем. Очень мягкие страницы

Купила книгу в подарок. Именинница очень хотела именно это издание
Книга выполнена в мягком переплете, с тонкими газетными листочками. Из-за этого издание достаточно мягкое, не держит форму и может легко порваться и деформироваться. Немного изучила о чем книга и кто ее автор. Надеюсь, что содержание действительно стоящее, а не как в большинстве книг подобного жанра

Думаю, что многие видели эту книгу на просторах интернета, в последнее время ее активно рекламируют в социальных сетях, и могу сказать, что все оправдано. Конечно, сложно сказать, что книга может заменить психолога, но она может стать настольным помощником за счет большого количества упражнений и занятий, постоянно можно рефлексировать и отрабатывать материал)

побочные действия антидепресантов

Меня впечатлило в книге пояснение о работе антидепресантов на работу наших гормонов и нейронных связей, о вреде антидепресантов, а точнее их побочных эффектов на нас.
Приведены практические упражнения в достаточном количестве.

Вначале много "воды" о пользе когнитивно-поведенческой терапии.
Сама книга в мягкой обложке, бумага серая, но для знаний это не критично.

Книга - абсолютная классика когнитивно-поведенческой терапии. Бернс учит выявлять когнитивные искажения, а затем спорить с ними с помощью конкретных техник и упражнений. Книга доступна каждому, сложные аспекты описаны простым языком, упражнения помогают при депрессии, тревоге, чувстве вины и стыда. Помогла мне, как один из костылей, на которые нужно было опереться

Рекомендую эту книгу всем, кто пока боится или не может обратиться к специалисту, но хочет самостоятельно понять, в чем дело и поправить свое состояние. Лично мне книга помогла. Все потому, что КПТ - доказанный метод психотерапии. Очень понравился способ Дэвида Бернса, его дневник настроения. Понимаешь, что настроение во многом действительно зависит от твоих мыслей, важно научиться замечать их и опровергать.

Лучшая из книг по психологии. Как же понятно, легко и просто оказалось познавать себя и окружающий мир с помощью этого пособия. Автор ооочень подробно, но в то же время невероятно понятно описывает когнитивную терапию, как она работает. Также к каждой главе приспособлена таблица, которая помогает лучше понять себя, разобраться в своих мыслях и преодолеть «плохое настроение»

Очень полезное пособие

Мое личное лекарство

Очень помогает в трудные периоды жизни
Есть разделы и любые страницы которые я перечитываю находясь в очень упадническом состоянии , и О чудо! Прочитав их, мне действительно становится лучше на душе, меня отпускает и я продолжаю жить свою оптимистичную жизнь! Никогда бы не подумала что настроение и бодрость души может дать мне именно книга.

Читаю не все страницы, так как не все именно мне походит

Стоящая книга как для любителей, так и для профессионалов тоже может быть интересна, особенно для начинающих. Здесь очень доступно излагаются основы когнитивно-поведенческого подхода, и что очень ценно много техник и упражнений. Написано доступно, много примеров, поэтому наверное каждый сможет найти что-то полезное здесь для себя, т. к. книга достаточно универсально и подойдет под многие вопросы.

Одна из самых лучших книг по работе с тревогой при помощи КПТ подхода

КПТ метод признан одним из самых научно обоснованных и эффективных. Эта книга является классикой в данном направлении. Написана интересно и простым языком. Техники и практики, что даны в книге реально помогают справиться с тревогой и улучшить свое эмоциональное состояние. Однозначно рекомендую для чтения!

Нет

Книгу я получила в подарок, она мне очень понравилась. Объем, конечно, очень большой, но это не просто вода и какие-то известные истины, а набор действующих инструментов для поддержания психического здоровья. Рекомендую всем людям, которые хотят себя познать или имеют какие-то проблемы, но не имеют возможности ходить к специалисту

Качественная литература

Цена может быть высоковата, но в подарок получить отлично

просто потрясающая книга. мне очень была интересна психология и моя близкая подруга посоветовала мне эту книгу в прочтение и скажу так это просто шедевр! Девид Берсона настолько все подробно и глубоко написал что после прочтения даже вопросов никаких не возникло. отличная альтернатива скучным ученикам и очень подойдёт для людей заинтересованных в глубокой психологии

После "Терапии беспокойства" взяла и эту книгу. Первая больше про острые состояния (панические атаки, страхи, фобии), а "Терапия настроения" - про хроническую грусть, чувство вины, низкую самооценку. И, как и первая, которую я читала, это не типичная мотивационная книга, а инструмент. В книге есть опросники для самодиагностики, разбор типичных когнитивных искажений и упражнения для работы с ними. Чтобы книга помогла, с ней придется работать, разбирать техники, периодически возвращаться к ней.

эту книгу мне советовали чуть ли не все от друзей до психотерапевта
и очень жаль что я не прочла ее чуть раньше когда чувствовала себя чуть более стабильно
отличная книга для работы над собой и с собой
много важной и полезной информации и много упражнений

оформление, хорошее качество бумаги и печати,тмного заданий и упражнений для работы над собой,

их для себя не обнаружила

Когнитивно-поведенческая терапия - это научно обоснованный метод психотерапии, который помогает решать проблемы через изменение мыслей и действий в настоящем. Дэвид Бернс считается одним из главных популяризаторов КПТ. Его труд регулярно входит в число лучших книг для самопомощи. Лично я брал работу из интереса к самому методу. Думаю, это полезно для общего развития, ведь по жизни довольно часто приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями. Стоит заметить, что чтение не заменяет поход к специалисту, но помогает при терапии (как дополнительная мера).

+ книга по доказанному методу

Книга не заменяет поход к врачу

Это моя любимая настольная книга! Очень много вариантов психологической работы в домашних условиях, каждый найдет для себя решение и полезную информацию.
Так как был опыт работы с психологом, она давала мне похожие рекомендации как из книги, при этом сама она не читала данную книгу.

Читается легко, нет заумных терминов. Практики предлагаемые автором действительно работают

неплохой способен самопомощи

частично автор простыми словами объясняет те или иные научные факты, с примерами ситуаций становится ясно о чем разговор. много практик, которые можно применять самостоятельно, если есть чувство, что станет легче. в процессе как будто разговор с доктором, возникает вопрос,ан потом видишь ответит перед собой

подходит для познания ситуации, но не полноценное лечение

Хорошая книга для тех, кто готов работать надо собой и действительно каждый день выполнять рекомендации автора. Трудно сказать, поможет ли она людям, страдающим депрессией или тревожностью как соответствующими диагнозами, но тем, кто привык излишне рефлексировать, загоняться и в целом склонен к руминациям - поможет точно. Самое главное - желание и готовность работать.

Самая важная книга для понимания психологии

Посоветовал психиатр, узнав, что я люблю читать. Книга замотивировала с первых страниц, изучать ее - одно удовольствие. Главное, делать отдельные записи или оставлять стикеры на особо важных для вас местах, чтобы не запутаться (страниц там много, так что совет стоящий)

Периодически всплывают темы, которые никак не относятся лично к моей ситуации, но не считаю это минусом, как минимум расширил кругозор в данной теме

По моему мнению, эта книга может быть интересна студентам психологических факультетов, практикующим психологам и людям, склонным к депрессии, тревожности, и прочим расстройством НАСТРОЕНИЯ. Когнитивно-поведенческая терапия считается одной из самых действенных (если не самой действенной,ввиду широчайшей доказательной базы) методов борьбы с психическими и психологическими недугами, потому как позволяет человеку логически объяснить самому себе свою же проблему, помочь себе ее осознать.

Доступное изложение для широкого круга читателей, наличие множества примеров и практических рекомендаций

Эта книга не решает всех проблем. Если случай тяжёлый, лучше обратиться к профильному специалисту. Автор информирует об этом, потому это скорее не минус,а предупреждение.