Отзывы на произведение: Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
1 249 ₽
1 499 ₽ -17%
Мягкий переплёт
Что пишут читатели
Отзывов о книге преимущественно положительные, хотя встречаются некоторые замечания. Пользователи отмечают её практичность, наличие конкретных упражнений и тестов, которые помогают изменить мышление и справляться с плохим настроением. Простой и понятный язык делает материал доступным даже для неподготовленного читателя. Однако отмечаются повторения некоторых идей и скучность отдельных частей. Качество издания вызывает смешанные чувства: мягкая обложка и тонкие листы бумаги делают книгу менее долговечной, а запах одного экземпляра вызвал недовольство. Тем не менее, книга рекомендована тем, кто ищет помощь в борьбе с депрессией и тревожностью.
Сначала новые
Понравилось, что это не просто очередная книга с советами «мыслить позитивно», а достаточно практичный подход с конкретными упражнениями и примерами. Некоторые мысли действительно заставили посмотреть на привычные реакции немного иначе. Правда, временами автор повторяется, поэтому отдельные главы читались медленнее. В целом книга оказалась полезнее, чем я ожидала.
Брал книгу для самопомощи. Посоветовал знакомый, сказал, что это классика. Язык простой, автор пишет как друг. Много упражнений и тестов. Пробовал выполнять, местами помогало. Понравилось, что автор объясняет, откуда берется плохое настроение. Стал замечать, как я сам себя накручиваю. Вел дневник настроения неделю. Увидел свои ошибки в мышлении. Теперь спорю с собой, когда начинаю занижать себя. Настроение стало ровнее. Не чудо конечно, но легче. Местами скучно, повторы одних и тех же мыслей. Но терпимо. Советую тем, кто устал от грусти и плохих мыслей. Брать стоит. Не жалею о покупке
Минусы
Книга странно пахнет, не очень приятно. Единственная такая
Отличная книга для тех, кто хочет разобраться с депрессией и тревогой. Если работать с этой книгой каждый день, то можно значительно улучшить свое состояние. У меня получилось справиться с депрессией, она конечно совсем не прошла, но благодаря книге теперь я знаю как с ней работать и какие нужно предпринять действия для полного выздоровления. Рекомендую
Плюсы
Сама книга приятная
Восхитительная книга до самоанализа и последующей самотерапии. Достаточно простой и понятный язык, без нагромождения терминов, подробным объяснением. Книга действительно помогла разобраться в себе, понять, что чувствую на самом деле и как это все называется. Очень понравилось, что есть самотестирование с ключами и объяснениями. Обязательно приобрету и другие работы автора.
Отличная книга. Помогает сдвинуться с мертвой точки и начать что-то делать со своим состоянием, если вы пока не готовы к психотерапевту. Так же можно получить примерное предсталвение о терапии и морально подготовиться к ней. Имейте в виду, что это не похоже на универсальные книги о самопомощи и просто чтения вам не полегчает (если только ненадолго), приготовьтесь работать над собой и получите результат.
Это буквально Библия когнитивно-поведенческой терапии для всех, кого накрывает апатия
Никакой воды и пустых утешений, автор сразу дает конкретные упражнения для работы с негативными мыслями
Когда начинаешь выписывать на бумагу свои автоматические загоны и искать в них логические ошибки, быстро осознаешь, как сильно мозг любит нас надувать
Рекомендую к прочтению
Никакой воды и пустых утешений, автор сразу дает конкретные упражнения для работы с негативными мыслями
Когда начинаешь выписывать на бумагу свои автоматические загоны и искать в них логические ошибки, быстро осознаешь, как сильно мозг любит нас надувать
Рекомендую к прочтению
Очень много эффективных легко применимых техник. Автору книги можно доверять. Доказанная информация , полезная. Читается в целом легко, ни смотря на большое количество страниц. Мягкий переплет
Текст хорошо напечатан.
Текст хорошо напечатан.
Плюсы
Быстро можно увидеть результат от предоставленных техник в книге. Много техник. Легкий язык, понимаемый для обычного читателя .
Минусы
Объем. Очень мягкие страницы
Купила книгу в подарок. Именинница очень хотела именно это издание
Книга выполнена в мягком переплете, с тонкими газетными листочками. Из-за этого издание достаточно мягкое, не держит форму и может легко порваться и деформироваться. Немного изучила о чем книга и кто ее автор. Надеюсь, что содержание действительно стоящее, а не как в большинстве книг подобного жанра
Книга выполнена в мягком переплете, с тонкими газетными листочками. Из-за этого издание достаточно мягкое, не держит форму и может легко порваться и деформироваться. Немного изучила о чем книга и кто ее автор. Надеюсь, что содержание действительно стоящее, а не как в большинстве книг подобного жанра
Думаю, что многие видели эту книгу на просторах интернета, в последнее время ее активно рекламируют в социальных сетях, и могу сказать, что все оправдано. Конечно, сложно сказать, что книга может заменить психолога, но она может стать настольным помощником за счет большого количества упражнений и занятий, постоянно можно рефлексировать и отрабатывать материал)
побочные действия антидепресантов
Плюсы
Меня впечатлило в книге пояснение о работе антидепресантов на работу наших гормонов и нейронных связей, о вреде антидепресантов, а точнее их побочных эффектов на нас.
Приведены практические упражнения в достаточном количестве.
Приведены практические упражнения в достаточном количестве.
Минусы
Вначале много "воды" о пользе когнитивно-поведенческой терапии.
Сама книга в мягкой обложке, бумага серая, но для знаний это не критично.
Сама книга в мягкой обложке, бумага серая, но для знаний это не критично.
Книга - абсолютная классика когнитивно-поведенческой терапии. Бернс учит выявлять когнитивные искажения, а затем спорить с ними с помощью конкретных техник и упражнений. Книга доступна каждому, сложные аспекты описаны простым языком, упражнения помогают при депрессии, тревоге, чувстве вины и стыда. Помогла мне, как один из костылей, на которые нужно было опереться
Рекомендую эту книгу всем, кто пока боится или не может обратиться к специалисту, но хочет самостоятельно понять, в чем дело и поправить свое состояние. Лично мне книга помогла. Все потому, что КПТ - доказанный метод психотерапии. Очень понравился способ Дэвида Бернса, его дневник настроения. Понимаешь, что настроение во многом действительно зависит от твоих мыслей, важно научиться замечать их и опровергать.
Лучшая из книг по психологии. Как же понятно, легко и просто оказалось познавать себя и окружающий мир с помощью этого пособия. Автор ооочень подробно, но в то же время невероятно понятно описывает когнитивную терапию, как она работает. Также к каждой главе приспособлена таблица, которая помогает лучше понять себя, разобраться в своих мыслях и преодолеть «плохое настроение»
Плюсы
Очень полезное пособие
Мое личное лекарство
Плюсы
Очень помогает в трудные периоды жизни
Есть разделы и любые страницы которые я перечитываю находясь в очень упадническом состоянии , и О чудо! Прочитав их, мне действительно становится лучше на душе, меня отпускает и я продолжаю жить свою оптимистичную жизнь! Никогда бы не подумала что настроение и бодрость души может дать мне именно книга.
Есть разделы и любые страницы которые я перечитываю находясь в очень упадническом состоянии , и О чудо! Прочитав их, мне действительно становится лучше на душе, меня отпускает и я продолжаю жить свою оптимистичную жизнь! Никогда бы не подумала что настроение и бодрость души может дать мне именно книга.
Минусы
Читаю не все страницы, так как не все именно мне походит
Стоящая книга как для любителей, так и для профессионалов тоже может быть интересна, особенно для начинающих. Здесь очень доступно излагаются основы когнитивно-поведенческого подхода, и что очень ценно много техник и упражнений. Написано доступно, много примеров, поэтому наверное каждый сможет найти что-то полезное здесь для себя, т. к. книга достаточно универсально и подойдет под многие вопросы.
Одна из самых лучших книг по работе с тревогой при помощи КПТ подхода
Плюсы
КПТ метод признан одним из самых научно обоснованных и эффективных. Эта книга является классикой в данном направлении. Написана интересно и простым языком. Техники и практики, что даны в книге реально помогают справиться с тревогой и улучшить свое эмоциональное состояние. Однозначно рекомендую для чтения!
Минусы
Нет
Книгу я получила в подарок, она мне очень понравилась. Объем, конечно, очень большой, но это не просто вода и какие-то известные истины, а набор действующих инструментов для поддержания психического здоровья. Рекомендую всем людям, которые хотят себя познать или имеют какие-то проблемы, но не имеют возможности ходить к специалисту
Плюсы
Качественная литература
Минусы
Цена может быть высоковата, но в подарок получить отлично
просто потрясающая книга. мне очень была интересна психология и моя близкая подруга посоветовала мне эту книгу в прочтение и скажу так это просто шедевр! Девид Берсона настолько все подробно и глубоко написал что после прочтения даже вопросов никаких не возникло. отличная альтернатива скучным ученикам и очень подойдёт для людей заинтересованных в глубокой психологии
После "Терапии беспокойства" взяла и эту книгу. Первая больше про острые состояния (панические атаки, страхи, фобии), а "Терапия настроения" - про хроническую грусть, чувство вины, низкую самооценку. И, как и первая, которую я читала, это не типичная мотивационная книга, а инструмент. В книге есть опросники для самодиагностики, разбор типичных когнитивных искажений и упражнения для работы с ними. Чтобы книга помогла, с ней придется работать, разбирать техники, периодически возвращаться к ней.
эту книгу мне советовали чуть ли не все от друзей до психотерапевта
и очень жаль что я не прочла ее чуть раньше когда чувствовала себя чуть более стабильно
отличная книга для работы над собой и с собой
много важной и полезной информации и много упражнений
и очень жаль что я не прочла ее чуть раньше когда чувствовала себя чуть более стабильно
отличная книга для работы над собой и с собой
много важной и полезной информации и много упражнений
Плюсы
оформление, хорошее качество бумаги и печати,тмного заданий и упражнений для работы над собой,
Минусы
их для себя не обнаружила