Отзывы на произведение: Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Стоящая книга как для любителей, так и для профессионалов тоже может быть интересна, особенно для начинающих. Здесь очень доступно излагаются основы когнитивно-поведенческого подхода, и что очень ценно много техник и упражнений. Написано доступно, много примеров, поэтому наверное каждый сможет найти что-то полезное здесь для себя, т. к. книга достаточно универсально и подойдет под многие вопросы.

Одна из самых лучших книг по работе с тревогой при помощи КПТ подхода

КПТ метод признан одним из самых научно обоснованных и эффективных. Эта книга является классикой в данном направлении. Написана интересно и простым языком. Техники и практики, что даны в книге реально помогают справиться с тревогой и улучшить свое эмоциональное состояние. Однозначно рекомендую для чтения!

Нет

Книгу я получила в подарок, она мне очень понравилась. Объем, конечно, очень большой, но это не просто вода и какие-то известные истины, а набор действующих инструментов для поддержания психического здоровья. Рекомендую всем людям, которые хотят себя познать или имеют какие-то проблемы, но не имеют возможности ходить к специалисту

Качественная литература

Цена может быть высоковата, но в подарок получить отлично

просто потрясающая книга. мне очень была интересна психология и моя близкая подруга посоветовала мне эту книгу в прочтение и скажу так это просто шедевр! Девид Берсона настолько все подробно и глубоко написал что после прочтения даже вопросов никаких не возникло. отличная альтернатива скучным ученикам и очень подойдёт для людей заинтересованных в глубокой психологии

После "Терапии беспокойства" взяла и эту книгу. Первая больше про острые состояния (панические атаки, страхи, фобии), а "Терапия настроения" - про хроническую грусть, чувство вины, низкую самооценку. И, как и первая, которую я читала, это не типичная мотивационная книга, а инструмент. В книге есть опросники для самодиагностики, разбор типичных когнитивных искажений и упражнения для работы с ними. Чтобы книга помогла, с ней придется работать, разбирать техники, периодически возвращаться к ней.

эту книгу мне советовали чуть ли не все от друзей до психотерапевта
и очень жаль что я не прочла ее чуть раньше когда чувствовала себя чуть более стабильно
отличная книга для работы над собой и с собой
много важной и полезной информации и много упражнений

оформление, хорошее качество бумаги и печати,тмного заданий и упражнений для работы над собой,

их для себя не обнаружила

Когнитивно-поведенческая терапия - это научно обоснованный метод психотерапии, который помогает решать проблемы через изменение мыслей и действий в настоящем. Дэвид Бернс считается одним из главных популяризаторов КПТ. Его труд регулярно входит в число лучших книг для самопомощи. Лично я брал работу из интереса к самому методу. Думаю, это полезно для общего развития, ведь по жизни довольно часто приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями. Стоит заметить, что чтение не заменяет поход к специалисту, но помогает при терапии (как дополнительная мера).

+ книга по доказанному методу

Книга не заменяет поход к врачу

Это моя любимая настольная книга! Очень много вариантов психологической работы в домашних условиях, каждый найдет для себя решение и полезную информацию.
Так как был опыт работы с психологом, она давала мне похожие рекомендации как из книги, при этом сама она не читала данную книгу.

Читается легко, нет заумных терминов. Практики предлагаемые автором действительно работают

неплохой способен самопомощи

частично автор простыми словами объясняет те или иные научные факты, с примерами ситуаций становится ясно о чем разговор. много практик, которые можно применять самостоятельно, если есть чувство, что станет легче. в процессе как будто разговор с доктором, возникает вопрос,ан потом видишь ответит перед собой

подходит для познания ситуации, но не полноценное лечение

Хорошая книга для тех, кто готов работать надо собой и действительно каждый день выполнять рекомендации автора. Трудно сказать, поможет ли она людям, страдающим депрессией или тревожностью как соответствующими диагнозами, но тем, кто привык излишне рефлексировать, загоняться и в целом склонен к руминациям - поможет точно. Самое главное - желание и готовность работать.

Самая важная книга для понимания психологии

Посоветовал психиатр, узнав, что я люблю читать. Книга замотивировала с первых страниц, изучать ее - одно удовольствие. Главное, делать отдельные записи или оставлять стикеры на особо важных для вас местах, чтобы не запутаться (страниц там много, так что совет стоящий)

Периодически всплывают темы, которые никак не относятся лично к моей ситуации, но не считаю это минусом, как минимум расширил кругозор в данной теме

По моему мнению, эта книга может быть интересна студентам психологических факультетов, практикующим психологам и людям, склонным к депрессии, тревожности, и прочим расстройством НАСТРОЕНИЯ. Когнитивно-поведенческая терапия считается одной из самых действенных (если не самой действенной,ввиду широчайшей доказательной базы) методов борьбы с психическими и психологическими недугами, потому как позволяет человеку логически объяснить самому себе свою же проблему, помочь себе ее осознать.

Доступное изложение для широкого круга читателей, наличие множества примеров и практических рекомендаций

Эта книга не решает всех проблем. Если случай тяжёлый, лучше обратиться к профильному специалисту. Автор информирует об этом, потому это скорее не минус,а предупреждение.

Во времена,когда психологически бывает трудно,эта книга поможет разобраться,отвлечет и заставит задуматься о том,что действительно беспокоит и почему

У каждого плюсы будут свои
Для меня самым главным плюсом стало то,что с этой книги начались мои изменения,хотя бы потому,что я начала читать,изучать,разбираться

Есть места где затянуто и много воды,но полезное тоже есть

Бернс ко мне в руки попал после приема у психотерапевта. Скупила всю серию с целью помочь себе справиться без медикаментов и прочих прелестей терапии...так сказать самопомощь или книгопомощь)) Эффект есть так что все не зря. Теперь покупаю книги для своих подруг, чтобы была помочь в трудные периоды нашей полосатой жизни)) Ещё врач рекомендовал автора Лихи...вдруг будет полезно.

В моём кругу друзей есть люди, которые очень плохо воспринимают реальность. У них постоянно плохое настроение и жизнь видится им в серых тонах. Я долго задумывался, почему человек приходит к такому заключению, но оказалось этому подвержен каждый. Недавно я столкнулся сам с такой проблемой что оказался в депрессивном состоянии. Мне помогла эта книга, прочитав её я смог победить депрессию

советую всем: эта книга должна быть у каждого тревожного и/или человека в депрессии

хороший материал без мракобесия. очень много объяснений о работе мозга и источниках заболеваний. очень много практических заданий самопомощи. рекомендую!

автор утверждает, что его методика может помочь справится с депрессией без таблеток. а это как по мне слишком смелое заявление

Выдающаяся книга, которая заслуживает места на каждой полке. Книга хорошая и советую всем. Автор любит психологию и это чувствуется в строчках. И он прям вау! Слог легкий, а глубина мыслей просто поражает воображение. Я остался очень доволен покупкой и результатом. Читайте с удовольствием, это топ!! Спасибо автору за данный труд, который помог мне в дальнейшем, спасибо!

Книга, которая как волшебная палочка оказалась во время в моих руках.
Очень полезная и я по сей день применяю то, что хранят страницы этой книги.
Порой все в нашей голове имеет решение проще, чем нам кажется.
Для кого-то это вполне может быть рабочим вариантом.
Лично мне пользу она принесла однозначно.
Она не является панацеей, но как вспомогательное средство - вполне себе.

Полезность