Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

пишу от лица человека, который получает высшее психологическое образование (клинический психолог). книга отлично раскрывает механизмы когнитивных ошибок и то, как это работает. человеку, который читает эту книгу с целью помочь самому себе — будет отличным инструментом для личной работы. но очень огорчает, что автор намеренно демонстрирует идею о том, что медикаментозное лечение не нужно — это грубая ошибка. не всегда личные усилия и работа в КПТ — это достаточно. и прививать такую идею читателю — это очень грубо и непрофессионально.
тем не менее, описание работы нашего тревожного мозга очень детально и понятно даже тому, кто не получает специализированного образования.

разбор когнитивных ошибок, понятное и полное описание, дневники контроля мыслей.

отрицание фармакотерапии.

Эта книга должна быть настольной у тревожных людей. В ней прекрасно описаны все техники, нет никакой лишней воды и ненужных философских размышлений, всё прекрасно структурировано, просто бери и делай. Сложные процессы написаны простым и понятным языком, текст читается легко, и, отдельное удовольствие - это понятные примеры, с которыми ты легко можешь себя ассоциировать. К прочтению однозначно рекомендую

Книга написана как нельзя более точно описать - отлично. Вам на блюдечке автор предоставляет все необходимые для понимания основы, объясняет их функции и влияния, помогает разбираться с тем что вас возможно тревожит,беспокоит. Конечно книга не заменит психолога,но подобная литература (говорю конкретно про эту книгу) вряд-ли причинит ещё больший вред. Главное как сам автор высказывается - соблюдать его рекомендации, тогда во всём этом будет хоть какой-то результат

Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, постоянную грусть, то данная книга явно для вас. Она написана простым понятным языком, материал четко структурирован, много клинических примеров. В книге большое количество схем и таблиц, которые приводят полученную информацию в систематизированное знание. Действительно, над материалом надо работать, а не просто читать как художественное произведение. Некоторые методики можно брать на вооружение в повседневной жизни, для общения с коллегами, друзьями и членами семьи. Рекомендую.

Обложка, хороший шрифт, написано очень грамотно

Нет