Илья Качай — кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники когнитивной психотерапии, научный руководитель Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета.
Вы научитесь:
• брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;
• развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;
• легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;
• выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство.
Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, пров
Вы научитесь:
• брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;
• развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;
• легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;
• выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство.
Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, пров
- -17%
Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии: 15 шагов к уверенности в себе
Купили 35 человек
Описание и характеристики
Вы научитесь:
• брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;
• развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;
• легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;
• выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство.
Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой.
В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов.
Перестаньте откладывать изменения "на потом": сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало — с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 330 г
- Жанр Психология
- Издательство АСТ
- Серия Высший курс
- Автор Илья Качай
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.8x14.5x22
- ID товара 3094391
- ISBN 978-5-17-174012-2
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Потрясающая книга, которая избавила меня от страха и тревоги в короткий срок. Я прошёл все 15 шагов и научился контролировать свои эмоции. Больше в моих мыслях нет негатива, потому что я постоянно убираю их и заполняю позитивными нарративами. С помощью аффирмаций, я научился уходить в то состояние, в которым я считаю себя человеком. Хорошая терапия, всем её рекомендую
Мне было безумно интересно, я читал книгу для профилактики. Потому что часто сталкиваюсь со стрессом и тревогой. В этой книге я нашёл для себя важные методы, которые помогают мне находить внутреннюю силу. Теперь я знаю что каждый человек может спокойно контролировать свои эмоции и находиться в кондиции. Читать одно удовольствие, очень интересно и познавательно. Всем рекомендую
Очень интересная книга, которая помогает мне убрать все негативные установки. С помощью неё я выработал в себе антитела, которые помогают мне бороться со страхами и тревогами. Эти методы очень хорошо работают и дают мне возможность навсегда излечиться. Очень хорошие советы даёт автор, которые помогают в сложной ситуации. Всем рекомендую, книга очень понравилась
Очередная книга, которую я с удовольствием прочитал. Я страдаю тревожными расстройствами и не могу от них избавиться. Очень долго я пытался найти выход с помощью разных установок, которые находил в разных книгах. Благодаря автору я испытал на себе его способы и нашёл для себя подходящие. Теперь в сложные моменты я использую дневник, который фиксирует все мои негативные эмоции