Илья Качай — кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники когнитивной психотерапии, научный руководитель Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета.
Вы научитесь:
• брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;
• развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;
• легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;
• выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство.
Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, пров
Вы научитесь:
• брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;
• развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;
• легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;
• выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство.
Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, пров
- -15%
Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии: 15 шагов к уверенности в себе
Купили 22 человека
Описание и характеристики
Вы научитесь:
• брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;
• развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;
• легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;
• выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство.
Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой.
В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов.
Перестаньте откладывать изменения "на потом": сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало — с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 256
- Вес, г 330
- Размер 1.8x14.5x22
- Издательство АСТ
- Серия Высший курс
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-17-174012-2
- Тираж 2000
- ID товара 3094391
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
интересно
Наша жизнь с ее темпом, нагрузкой и беспокойствами иногда требует дополнительной информации, как справляться с этим и контенировать негативные эмоции. Для этого была куплена эта книга. Разбор природы тревог и беспокойства по косточкам. Читая, понимаешь, как это все работает и можно «остыть» и выстроить конструктивный план действий по своим ситуациям. Полезно, познавательно, интересно.