Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?
Не можете уверенно разговаривать с начальником?
Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
Не можете уверенно разговаривать с начальником?
Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
- -17%
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)
Купили более 11 000 человек
Описание и характеристики
Не можете уверенно разговаривать с начальником?
Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?
Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
5 причин купить эту книгу:
- 1. Пошаговое руководство для преодоления тревог и страхов
- 2. В книге подробно рассмотрены 6 видов тревожных расстройств
- 3. Подходит для самостотельной работы со страхами и тревогой
- 4. Книга основана на методах когнитивно-поведенческой терапии
- 5. Книги автора переведены на 21 язык мира
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 512
- Вес 309 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Питер
- Серия #экопокет
- Автор Роберт Лихи
- Переводчик Соломина Анастасия
- Страна Зарубежная
- Тип бумаги Газетная
- Размер 2.5x11.5x18
- ID товара 2843657
- ISBN 978-5-4461-1856-4
- Возрастное ограничение 18+
- Поджанр Научно-популярный, Практический
- Тематика Эмоциональное состояние, Саморазвитие, Стресс, Тревожность
Отзывы на это издание
Сначала новые
Книга оказалась довольно полезна для меня, в ней представлено множество практик, показанных для людей с различными тревожными расстройствами, многие из них показались полезными для меня и помогли мне пересмотреть взгляды на окружающий мир и свой тревожные мысли. А самое главное, что это книга учит не тому, как польностью избавиться от тревожности, а как научиться жить с ней.
Эта книга стала моим спасением. Теперь я понял почему испытывал страх перед каждым действием, когда общался с руководством. Я буквально дрожал и не мог вымолвить слово. В этой книге я нашел хорошие рецепты, которые помогут мне избавиться от этого странного состояния. Теперь я прорабатываю техники, которые укрепляет мою веру в себя и спокойно решаю любые вопросы с людьми
очень легко читается, действительно не просто книга, а целое пособие, которое позволяет не только ознакомиться с информацией теоретической, но и попробовать на практике. задания лёгкие и доступные, все понятно описано и даёт возможность задуматься и проработать некоторые внутренние затыки. очень рекомендую тем, кто действительно страдает от стресса и тревоги
Плюсы
лёгкое чтение
практика
практика
Впервые читаю такую книгу и ожидания были чуть завышены, не все оправдались, но мне очень помогло. Проработала некоторые свои тревожные мысли, а главное поняла от чего они появились у меня. Безумно круто, что в книги есть небольшие тесты, вопросы, я даже писала в самой книге, так как не собираюсь ее никому отдавать. Я разобрала все волнующие меня темы и узнала очень много нового, намотала на ус и вела записи дополнительные, чтобы всё запомнить на всю жизнь. Невероятно лёгкая книга, прочитала за 2 дня (не бойтесь размера)