Отзывы на произведение: Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)
579 ₽
695 ₽ -17%
Мягкий переплёт
Что говорят читатели
Книга получила преимущественно положительные отзывы благодаря подробному изложению информации о тревожных состояниях и методах борьбы с ними. Автор доступно объясняет механизмы возникновения тревоги, используя понятный язык и приводя практические советы и упражнения. Многие читатели отмечают наличие полезных тестов и рекомендаций, а также возможность возвращаться к важным моментам неоднократно. Однако некоторые пользователи указывают на сложность восприятия большого количества психологической терминологии и недостаток удобного формата для записей упражнений. Качество издания оценивается положительно, хотя отмечаются случаи тонкой бумаги и мягкого переплёта, что делает книгу менее подходящей для активного использования вне дома.
Сначала новые
Твердая обложкаТвердая обложкаПознавательная книга, информация даёт доступ к пониманию аспектов жизни и к пониманию личностных проблем человека. Помимо описания проблем, в книги изобилие практического применения их в жизни. Я рекомендую определённо. Познание будет полезно не только для людей имеющих проблемы, но и для тех кто хочет хочет лучше понимать людей.
Плюсы
Масса руководства к применению. В книге нет воды и плотная информативность описания.
Минусы
Минусов нет.
Твердая обложкаТвердая обложкаОтличная книга - руководство, от настоящего профессионала.
Плюсы
Во-первых, автор - специалист в своем деле, и данная его книга - подробное руководство, не только для чтения, но и для практики, для саморефлексии. Отлично поможет для самостоятельной терапии против тревожности и неуверенности в себе, многие специалисты рекомендуют литературу этого автора. Книга включает в себя очень действенные советы и полезные упражнения.
Мягкая обложкаМягкая обложкаЯ тревожница, причем, эта сторона моей личности сформировалась еще в детстве, а с возрастом укоренилась, к сожалению. Сама книга подробно и, что немаловажно, ЛЕГКИМ языком говорит о тревоге. Заодно автор дает понять, что это не проблема, а лишь часть жизни. Читала буквально с блокнотом рядом, так как выписывала для себя много важных цитат. С книгой я уже на «ты», так как часто и много возвращалась к тем или иным главам в поисках новых идей. Книга правда успокаивает, правда дает осознание, что лично в тебе проблемы нет и нет твоей вины. А тревожникам слышать такое невероятно приятно…
Мягкая обложкаМягкая обложкаКнига - находка для всех, кто встал на путь избавления от тревожного состояния и перманентного стресса. Действительно содержит информативные советы, подробно расписаны основные тревожные расстройства. В конце книги раздел различными с диагностическими тестами, прочими полезными рекомендациями по борьбе с тревогой и эмоциями, взяла на заметку
Плюсы
Грамотно выстроенное содержание: история появления тревожности, причины, основные виды, пошаговые инструкции
Минусы
Не обнаружено
Мягкая обложкаМягкая обложкалюблю подробные книги по психологии, в которых больше информации, и они не написаны «скомканно», сжевывая тему и еле как ее передавая. эта книга как раз из таких, количество страниц говорит само за себя :) издательство питер особенно выглядит по-научному, и очень эстетично и привлекательно, за это сразу +звезда. и бумага хорошая, и в целом качество оправдывает цену, еще и в сочетании с интересным и полезным содержимым
Плюсы
людям с тревожными расстройствами или просто склонностью к тревожности, фобиям, паническим атакам, etc — очень полезно, в книге много советов для борьбы с этими состояниями и разборов того, как тревога работает на уровне нейробиологии, в крови и в мозгу человека
Твердая обложкаТвердая обложканачала читать с мыслью ну сейчас будет куча умных слов про психологию и я через 20 страниц устану. но нет, книга довольно понятная и местами прям попадает в больные точки. автор объясняет почему мы накручиваем себя, почему мозг постоянно ищет опасность и как не превращать каждую мелочь в катастрофу.
местами книга конечно тяжеловатая, потому что много психологии и терминов, не проглотишь за один вечер под чай. но если читать спокойно, то много чего откликается. особенно моменты где узнаёшь себя и такой сидишь «блин, а я реально так делаю».
местами книга конечно тяжеловатая, потому что много психологии и терминов, не проглотишь за один вечер под чай. но если читать спокойно, то много чего откликается. особенно моменты где узнаёшь себя и такой сидишь «блин, а я реально так делаю».
Твердая обложкаТвердая обложкаС тревогой не справилась, но книгу прочитала
Плюсы
Книгу покупала по рекомендации психолога. В целом, базовая база с упражнениями в конце главы
Читается легко.
К самому изданию претензий нет - обложка плотная, бумага белая
Читается легко.
К самому изданию претензий нет - обложка плотная, бумага белая
Минусы
Для меня не очень удобно то, что для упражнений в конце главы необходимо дополнительно брать еще листок или тетрадку. Особенно если читаешь в дороге, но минус не критичный :)
Твердая обложкаТвердая обложкаКупила книгу по рекомендации своего психотерапевта. Больше с целью понимания описываемых состояний. После прочтения чувствую, что больше понимаю свое состояние и понимаю, как над ним работать.
Плюсы
Книга с точки зрения человеческой сущности объясняет тревожные состояния и методы работы над ними. Есть методы, которые лично опробовала, но это лучше практиковать под руководством психотерапевта или психолога.
Минусы
Нет такого.
Твердая обложкаТвердая обложкаЗаказ пришел быстро. Выбирала из двух изданий, которое подороже. Думала, качество бумаги будет лучше, но оказалась бумага тонкая, желтоватая, с мелким шрифтом. Для меня мелковато. О содержании пока много не могу написать - только начала читать, и заснула. Я думала будет интереснее написана. Описываются исследования, цифры, даты. Потом, наверное, будет понятнее. Буду читать дальше.
Мягкая обложкаМягкая обложкаПотрясающая книга. Жаль, что я её прочитала в свои 20 лет, хотелось бы намного раньше познакомиться.
Плюсы
Нравится, что в этой книге написано всё не в общих чертах, а конкретно каждое психическое расстройство. Также есть специальные тесты, чтобы определить то или иное тревожное расстройство. Главное - делать все упражнения, которые представлены в этой книге и польза от этого точно будет.
Минусы
Не нашла
Мягкая обложкаМягкая обложкаКнига - топ! Говорю, как человек в прошлом с паническими атаками и агорафобией. Я мельком увидела у девушки-психолога, сначала хотела взять просто почитать ради конкретной главы про атаки, но потом поняла, что в книге вообще много ещё всего крутого, поэтому купила себе такую, чтобы почитать в целом про тревогу. Так что все, кто не по наслышке знаком с тревогой, очень рекомендую обратить внимание!
Плюсы
Всё
Минусы
Книга очень нежная! И мягкий переплет и сама по себе бумага прямо такая, на которой сразу видно и любое маленькое пятнышко и легко меняется. Поэтому рекомендую брать только для домашнего чтения - просто возить с собой в сумке и читать в метро не получится. Проверено на практике)
Мягкая обложкаМягкая обложкакупила книгу без особых ожиданий, так как направленность тревоги была немного не той, о чем написана книга. Но! перенеся упражнения и сравнения на свою проблему, я могу уверенно сказать, что почти забыла, что такое тревога. Честно говоря, не дочитала еще полностью, но то, как простым языком объясняется механизм рождения и усиления тревоги на меня произвело большое впечатление. В общем, очень советую к прочтению
Плюсы
Понятный слог, жизненные сравнения, легкие упражнения
Твердая обложкаТвердая обложкаНу, мне против тревоги она к сожалению не помогла. У него про депрессию произведение хорошее, а тут мне почему-то показалось все достаточно поверхностно. Не знаю, с чем это конкретно связано. Но я все равно советую эту книгу к прочтению, может быть вы найдете в ней помощь для себя, что как по мне, будет лучшим исходом.
Плюсы
Книга плотная и толстая, но легкая, язык легкий и понятный, читается по-человечески
Твердая обложкаТвердая обложкаПутеводитель по вашему недугу
Плюсы
шикарная обложка, комфортный шрифт.
давно за ней охотилась и вот решилась. автор пишет о тревоге доступным, понятным языком, удается в моменте увидеть для себя истины в некоторых вопросах, отдаленно чтение напоминает сеанс у психиатра. конечно, если у вас есть действительно тяжелый недуг, одной книгой не обойтись, но для тех, кто осознал, что есть трудности или уже находится в терапии, это книга - отличный инструмент самопомощи. от души рекомендую 👍. тем более, что действительно полезных книг на тему тревоги не так много.
давно за ней охотилась и вот решилась. автор пишет о тревоге доступным, понятным языком, удается в моменте увидеть для себя истины в некоторых вопросах, отдаленно чтение напоминает сеанс у психиатра. конечно, если у вас есть действительно тяжелый недуг, одной книгой не обойтись, но для тех, кто осознал, что есть трудности или уже находится в терапии, это книга - отличный инструмент самопомощи. от души рекомендую 👍. тем более, что действительно полезных книг на тему тревоги не так много.
Твердая обложкаТвердая обложкаКнига - настольное руководство по работе с тревогой под авторством эксперта международного класса - Роберта Лихи. Очень доступным научно-популярным языком с множеством примеров из собственной психотерапевтической практики объясняются механизмы разных видов тревоги и страхов, и предлагаются способы работы с каждым из них в когнитивно-поведенческом подходе. Когда-то электронный вариант данной книги очень мне помог справиться с собственной тревогой, и вот недавно приняла решение, что данный бестселлер обязательно должен быть у меня всегда под рукой в моей домашней библиотеке.
Плюсы
Великолепная книга по работе с разными видами тревоги.
Минусы
Нет
Твердая обложкаТвердая обложкаИнтересно.
Книгу порекомендовал врач - психотерапевт при диагнозе ГТР.
Очень много расписано про разные тревожные расстройства, что очень полезно и интересно, так как многие из них, могут пересекаться между собой.
Много новой информации, мне давалось тяжело, в какие-то моменты оставляла книгу, чтобы дать своим мыслям настояться (не удивительно при ГТР).
Отличная книга, с примерами, с практическими занятиями, с тестами и т.д.
Конечно, это не является заменой терапии, но! Как дополнение или для саморазвития - очень полезно!
Книгу порекомендовал врач - психотерапевт при диагнозе ГТР.
Очень много расписано про разные тревожные расстройства, что очень полезно и интересно, так как многие из них, могут пересекаться между собой.
Много новой информации, мне давалось тяжело, в какие-то моменты оставляла книгу, чтобы дать своим мыслям настояться (не удивительно при ГТР).
Отличная книга, с примерами, с практическими занятиями, с тестами и т.д.
Конечно, это не является заменой терапии, но! Как дополнение или для саморазвития - очень полезно!
Плюсы
Написано простым языком, без тяжелых медицинских терминов.
Реальные практические задания для решения проблем и самоанализа.
Реальные практические задания для решения проблем и самоанализа.
Минусы
Есть спорные моменты на счет происхождения тревожности, но спорить с автором не буду, оценку не снижаю, уважаю чужое мнение и труд.
Твердая обложкаТвердая обложкаМне в свое время очень помогла данная книга.
Лихи пишет о тревожном состоянии, панических атаках, навязчивых мыслях и тд.
Не только рассказывает нам что это такое, но и откуда всё это берется в нашей маленькой голове. Как мы сами вгоняем себя в это состояние и с каждым разом проживаем тревогу все хуже и хуже.
Лихи пишет о тревожном состоянии, панических атаках, навязчивых мыслях и тд.
Не только рассказывает нам что это такое, но и откуда всё это берется в нашей маленькой голове. Как мы сами вгоняем себя в это состояние и с каждым разом проживаем тревогу все хуже и хуже.
Минусы
Мне не хватило каких-то определенных техник, возможно, как помощь в подобных тревожных ситуациях. А вообщем книга действительно хороша!
Твердая обложкаТвердая обложкаКнига построена как пошаговое руководство для самопомощи. Здесь в основном без теории, Лихи дает конкретные упражнения, таблицы и тесты для проработки своих страхов. Что порадовало, есть даже приложение про бессонницу, диету и релаксацию.
Если Вы страдаете тревожностью - рекомендую прочитать эту книгу. Правда, потребуется хорошенько ещё поработать над собой после прочтения.
Если Вы страдаете тревожностью - рекомендую прочитать эту книгу. Правда, потребуется хорошенько ещё поработать над собой после прочтения.
Твердая обложкаТвердая обложкаОчень классная книга, которая помогла мне определиться со своей тревожностью. В ней объясняются многие моменты тревоги, их причины и следствия.
Плюсы
Она действительно работает! Помогает справится с тревогой, если следовать всем указаниям и практическим упражнениям. Также есть тесты на определение, какая именно тревога у вас. Много полезных вложений , в том числе и про бессонницу.
Минусы
Нет
Мягкая обложкаМягкая обложкаКлассика когнитивно-поведенческой терапии и отличная книга для всех, кто страдает от тревожных расстройств. Действительно хорошая научно-популярная литература без воды, спорных тезисов и сомнительных рекомендаций. Вообще автор - признанный профессионал, и его мнению можно доверять) Многие из советов попробовала на практике, все правда помогает и работает!