Отзывы на произведение: Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)
579 ₽
695 ₽ -17%
Мягкий переплёт
Что пишут читатели
Книга получила преимущественно положительные отзывы благодаря ясному и доступному языку изложения, большому количеству практических рекомендаций и примеров жизненных ситуаций, иллюстрирующих разные типы тревожных расстройств. Она рекомендована специалистами и полезна людям, сталкивающимся с тревогой, помогая разобраться в причинах и способах преодоления страхов и беспокойства. Однако некоторые читатели отметили плотную компоновку текста, вызывающую усталость глаз, и отсутствие значимого эффекта облегчения симптомов тревоги. Качество бумаги вызвало отдельные нарекания. Подходит тем, кто ищет понятное руководство по самопомощи при тревожных состояниях.
Сначала новые
Понравилось
Плюсы
Книга не сработает, если её просто прочесть как художественный роман. Чтобы получить терапевтический эффект, необходимо ежедневно делать письменные упражнения, преодолевать себя и сознательно идти на дискомфорт. Для людей в состоянии сильного истощения это может оказаться слишком трудной задачей.
Лихи активно продвигает технику поведенческой экспозиции (когда вы намеренно сталкиваетесь с тем, чего боитесь, чтобы мозг привык). Для людей с тяжелыми формами ОКР или глубокими психологическими травмами (ПТСР) попытки делать это самостоятельно по книге, без контроля живого терапевта, могут обернуться сильной ретравматизацией и усилением паники.
Лихи активно продвигает технику поведенческой экспозиции (когда вы намеренно сталкиваетесь с тем, чего боитесь, чтобы мозг привык). Для людей с тяжелыми формами ОКР или глубокими психологическими травмами (ПТСР) попытки делать это самостоятельно по книге, без контроля живого терапевта, могут обернуться сильной ретравматизацией и усилением паники.
Минусы
Нет
Самый популярный нон-фикшн для борьбы со своими тревожными мыслями
Плюсы
Респект за заботу о природе!
Минусы
Приобретала данное издание для себя и в подарок. В общем и целом, книга понравилась, но можно убрать огромное количество текста, которое абсолютно не несет практической пользы. Также из-за такого объема книга очень толстая, что мешает брать ее с собой, да и читать в целом неудобно.
читала эту книгу когда мне было 15 лет и тогда мечтала поступить на психологический факультет. помню,что было тяжело читать больше 20 страниц в день,но мне было безумно интересно. и хочется отметить, что текст очень структурированный! и это очень помогло вникнуть в тему тревожных расстройств довольно глубоко. я советую ее друзьям,которые начали интересоваться психологией сейчас
Книга как часть лечения
Плюсы
Посоветовал ее прочитать психиатр, при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР), сама книга обхватывает не только это заболевание но и множество других. Мне очень структурировано и понятно. Все смыслы раскрыты по максимуму, остается только внимательно прочитать. Помощь от этой книги есть, полное понимание того, что с тобой происходит
Минусы
Нет
Покупала книгу очень давно, долго не читала, но постепенно вернулась к ее прочтению. В год по чайной ложке.
Иронично, но уже далеко после покупки книги мне посоветовал этого автора психолог, тогда я и подумала, что стоит всетаки прочитать
И к сожалению от тревоги я никакого избавления не получила. В целом книга неплохая, но обычная для подобного жанра - повторение мыслей и элементарные вещи, поданные как манна небесная. Печально немного
Иронично, но уже далеко после покупки книги мне посоветовал этого автора психолог, тогда я и подумала, что стоит всетаки прочитать
И к сожалению от тревоги я никакого избавления не получила. В целом книга неплохая, но обычная для подобного жанра - повторение мыслей и элементарные вещи, поданные как манна небесная. Печально немного
хочу поделиться своим честным отзывом на эту книгу. Я как человек страдающий от тревоги, сразу всё купить эту книгу и собственно мне очень много полезных советов и рекомендаций как вести себя в стрессовых ситуациях, очень помогает, если следовать каждому совету. конечно всё индивидуально, но думаю каждый найдёт для себя что-то полезное. книгу рекомендую
Минусы
не нашла для себя минусов
Хорошая книга, все написано понятным и доступным языком. Если есть критическое мышление, то данная книга хороший вариант для саморефлексии. Есть жизненные примеры, которые достаточно полно передают ту или иную фобию, проблему. В общем, интересно, читается легко, текст разделён на подтемы, поэтому можно прочитать даже тем, кто не может сконцентрироваться на литературе такого типа
Плюсы
лёгкий слог
Замечательная книга с практической помощью. Брала для общего развития: понимать, какие состояния могут граничить с диагнозами, и как бороться с ними. В целом, не имея психиатрических диагнозов, книга отлично помогает бороться с тревогой, будь то выступление, боязнь темноты, перелетов или базовые переживания
Плюсы
Легкий язык изложения, читать легко.
Отдельный плюс не просто за теорию (хотя она, безусловно, интересная и важная), а именно за практику - это как действовать при тревогах в разных ситуациях и избавиться от боязни навсегда.
Книгу можно перечитывать много раз, пожизненное пособие-помощь, если не хочется идти к психологу
Отдельный плюс не просто за теорию (хотя она, безусловно, интересная и важная), а именно за практику - это как действовать при тревогах в разных ситуациях и избавиться от боязни навсегда.
Книгу можно перечитывать много раз, пожизненное пособие-помощь, если не хочется идти к психологу
Минусы
Для себя не нашла ни одного. Но возможно кому то важно- качество бумаги оставляет желать лучшего
Свобода от тревоги,это легкая терапия,если можно так сказать. Очень понравилась книга,как автор всё описывает ,легкий слог.
Плюсы
Плюсов много :) Легкий и простой слог,лично для меня. Нет той научной психологии,что обычно тяжело даётся читателю. Нет тех "заумных фраз" .Легко, доступно, просто. Думаю ,что будет интересно почитать не только тревожникам)) Рекомендую однозначно!
Минусы
Минусов нет.
Советую всем, у кого есть тревога
Плюсы
Очень подробно описаны все виды тревожных расстройств. Конечно, приведены такие примеры, в которых уже все достаточно запущено, но я думаю, это для наглядности. Кроме того, описаны различные способы борьбы с типами тревоги , где ты сам себе поможешь помочь. Не могу сказать, что стоит брать эту книгу для изучения тревоги с научной стороны, но для личного пользования идеально подойдет
Красивая в пастельных тонах обложка. Дизайн в целом замечательный. Плотные качественные листы желтоватого цвета. Мне такая бумага очень нравится. По содержанию - очень много практического материала. С книгой надо ежедневно заниматься, просто прочитать не получится.
Плюсы
Книга информативная, доступно все изложено.
Минусы
Текст на страничке очень плотно напечатан и глаза быстро устают.
Книга - отличный самоучитель для борьбы с тревожностью, смутными страхами и сомнениями. В ней есть как описание происходящих внутри нас процессов работы психики, так и практические советы по решению проблем. Поможет лучше познакомиться с самим собой, а также узнать про разного рода фобии, панические атаки и расстройства. Прочитала сама и посоветовала подруге, у которой был запрос на подобную литературу. Готовы советовать к прочтению в качестве научпопа!
Книга которую не просто советуют, а прописывают врачи. Это действительно то, что нужно если вас захлестывает тревога, но это не пластырь который успокоит на несколько часов и скроет рану, а лекарство, которое нужно принимать систематически и выполнять все предписания, чтобы наконец-то избавиться от тревоги и начать жить по-настоящему.
Плюсы
Эта книга поможет понять не только себя, но и других людей.
Хорошая книга по психологии. Помогает разобраться с проблемами и обрести уверенность в себе. С ней можно почувствовать себя увереннее, рассказывает, как бороться со страхам, неуверенностью, зажатостью, паническими атаками и навязчивыми мыслями. Книга представляют с собой пошаговое пособие, упражнения понятны и удобны. Советую к прочтению!
Плюсы
Красивая обложка и хорошая кнгиа.
Минусы
Нет.
Книга действительно помогает разобраться с тревожностью. В свое время она помогла мне и после моей рекомендации помогла коллеге с работы. В тексте есть как примеры автора из жизни, так и разные истории других людей, прошедших тем же путём.
Для многих эта книга станет настольной.
Для многих эта книга станет настольной.
Плюсы
качественно написано;
есть практически советы;
твёрдый переплёт;
хорошее качество страниц.
есть практически советы;
твёрдый переплёт;
хорошее качество страниц.
Минусы
нет таких.
Я в целом не очень люблю такую литературу, но боже это было что-то с чем-то. Это было так нудно, так долго читалось, просто как под пытками продераешься через каждую страницу, из полезной информации минимальные крупицы. Вода с водой под водой, я пыталась вчитываться вдумываться, но книга абсолютно мимо, автор как будто вообще не понимает что такое тревожность и как это работает
Книга мне понравилась тем, что в ней нет ощущения, будто тебе просто говорят «не переживай и всё будет хорошо». Наоборот, многие вещи заставляют посмотреть на свою тревогу немного по другому. Пока читала, несколько раз узнавала в примерах себя и свои мысли. Некоторые советы хочется реально попробовать в жизни, а не просто прочитать и забыть. После книги стало как то спокойнее внутри и появилось ощущение, что не все свои страхи нужно постоянно слушать.
Очень классная книга от интересного автора. Данный автор делает разбор каких-либо психологических заболеваний с примерами, что дает более понятный разбор того или иного диагноза. Текст достаточно доступный и понятен при чтении, нет бесконечных терминологий
Плюсы
Хороший текст и слог
Минусы
Данное оформление книги не нравится, к сожалению другого не было при выборе книги
Долгое время боролась с генерализованным тревожным растройством. Ходила по врачам, принимала лекарства и занималась йогой. Ничего не помогало, пока я не приобрела эту прекрасную книгу. Она помогла мне справиться с генерализованныи тревожным растройством, понять причины этого расстройства, узнать полезные методики борьбы с растройством и научиться быть счастливой.
Эта книга меня сильно выручила. Я долго пытался побороть тревогу и никак не мог найти хорошее руководство. Здесь автор приводит пошаговую инструкцию, которая навсегда избавит вас от этого состояния. Теперь я стараюсь держать себя в руках и постоянно использую арт-терапию. Читаю аффирмации и стараюсь успокоить своё сознание. Мне предложили больше отдыхать и гулять на свежем воздухе