Если вы здесь, скорее всего, вы уже долго чувствуете себя перегруженными. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.
Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом с вами:
«В этой книге мы не будем разбираться, почему вы выгорели. Не будем копаться в ваших детских травмах — и проводить миллион психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею.
Поэтому я бережно проведу вас через 12 ШАГОВ — от точки выгорания до
Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом с вами:
«В этой книге мы не будем разбираться, почему вы выгорели. Не будем копаться в ваших детских травмах — и проводить миллион психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею.
Поэтому я бережно проведу вас через 12 ШАГОВ — от точки выгорания до
- -17%
Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
Купили 448 человек
Описание и характеристики
Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом с вами:
«В этой книге мы не будем разбираться, почему вы выгорели. Не будем копаться в ваших детских травмах — и проводить миллион психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею.
Поэтому я бережно проведу вас через 12 ШАГОВ — от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма.
Эта книга небольшая, но в ней много пользы — выполняя рекомендации, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания».
ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
• Вы просыпаетесь уже уставшими: раньше хватало сил на все, а сейчас хочется только лежать.
• У вас низкая продуктивность: можете целый день потратить и не сдвинуться с места: «А воз и ныне там!»
• У вас очень чуткий и тревожный сон, даже поверхностный.
• Есть проблемы с концентрацией и памятью: можете забыть о встречах, событиях, конкретных словах — раньше такого не было.
• Вам неинтересны окружающие, вы избегаете встреч и разговоров.
• У вас есть ощущение собственной некомпетентности, никчемности и бессилия.
• Вы часто раздражаетесь на людей вокруг, особенно на тех, кому сильно хорошо и весело: «Да как же они бесят!»
• Вы теряете или потеряли интерес к тому, что раньше доставляло удовольствие.
• У вас высокая тревожность — беспричинная и необъяснимая: вроде ничего не случилось, а по ощущениям «вот-вот должно что-то произойти».
• Вас одолевает тотальная безнадега: «Ничего хорошего не случится», «Смысла нет», «Все это пустое».
• Вы не понимаете: вроде все хорошо, но почему одновременно так плохо?
Аня Ковалева, соосновательница контент-бюро «Шторм», коуч и автор реалити-подкаста о выгорании «Выгорели» — о книге «Сил нет»:
«Как же здорово, что о проблеме выгорания стали говорить больше! Признать, что ты выгорел — первый шаг к решению проблемы. Но что делать? Ольга Варданян провела большую и важную работу: собрала в своей книге простые, но действенные практики, которые помогут выбраться из состояния бессилия — и не доводить до него в будущем».
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 426 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Психологический бестселлер
- Автор Ольга Варданян
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2x14.8x20.8
- ID товара 3061274
- ISBN 978-5-04-199264-4
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Выгорание
Отзывы
Сначала новые
Очень хорошая книга, которая помогла мне выйти из очень сложного состояния. Я находился в бессилии и уже не знал как жить дальше. В моей голове происходили мысли, которые не давали мне спокойно смотреть на ситуацию и добиваться чего-то в жизни. Автор приводит 12 способов, которые помогут вам лучше найти в себе силы и выйти из этого положения. Вы полностью переборите себя и начнёте жить счастливой жизнью
мне книга понравилась
Плюсы
отсутствие сил это не лень. Это сигнал, что организм взял управление в свои руки, потому что ты его игнорировал. Послушай его.
интригующий и интересный сюжет
атмосфера
Честность без воды. Автор сама была в этой яме, а потом вывела из неё больше 1000 клиентов
поддержка и конкретные инструменты для первого шага. Если чувствуешь, что стоишь на месте, — попробуй. Без неё можно обойтись, но с ней — чуть легче дышать.
это «первая книга, которая написана про меня настолько точно»
интригующий и интересный сюжет
атмосфера
Честность без воды. Автор сама была в этой яме, а потом вывела из неё больше 1000 клиентов
поддержка и конкретные инструменты для первого шага. Если чувствуешь, что стоишь на месте, — попробуй. Без неё можно обойтись, но с ней — чуть легче дышать.
это «первая книга, которая написана про меня настолько точно»
Эта книга дала мне возможность победить выгорание. Пройдя 12 шагов я начал набираться сил и полностью вернулся в реальность. Теперь я научился переживать сложные жизненные моменты и больше не терзаю себя смутами мыслями. Книга содержит множество методов и способов, которые выведут вас из любого депрессивного состояния. Вы найдете в себе силы и будете мысленно смиряться
Типичный представитель поп-психологии. Нет каких-то научных фактов и излишней теории. Читается легко и не вызывает какого-то отторжения. Перечитала книгу два раза, чтобы рассмотреть то, чего не разглядела с первого раза.
Плюсы
Мало теории, много заданий. Какие-то из них точно попробую.
Минусы
Много заданий из области "напиши - не читай - сожги". Потрать на это всего 15-20 минут в день. Где ж столько времени и сил взять, чтобы выполнять хотя бы по три задания в день? Если ты уже выгорел и силы есть только на лечь и пореветь?