Если вы здесь, скорее всего, вы уже долго чувствуете себя перегруженными. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет.
Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом с вами:
«В этой книге мы не будем разбираться, почему вы выгорели. Не будем копаться в ваших детских травмах — и проводить миллион психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею.
Поэтому я бережно проведу вас через 12 ШАГОВ — от точки выгорания до
Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом с вами:
«В этой книге мы не будем разбираться, почему вы выгорели. Не будем копаться в ваших детских травмах — и проводить миллион психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею.
Поэтому я бережно проведу вас через 12 ШАГОВ — от точки выгорания до
- -15%
Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
Купили 323 человека
Описание и характеристики
Автор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом с вами:
«В этой книге мы не будем разбираться, почему вы выгорели. Не будем копаться в ваших детских травмах — и проводить миллион психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею.
Поэтому я бережно проведу вас через 12 ШАГОВ — от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма.
Эта книга небольшая, но в ней много пользы — выполняя рекомендации, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания».
ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
• Вы просыпаетесь уже уставшими: раньше хватало сил на все, а сейчас хочется только лежать.
• У вас низкая продуктивность: можете целый день потратить и не сдвинуться с места: «А воз и ныне там!»
• У вас очень чуткий и тревожный сон, даже поверхностный.
• Есть проблемы с концентрацией и памятью: можете забыть о встречах, событиях, конкретных словах — раньше такого не было.
• Вам неинтересны окружающие, вы избегаете встреч и разговоров.
• У вас есть ощущение собственной некомпетентности, никчемности и бессилия.
• Вы часто раздражаетесь на людей вокруг, особенно на тех, кому сильно хорошо и весело: «Да как же они бесят!»
• Вы теряете или потеряли интерес к тому, что раньше доставляло удовольствие.
• У вас высокая тревожность — беспричинная и необъяснимая: вроде ничего не случилось, а по ощущениям «вот-вот должно что-то произойти».
• Вас одолевает тотальная безнадега: «Ничего хорошего не случится», «Смысла нет», «Все это пустое».
• Вы не понимаете: вроде все хорошо, но почему одновременно так плохо?
Аня Ковалева, соосновательница контент-бюро «Шторм», коуч и автор реалити-подкаста о выгорании «Выгорели» — о книге «Сил нет»:
«Как же здорово, что о проблеме выгорания стали говорить больше! Признать, что ты выгорел — первый шаг к решению проблемы. Но что делать? Ольга Варданян провела большую и важную работу: собрала в своей книге простые, но действенные практики, которые помогут выбраться из состояния бессилия — и не доводить до него в будущем».
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 224
- Вес, г 426
- Размер 2x14.8x20.8
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Психологический бестселлер
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-199264-4
- Тираж 3000
- ID товара 3061274
- Тематика Выгорание
Отзывы
Хорошие техники самопомощи при выгорании
Эта книга действительно помогает бороться с выгоранием, здесь нет кучи теоретической части - немного вводных данных о выгорании и его механизмах и всё, остальное содержание - это тонна практической части. Всё это делает книгу буквально идеальной! Основной упор не на приобретение новых знаний и интересных фактов, а именно на помощи в борьбе с данным состоянием ❤
Плюсы
Очень много практики
Стильное оформление
Стильное оформление
Минусы
нет
Я так рада, что мне попалась эта книга именно тогда, когда я искала подобное издание по работе с выгоранием! Как будто автор услышала мои мысли и по запросу написала эту книгу — без теории (ну, с минимумом) и с заданиями, выполняя которые, можно постепенно прийти в себя и начать заново ходить на работу как прежде — без желания свернуть в кафейню или спортзал и прогулять рабдень. Я бы эту книгу добавила в библиотеку всех офисных работников — думаю, проблема выгорания всем знакома, мы все не умеем вовремя остановиться и увидеть, что жизнь не равно работа, а когда работа равно жизнь то это ведет лишь к тупику!
Плюсы
Очень красивая обложка
Минусы
Нет