Автор книги Денис Маколин – практикующий психолог и автор популярного блога. Опираясь на случаи из собственной практики и разные современные психотерапевтические школы, он подробно рассказывает, как бороться с тревожностью и ее проявлениями.
Вы можете спросить: зачем справляться с тревогой? Так ли важно быть уверенным и спокойным? А вы представьте, что просыпаетесь утром, а в груди — ощущение небывалой легкости, голова ясная, и хочется прожить этот день по-настоящему. Нет ощущения, что случится что-то плохое, и даже если такая мысль допускается, она вовсе не беспокоит. Важно то, что прямо сейчас хочется выпить чашечку кофе, выйти на прогулку и с удовольствием заняться своими делами. И то
Вы можете спросить: зачем справляться с тревогой? Так ли важно быть уверенным и спокойным? А вы представьте, что просыпаетесь утром, а в груди — ощущение небывалой легкости, голова ясная, и хочется прожить этот день по-настоящему. Нет ощущения, что случится что-то плохое, и даже если такая мысль допускается, она вовсе не беспокоит. Важно то, что прямо сейчас хочется выпить чашечку кофе, выйти на прогулку и с удовольствием заняться своими делами. И то
Прощай, тревожность!
Купили более 2 200 человек
Описание и характеристики
Вы можете спросить: зачем справляться с тревогой? Так ли важно быть уверенным и спокойным? А вы представьте, что просыпаетесь утром, а в груди — ощущение небывалой легкости, голова ясная, и хочется прожить этот день по-настоящему. Нет ощущения, что случится что-то плохое, и даже если такая мысль допускается, она вовсе не беспокоит. Важно то, что прямо сейчас хочется выпить чашечку кофе, выйти на прогулку и с удовольствием заняться своими делами. И только тогда вы можете сказать: «Прощай, тревожность!»
Интересная и профессиональная подача материала, упражнения, направленные на терапию, делают эту книгу обязательной к прочтению!
Эта книга поможет ответить на такие вопросы, как:
• В чем разница между тревогой и тревожностью?
• Как перестать беспокоиться и начать жить?
• Как побороть свои страхи и убеждения?
• Как улучшить свое внутреннее ощущение и повысить самооценку?
• Как пережить расставание?
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 260 г
- Жанр Психология
- Издательство АСТ
- Серия Выход есть
- Автор Денис Александрович Маколин
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.6x13.5x21
- ID товара 2969887
- ISBN 978-5-17-152888-1
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
очень понравилась книга!!!! Давно слежу за Денисом в соц сетях и даже не сомневалась,что книга не подойдет. Книга написано простым языком,есть очень полезная информация как для родителей,так и для подростков.Те,кто начинает изучать психологию ,эта книга будет очень полезна.
Плюсы
понятная информация без воды,книга сама по себе приятная,действительно полезные упражнения,которые могут помочь!
Минусы
нет
Автор книги психолог, я искала такую книгу с практиками , против своей тревожности , которая меня беспокоила , решила прочитать книгу как дистанционного психолога , и вообще разобраться что такое тревога и понять свой организм, книга дала информацию всю , что мне и была нужна, я очень благодарна , у кого тревожность советую очень к прочтению , когда поймете осознанность всего этого то сразу после прочтения такое облегчение!
Это больше не книга, а блокнот для собственных заметок. Довольно общие описания и шаблонное представление о тревожности. Все таки книга не лучший способ бороться с каким-то негативным ощущением. Максимум, что можно получить - общие представления о тревожности как таковой, но как с ней справиться в книге не говорится, это буквально просто пища для размышления, не более.
Плюсы
Место для записей мыслей
Минусы
Очень много стандартных общих описаний из интернета, не дающих особого понимания описываемой проблемы тревожности.
Автор большой молодец, что поднимает одну из серьезных проблем нашего времени - тему тревожности. Видно, что он всерьез над ней работает и развивается в этом направлении. Но не могу сказать, что эта книга на 100% удовлетворила меня, думаю, что это из-за того, что на тему тревожности мной уже было прочитано множество статей и книг, Да, все изложено верно, проведено исследование откуда берутся люди-тревожники, что способствует этому, но на мой взгляд автор еще слишком молод, и это его первая книга, как-будто немного сырой материал,. В целом книга полезная, нужная, и весьма актуальная в наше насыщенное и сумасшедшее время. Уверена, что к написанию второй книги Денис Маколин вырастет и раскроется как автор в полную силу.
Плюсы
Конечно же упражнения, всегда хочется что-то новенькое из области психологии попробовать на себе.