Управляйте тревогой ― в любое время и в любом месте ― с помощью простых эффективных стратегий. Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями», чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок. Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на кор
- -17%
По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями
Купил 181 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 272
- Вес 360 г
- Жанр Психология
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Прайм
- Серия Psychology#KnowHow
- Автор Джил Уэбер
- Переводчик Федотова А.
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 2x14.5x21.7
- ID товара 3024829
- ISBN 978-5-17-161728-8
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Мне эта книга понравилась. Я нашёл здесь правильные стратегии и практики, которые помогают мне правильно управлять своим настроением. В последнее время мои знакомые перестали узнавать меня. Я могу выйти из-под контроля в любой момент. Я разучился управлять своей жизнью и постоянно веду себя агрессивно. Теперь я знаю что нужно сделать для того, чтобы успокоиться. Читайте эту книгу и находите выход из ситуации
Очень много техник, которые помогли мне управлять своим настроением. Я раньше не задумывался что с этим можно как-то бороться. Пытался использовать медитацию, либо расслабление. Но часто это не работало. В этой книге я нашел для себя интересные моменты, которые теперь стараюсь применять в своей практике. Каждый раз я ощущаю прилив эмоций и получаю удовольствие
Я давно испытываю негативные эмоции и пытаюсь бороться с тревогой. В этой книге я нашёл техники, которые реально работают и помогают мне снять напряжение. Я читал эту книгу с большим удовольствием и вникал в каждую строчку. Сейчас я понимаю что все мои проблемы связаны с мышлением. Надо убрать из головы негативные навязчивые мысли и пытаюсь думать о хорошем. Класс
Очень знаковая книга, она помогла мне избавиться от тревожных мыслей и победить негатив. Я очень долго боролся с этим и не знал за что зацепиться. В книге я нашел важные практики, которые теперь использую в своей жизни. Я понял что нужно поменять своё сознание, избавиться от негативных установок и сделать выбор в сторону позитива. Я часто использую дыхательные практики и аффирмации