Отзывы на произведение: Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом

Паника как распознать причины тревоги. И справиться со страхом. Покупала в подарок хорошей девушке. Из ее слов очень интересная и полезная книга для саморазвития и для тех кто не понимает как справляться с паникой и тревогой. Сама не читала к сожалению. Может быть когда-нибудь я приду и к этому что бы читать и такие книги а сейчас только по пересказу знаю о чем эта книга

Книга очень увлекательная, однозначно могу порекомендовать ее тем, кто переживает по поводу своего состояния, постоянно тревожится и не может от этого избавиться. В книге собраны различные рекомендации и советы по самопомощи в трудные моменты, которые действительно можно применить в жизни. Порадовало, что в книге мало воды, написана очень хорошо даже для обычного человека, который не заинтересован в глубоком изучении психологии

Книга помогла мне распознать панические настроения в своей голове. Теперь я лечусь не с помощью таблеток и антидепрессантов, а использую различные техники, которые помогают мне найти самообладание и поверить в собственные силы. Книга читается легко и даст вам надежду, что вы можете что-то в себе изменить. Я больше не переживаю из-за стресса и страха. Постоянно работаю над собой и делаю серьёзные выводы

Очень хорошая книга, которая помогла мне понять как бороться с навязчивыми мыслями и страхом. Я часто не мог распознать его и принимал как должное. Но в последнее время он стал выводить меня из равновесия и я не могу нормально сконцентрироваться на работе. Здесь я нашёл потрясающие советы, которые уже несколько месяцев помогают мне держать себя в силах и хорошем настроении

У меня были проблемы с паническими атаками ,долго не могла выяснить причину, в голове постоянно было вопросы ,что,как и почему!Главным моим страхом была работа с психологом из-за чего я и купила эту книгу ,оказалось ,что все намного проще ,благодаря этой книги я полюбила психологию, разобралась со своей проблемой и поборола страх психологов.
Эта книга смогла заменить мне психолога

Книга читается очень быстро и хотя я не отметила никаких революционных методик или техник, при этом сама подача информации оставила приятное впечатление. Было ощущение, что поговорил лично со специалистом и получил понятные советы, которые можно применить в повседневной жизни для уменьшения уровня стресса в таких ситуациях, когда кажется, что паника накрывает с головой.

Я давно понял что страх - это защитная реакция, с помощью него мы можем в этой жизни справляться с трудностями. Читал эту книгу и понял, что порой он может нам навредить и к этому нужно готовиться. В этой книге есть хорошие рекомендации, которые помогут вам обуздать и взять под контроль эмоции, которые часто мешают нам жить полноценной жизнью, не дает реализоваться и не можем получить желаемое

Отличный труд, который помогает вам снять моменты паники и тревожности. Вы научитесь бороться с ним и находить силы. Читал с большим удовольствием и понял что могу поменяться и улучшить свою жизнь. В книге очень много советов и трогательных моментов, которые не оставят вас равнодушными. Читайте и получайте для себя лучшие практики. Очень правильный труд, поможет всем

Книга - самый настоящий эликсир, помогает распознать симптомы паники и сберечь ваше ментальное здоровье. Вы сможете с помощью этой книги использовать методы и способы, которые помогут вам преодолеть сложные ситуации и не поддаться панике, не бросить жизнь под откос. Книга читается на одном дыхании, даёт важную и ценную информацию для читателей. Будет очень интересно узнать новые практики

Никогда не задумывался что этот недуг меня застанет и я начну с ним бороться, но паника очень сложный симптом, который практически невозможно победить медикаментозно. Я использую методику аффирмаций, которая помогает мне внушить себе позитивные установки которые в дальнейшем смягчают тяжесть и влияние. Очень сильная книга, помогает быстро остановить тревогу

Мне становится не по себе, когда я начинаю прокручивать в голове самый негативный сценарий, который может даже не наступить. Мне от него становится очень тяжело, я трясусь и начинаю переживать, мне хочется покурить, либо выпить чашку кофе. В этот момент я не знаю что делать. Читая эту книгу я нашёл действенные способы, теперь я пытаюсь их медленно вшить в свое расписание, чтобы применять и работать над собой

Книга просто превосходная! Автор всё подробно и понятно объясняет, что, как, зачем и почему. Советы действительно рабочие. Всё написано доступным и понятным языком. Формат книги удобный, дизайн обложки хороший, лично для меня комфортный

Читается налегке, страницы не белые, и глазам приятно читать текст, хорошее качество книги, рабочие советы, всё понятно объясняют

Бернхардт предлагает перепрограммировать мозг с помощью простых техник, а не копаться в детстве. У меня получилось купировать приступ на стадии начала. Но воду автор льёт знатную.

Первый. Даёт готовые фразы для экстренной помощи себе. Второй. Объясняет механизм страха доступно. Третий. Короткие главы, читается быстро.

Первый. Половина книги самовосхваление. Второй. Против дыхательных практик и таблеток, что опасно. Третий. Для тяжёлых случаев не подходит.

Психотерапевт очень грамотно подаёт материал в этой книге. Её хочется читать и изучать, потому что когда ты сталкиваешься с проблемой тревог и паники тебе хочется побыстрее избавиться от неё. В этой книге я понимаю, что многие вещи, которые происходят в моей жизни решаются путем определенной методологии, которую можно применить во время терапии. Очень интересная и познавательная книга

Книга помогла мне исследовать себя и найти сложные точки. Я часто вдаюсь в неприятные моменты мне становится страшно и я тревожусь. Я думал что это связано с моими расстройствами, но как оказалось это банальная история, которая происходит в жизни каждого человека. Книга помогла мне найти ответы и принять здравые решения. Я теперь прохожу практики и меняю своё отношение к жизни

Я скоро стану провидцем и смогу определять как появляются те или иные проблемы в жизни у человека. Страх и тревога - это наши попутчики, которые дают нам возможность бороться за лучшее место под солнцем. Без них мы бы не могли добиваться сложностей, которые нас закаляют. С паникой ситуация иная, она скорее мешает. Но в этой книге вы найдете разные подходы, которые помогут вам излечиться

Когда я сталкиваюсь с паникой мне всегда хочется понять происхождение этой болезни. Что я делаю не так и почему в моей голове это происходит. Раньше я думал что у меня гормональный сбой, из-за этого я очень чувствителен к разным переживаниям. Общался с психологами, они говорят что мне нужно проработать используя разные техники. Почитал эту книгу я начал применять её в своей жизни и уже начал получать улучшения

Данная книга может изменить ваше представление о панике и страхе. Вы сможете распознать причины появления данных недугов в своей голове. Книга поможет вам разобраться и понять что нужно сделать, чтобы навсегда перестать беспокоиться и жить правильно и в гармонии с собой. Этот труд очень полезен и читается легко, потому что в нём есть куча полезной информации, которая может изменить вашу жизнь

Наконец-то я понял что мне мешает добиваться успехов во всех своих начинаниях. Оказывается это была паника и тревога, я не мог справиться с первыми вызовами, которые образовывались у меня при желании что-то изменить. Когда я хотел поменять свою жизнь у меня открывалась тревога. Я боялся и думал, что начну жить хуже, чем жил вчера. Благодаря этой книге я поменял своё видение, теперь я думаю, что всё можно изменить

Для меня паника становится всё страшнее и страшнее. Я теперь могу впасть в это состояние просто находясь в подъезде. Я не знаю что со мной происходит, меня накрывает мгновенно и я не знаю что с этим делать. Купив эту книгу я надеялся найти здесь ответы и побороть в себе эти страхи. Прочитав немножко меня начало отпускать, но до конца я не понимаю что делать. Потому что она не проходит