Отзывы на произведение: Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом

Я давно понял что страх - это защитная реакция, с помощью него мы можем в этой жизни справляться с трудностями. Читал эту книгу и понял, что порой он может нам навредить и к этому нужно готовиться. В этой книге есть хорошие рекомендации, которые помогут вам обуздать и взять под контроль эмоции, которые часто мешают нам жить полноценной жизнью, не дает реализоваться и не можем получить желаемое

Отличный труд, который помогает вам снять моменты паники и тревожности. Вы научитесь бороться с ним и находить силы. Читал с большим удовольствием и понял что могу поменяться и улучшить свою жизнь. В книге очень много советов и трогательных моментов, которые не оставят вас равнодушными. Читайте и получайте для себя лучшие практики. Очень правильный труд, поможет всем

Книга - самый настоящий эликсир, помогает распознать симптомы паники и сберечь ваше ментальное здоровье. Вы сможете с помощью этой книги использовать методы и способы, которые помогут вам преодолеть сложные ситуации и не поддаться панике, не бросить жизнь под откос. Книга читается на одном дыхании, даёт важную и ценную информацию для читателей. Будет очень интересно узнать новые практики

Никогда не задумывался что этот недуг меня застанет и я начну с ним бороться, но паника очень сложный симптом, который практически невозможно победить медикаментозно. Я использую методику аффирмаций, которая помогает мне внушить себе позитивные установки которые в дальнейшем смягчают тяжесть и влияние. Очень сильная книга, помогает быстро остановить тревогу

Мне становится не по себе, когда я начинаю прокручивать в голове самый негативный сценарий, который может даже не наступить. Мне от него становится очень тяжело, я трясусь и начинаю переживать, мне хочется покурить, либо выпить чашку кофе. В этот момент я не знаю что делать. Читая эту книгу я нашёл действенные способы, теперь я пытаюсь их медленно вшить в свое расписание, чтобы применять и работать над собой

Книга просто превосходная! Автор всё подробно и понятно объясняет, что, как, зачем и почему. Советы действительно рабочие. Всё написано доступным и понятным языком. Формат книги удобный, дизайн обложки хороший, лично для меня комфортный

Читается налегке, страницы не белые, и глазам приятно читать текст, хорошее качество книги, рабочие советы, всё понятно объясняют

Бернхардт предлагает перепрограммировать мозг с помощью простых техник, а не копаться в детстве. У меня получилось купировать приступ на стадии начала. Но воду автор льёт знатную.

Первый. Даёт готовые фразы для экстренной помощи себе. Второй. Объясняет механизм страха доступно. Третий. Короткие главы, читается быстро.

Первый. Половина книги самовосхваление. Второй. Против дыхательных практик и таблеток, что опасно. Третий. Для тяжёлых случаев не подходит.

Психотерапевт очень грамотно подаёт материал в этой книге. Её хочется читать и изучать, потому что когда ты сталкиваешься с проблемой тревог и паники тебе хочется побыстрее избавиться от неё. В этой книге я понимаю, что многие вещи, которые происходят в моей жизни решаются путем определенной методологии, которую можно применить во время терапии. Очень интересная и познавательная книга

Книга помогла мне исследовать себя и найти сложные точки. Я часто вдаюсь в неприятные моменты мне становится страшно и я тревожусь. Я думал что это связано с моими расстройствами, но как оказалось это банальная история, которая происходит в жизни каждого человека. Книга помогла мне найти ответы и принять здравые решения. Я теперь прохожу практики и меняю своё отношение к жизни

Я скоро стану провидцем и смогу определять как появляются те или иные проблемы в жизни у человека. Страх и тревога - это наши попутчики, которые дают нам возможность бороться за лучшее место под солнцем. Без них мы бы не могли добиваться сложностей, которые нас закаляют. С паникой ситуация иная, она скорее мешает. Но в этой книге вы найдете разные подходы, которые помогут вам излечиться

Когда я сталкиваюсь с паникой мне всегда хочется понять происхождение этой болезни. Что я делаю не так и почему в моей голове это происходит. Раньше я думал что у меня гормональный сбой, из-за этого я очень чувствителен к разным переживаниям. Общался с психологами, они говорят что мне нужно проработать используя разные техники. Почитал эту книгу я начал применять её в своей жизни и уже начал получать улучшения

Данная книга может изменить ваше представление о панике и страхе. Вы сможете распознать причины появления данных недугов в своей голове. Книга поможет вам разобраться и понять что нужно сделать, чтобы навсегда перестать беспокоиться и жить правильно и в гармонии с собой. Этот труд очень полезен и читается легко, потому что в нём есть куча полезной информации, которая может изменить вашу жизнь

Наконец-то я понял что мне мешает добиваться успехов во всех своих начинаниях. Оказывается это была паника и тревога, я не мог справиться с первыми вызовами, которые образовывались у меня при желании что-то изменить. Когда я хотел поменять свою жизнь у меня открывалась тревога. Я боялся и думал, что начну жить хуже, чем жил вчера. Благодаря этой книге я поменял своё видение, теперь я думаю, что всё можно изменить

Для меня паника становится всё страшнее и страшнее. Я теперь могу впасть в это состояние просто находясь в подъезде. Я не знаю что со мной происходит, меня накрывает мгновенно и я не знаю что с этим делать. Купив эту книгу я надеялся найти здесь ответы и побороть в себе эти страхи. Прочитав немножко меня начало отпускать, но до конца я не понимаю что делать. Потому что она не проходит

Интересное пособие, которое рассказывает нам о причинах тревоги и страха. Я давно пытаюсь решить эту проблему в своей жизни и часто натыкаюсь на одни и те же практики. Но в этой книге я для себя открыл один важный, но очень интересный подход, который буквально за считанные месяцы изменил мою жизнь. Я начал применять его ежедневно и вижу как прогрессирую в этом направлении. Книга интересная, читайте и меняйтесь

Паника для меня это моё второе имя. Как только я слышу что-то негативное, меня сразу охватывает этот недуг. Я начинаю жутко бояться и трястись. Книга помогла мне избавиться от этого и потихонечку найти способ решения выхода из ситуации. Очень понятный язык и интересное повествование. В книге есть много моментов, которые заставляют задуматься и начать действовать

Название книги интересное. Называется она "паника". В ней вы сможете распознать причины тревоги, справиться со своими страхами. Книга очень интересная. Она научит вас расправиться со своими тревожными расстройствами. Вы научитесь контролировать свои тревоги и страхи. После прочтения у вас появится возможность грамотно искать выход из любой сложной ситуации. Книга понравилась

Мне интересны все книги, которые расскажут мне как побороть тревогу и страх. Я часто паникую, мне кажется, что это связано с моим диагнозом, который мне поставили врачи эндокринологи. У меня частый гормональный сбой, и на фоне этого я впадаю то в панику, то в радость, то в безумие. Эта книга открыла мне глаза, некоторые проблемы оказывается можно вылечить путём обычной проработки сознания. Всем рекомендую

Очень хорошая книга, начала использовать техники из нее, мне помогают, хотя сначала вообще не верила в эффективность предложенных методик, если честно

Компактная, удобно брать с собой, легко читается, можно читать в пути, допустим, не так много заданий, которые нужно выполнять параллельно, читая книгу, доступная цена, есть ссылки на источники, которые тоже можно прочитать

-

книга интересная, но на практику советы не всегда можно приминить, много что для себя выделила и поняла. было интересно читать и проэцировать на себя приведённые ситуации. поход к психологу конечно не заменит но плюс в том что пока читала паника о на существование отошла на второй план, и из минусов начала паниковать что н чего не понимаю пхпхпх но впечатления книга оставила