Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с за
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с за
- -17%
Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день
Купили более 6 200 человек
Описание и характеристики
Дарья Третьякова - фотограф, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.
Книга, которую вы держите в руках, - гораздо больше, чем ПП-рецепты. Это настоящий конструктор питания, с которым вы сможете построить свой идеальный рацион. Небольшая теоретическая база поможет лучше ориентироваться в теме и понимать, как устроен наш организм и что ему на самом деле нужно. Вы научитесь не только готовить вкусные и полезные блюда, но и выстраивать питание с заботой о себе.
Никаких "скучногрудок" и сухой гречки! Сочетая предложенные блюда, вы отрегулируете рацион так, чтобы быть всегда сытыми, чувствовать себя комфортно и при этом наслаждаться едой.
В книгу включены рецепты для завтраков, обедов, ужинов и даже десерты! В ней вы найдете все: от супов-пюре до паштетов и рийетов, рецепты без молока, глютена и белого сахара, а также идеи блюд, которые можно взять с собой и устроить полноценный прием пищи в любых условиях. «Осознанная кулинария» – уникальная книга-конструктор, которая поможет вам выстроить здоровый рацион. Авторы уверены: в питании важно не ограничивать себя ни в чем, поэтому составляющие для «конструкторов» вы сможете подбирать в зависимости от своих предпочтений. Представленные в книге рецепты помогут избавиться от внутренних воспалительных процессов, вернуть здоровье и энергию.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 144
- Вес 693 г
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Код питания (подарочное)
- Автор Дарья Дмитриевна Савельева, Дарья Анатольевна Третьякова
- Размер 1.6x20.4x26.4
- ID товара 2963450
- ISBN 978-5-17-153594-0
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Прекрасные, доступные рецепты, из которых просто построить план питания на неделю, подготовить "заготовки". Остается только правльно питаться каждый день, получая удовольствие от чистого состава и вкуса блюд. Наша настольная кухонная книга!
Плюсы
оформление, яркие фотографии, четкое количество продуктов на блюдо, верные пропорции, подсказки что еще можно добавить в блюдо.
Очень понравилась книга, рецепты которые действительно будешь есть! Пособие как выжить без пшеничной муки 👏 Я наконец-то научилась готовить пшенную кашу и очень понравился текст авторов к разделу десерты, солидарна - действительно убрав пшеничную муку и очень сократив сладкое, уже и не хочется десертов. К каждому рецепту указано время приготовления. Рекомендую к покупке!
Плюсы
Эта книга научила меня готовить!
Минусы
Не обнаружено
Отличное издание с хорошим качеством бумаги, понятными (и вкусными) рецептами, красочными фотографиями. Простые ингридиенты, достаточно небольшое время приготовления. Заметно упрощает момент выбора "ачоунасесть" при жизни на ПП. Часть рецептов уже опропобованы и введены в рацион на постоянной основе.
Плюсы
Всё: от первой буквы до последней точки
Минусы
Для себя не нашла ни одного
Замечательная книга рецептов, много разнообразных блюд, красочное оформление, большой формат, удобно открыть и готовить, чтобы все было перед глазами. Рецепты отличные - блюда получаются на ура! Покупала в паре со второй книгой - чистое питание. Готовлю по обеим. Мне очень нравится)
Плюсы
Ингредиенты все понятные и доступные, граммовки, количество и кбжу- все прописано. Есть десерты!