Книга Основные практики арт-терапии. Эффективные методы борьбы с тревогой, депрессией и ПТСР (Лия Гузман)
«Основные практики арт-терапии. Эффективные методы борьбы с тревогой, депрессией и ПТСР» — это рабочая тетрадь о самопознании через творчество и бережной работе с тяжёлыми эмоциями. Лия Гузман собрала 75 арт-терапевтических практик для тех, кому важно лучше понимать своё состояние, замечать внутренние реакции и находить способ выражать чувства без сложной теории и специальной подготовки. В основе — понятный, структурированный формат для самостоятельных занятий, работы со специалистом или использования в группе. Издание подойдёт тем, кто интересуется арт-терапией, практической психологией, темой тревоги, депрессивных состояний и последствий травматичного опыта.

О чём эта тетрадь<

  • -17%

Основные практики арт-терапии. Эффективные методы борьбы с тревогой, депрессией и ПТСР

4.5 (11 оценок)
Купили 583 человека

Описание и характеристики

«Основные практики арт-терапии. Эффективные методы борьбы с тревогой, депрессией и ПТСР» — это рабочая тетрадь о самопознании через творчество и бережной работе с тяжёлыми эмоциями. Лия Гузман собрала 75 арт-терапевтических практик для тех, кому важно лучше понимать своё состояние, замечать внутренние реакции и находить способ выражать чувства без сложной теории и специальной подготовки. В основе — понятный, структурированный формат для самостоятельных занятий, работы со специалистом или использования в группе. Издание подойдёт тем, кто интересуется арт-терапией, практической психологией, темой тревоги, депрессивных состояний и последствий травматичного опыта.

О чём эта тетрадь

Перед читателем не просто сборник творческих заданий, а рабочая тетрадь по арт-терапии с вниманием к эмоциональному состоянию. Автор предлагает использовать рисование, живопись, скульптуру, фотографию и другие художественные техники как способ осмыслить переживания, заметить скрытые чувства и по-новому посмотреть на собственные мысли. В книге затрагиваются темы тревоги, депрессии, ПТСР и других расстройств настроения. При этом подача остаётся спокойной и ясной: шаг за шагом, без давления и без требования уметь рисовать.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль тетради в том, что творчество может стать понятным инструментом для самонаблюдения. Автор соединяет арт-терапию, когнитивно-поведенческий подход и практики осознанности. Такой формат помогает не только выразить эмоции, но и внимательнее отнестись к их причинам, телесным реакциям и привычным способам переживать сложные состояния. Важная часть работы здесь — не художественный результат, а сам процесс: выбор образов, цветов, форм и последующее осмысление того, что получилось и какие чувства это вызывает.

Практическая часть

Внутри — 75 упражнений для самостоятельной работы. Каждая практика сопровождается пояснением цели, списком материалов и вопросами для дальнейшего самоанализа. Это делает издание удобным и последовательным: читатель понимает, что именно он делает и зачем. Задания рассчитаны на людей без художественных навыков, поэтому начать можно без подготовки. Этот формат подойдёт для регулярных личных занятий, обсуждения со специалистом и работы в группе.

Кому будет полезно

Рабочая тетрадь заинтересует тех, кто ищет практический способ знакомства с арт-терапией и хочет работать с эмоциями через творчество. Она будет полезна тем, кому близка тема тревожности, стресса, депрессивных состояний, самоконтроля и эмоциональной осознанности. Её также могут выбрать специалисты, которым нужны структурированные упражнения для арт-терапевтической работы. Сильная сторона издания — ясная подача, разнообразие техник и удобный формат, в котором творчество становится способом лучше понять себя.

Отзывы

4.5
11 оценок
1
0
0
2
8
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные01.07.2026
Я психолог, держу эту книгу на столе и в случае необходимости открываю и делаем с клиентами то или иное подходящее упражнение. Есть несколько упражнений, которые нигде раньше не встречала.
Плюсы
Понравился формат альбома. Внутри красиво, бумага плотная, белая.
Минусы
Можно было бы объем чуть побольше, иногда все-таки чего-то не хватает. Маловато упражнений при работе с травмой. Мягкая обложка через некоторое время начинает мяться.
Пользователь скрыл свои данные21.06.2026
Книга это мягкий и действенный способ позаботиться о себе. Автор предлагает простые упражнения, которые помогают выплеснуть эмоции, снизить тревогу и найти ресурсы. Уметь рисовать совсем не обязательно и это очень важно.Это хороший сборник техник для тех кто ищет новые техники и технологии для своей деятельности. Читается очень легко Искренне рекомендую всем!
Ольга17.06.2026
Книга хороша для арт-терапевтов. Скорее всего начинающих. Практик изобилие. Есть информация о том, для чего практика подойдёт, что понадобится и сколько времени займёт. Есть вопросы для анализа. Для организации практикумов она отличный гид.
Минусы
Из недочетов: несоответствие внутреннего содержания внешнему. Позицианируется книга как альбом для самопомощи. А внутри есть адресация специалистам - как работать в группе.
На мой взгляд читатель-адресат должен быть один, а не совершенно из противоположных групп.
Пользователь скрыл свои данные13.03.2026
Арт-терапия сейчас популярна. Состою в обществе психологов и именно там посоветовали ее купить, как основу для изучения данной методики.
Отнести саму книгу можно скорее к учебному пособию, чем к научно-популярному жанру.
Плюсы
Подходит для новичков, можно по ней учиться и без медицинского образования.
Понятный язык.
Твердый переплет
Множество методов Арт-терапии
Есть пример материалов
Книга «Основные практики арт-терапии. Эффективные методы борьбы с тревогой, депрессией и ПТСР» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Лия Гузман «Основные практики арт-терапии. Эффективные методы борьбы с тревогой, депрессией и ПТСР» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.