Когда наступает какое-то тревожное состояние, я всегда обращаюсь к этой книге. Художественные техники помогают мне отвлечься, погрузиться в себя и свои мысли. По настроению выбираю между арт-практикой с фотографиями или акварелью. Хочу также отметить, что автор дает очень четкую инструкцию и даже указывает время выполнения упражнения