«Эта книга о том, как перейти от страданий к жизни. О том, как жить
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами
- -18%
Меньше думай - больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности
Купили 909 человек
Описание и характеристики
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами методику АСТ, которая позволит по-новому взглянуть на то, что такое психическое здоровье и почему мы страдаем.
Из этой книги вы узнаете:
Как распознавать негативные мысли и тревожные состояния?
Как понимать свои эмоции и не позволять им влиять на ответственные решения и поступки?
Как принимать болезненный опыт с осознанность и спокойствием?
Как найти правду между собственным ощущением ситуации и реальным положением дел?
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 272
- Вес 572 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
- Автор Стивен Хайес, Спенсер Смит
- Переводчик Видревич И.
- Тип бумаги офсет
- Размер 1.6x19.7x25.5
- ID товара 2964218
- ISBN 978-5-04-113888-2
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Гоните из своей головы все негативные мысли, они не дадут вам покоя. Они созданы нашим мышлением, которое мы можем взять в любой момент и обуздать. Книга помогла мне понять основной принцип жизни, который раньше не давал мне покоя. Я теперь знаю что важно находить точки, которые мешают нам полноценно воспринимать реальность и бороться с ними. В нашей голове заложены негативные патерны
Нащупать нить пофигизма крайне необходимо для того, чтобы жизнь стала лучше. Мы меньше будем фокусироваться на негативных мыслях и привлекать идеальные и прекрасные образы в свою жизнь. Эта рабочая тетрадь помогла мне восстановить свою и так никчемную жизнь. Я теперь могу собираться с мыслями и записывать свои фантазии и цели, которые создаю концентрируясь на лучших моментах
Когда я открываю эту тетрадь мне сразу становится легче. Я отпускаю плохие мысли и начинаю жить в моменте, когда всё хорошо и боль уходит. Эта терапия мне помогает избавляться от моих давних тревог, которые сопровождают меня уже долгие годы. Я лечился и состоял в ПНД. Мне оставили разные диагнозы, но я их преодолевал и боль меня отпускала. Но сейчас я решительно настроен окончательно убрать их из своей жизни
Интересная тетрадка, с помощью этой тетрадки я прорабатываю свои проблемы в жизни. Я записываю мысли, а потом их обдумываю и дальше выписываю что нужно поменять, чтобы моя жизнь стала интересней. Также я в неё записываю негативные мысли и напротив пишу чем её можно заменить. Благодаря этому инструменту я улучшил свои жизненные энергии. Я стал больше улыбаться и ценить каждый момент