Отзывы на произведение: Меньше думай - больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности

Данная книга подходит для таких же тревожных личностей как и я. Честно, я уже устала переживать по любому поводу, бояться какого-то осуждения от других людей, постоянно думать как меня воспринимают в обществе. А вся их критика, все их обидные слова еще надолго остаются в моей голове и я все это прокручиваю. В книге нашла для себя много действенных советов, как сконцентрироваться на себе и своей жизни

Это не просто книга, а серьезная рабочая тетрадь. Даются не абстрактные советы, а конкретные упражнения, которые помогают примириться с прошлым, принять боль и перестать позволять эмоциям управлять вашими решениями.

Все утверждения подкреплены ссылками на исследования.

Приходиться работать, многие задания надо повторять изо дня в день и это муторно. Но если вы готовы работать, это мощный инструмент для обретения душевного спокойствия.

Так себе, своеобразно...

Узнала о книге из интернета, решила попробовать, мало ли, все средства хороши... Страдаю от депрессии и тревожности уже долгие годы. Есть и интересные мысли и подходы, конечно, но честно говоря, так это всё муторно... Проходить десять раз по одному и тому же – попробуйте заставить человека в депрессии, удачи... Из плюсов, очень понравилось, что все утверждения сопровождены ссылками на источники прямо в тексте!

всегда любила психологические книги, которые и правда заставляют задуматься и найти в себе то что не устраивало, разобраться и настроить жизнь на новый лад, безумно рада что ознакомилась с данной книгой, книга проста для понимания, из за этого прочтение не утомляет, а наоборот вдожновляет , безумно рада что в свое, в нужное время наткнулась на данную психологиию

Гоните из своей головы все негативные мысли, они не дадут вам покоя. Они созданы нашим мышлением, которое мы можем взять в любой момент и обуздать. Книга помогла мне понять основной принцип жизни, который раньше не давал мне покоя. Я теперь знаю что важно находить точки, которые мешают нам полноценно воспринимать реальность и бороться с ними. В нашей голове заложены негативные патерны

Нащупать нить пофигизма крайне необходимо для того, чтобы жизнь стала лучше. Мы меньше будем фокусироваться на негативных мыслях и привлекать идеальные и прекрасные образы в свою жизнь. Эта рабочая тетрадь помогла мне восстановить свою и так никчемную жизнь. Я теперь могу собираться с мыслями и записывать свои фантазии и цели, которые создаю концентрируясь на лучших моментах

Когда я открываю эту тетрадь мне сразу становится легче. Я отпускаю плохие мысли и начинаю жить в моменте, когда всё хорошо и боль уходит. Эта терапия мне помогает избавляться от моих давних тревог, которые сопровождают меня уже долгие годы. Я лечился и состоял в ПНД. Мне оставили разные диагнозы, но я их преодолевал и боль меня отпускала. Но сейчас я решительно настроен окончательно убрать их из своей жизни

Интересная тетрадка, с помощью этой тетрадки я прорабатываю свои проблемы в жизни. Я записываю мысли, а потом их обдумываю и дальше выписываю что нужно поменять, чтобы моя жизнь стала интересней. Также я в неё записываю негативные мысли и напротив пишу чем её можно заменить. Благодаря этому инструменту я улучшил свои жизненные энергии. Я стал больше улыбаться и ценить каждый момент

Жизнь прекрасна без тревог и страхов. Нужно ценить каждый момент и фиксировать лучшее, что происходит с вами в жизни. В эту тетрадь вы можете записывать то, что больше всего вас беспокоит и пытаться проработать их сами. Книга поможет вам разобраться в себе и найти точки, которые не дают вам принимать себя таким каким Вы являетесь. Всем рекомендую, очень полезная штука. Она выведет вас из любого негативного состояния

Моё прошлое полно проблем и разочарований. Я много делал глупостей, которые мне не дают покоя в нынешней ситуации. Жизнь моя постоянно находится в стрессе данная рабочая тетрадь по терапии помогла мне принять всё что было сделано и осознать, что в жизни нужно принимать всё как есть и относиться к этому нормально. Книга хорошая, можно брать и изучать. Мне она помогла

Потрясающий самоучитель по терапии принятия и ответственности.

Отметил качество полиграфии, плотную отбеленную бумагу, яркий шрифт. Читается легко и приятно. По самому содержанию книги могу сказать, что в ней изложены основы прорывной методики психотерапии, а именно как принимать то, на что мы не имеем возможности воздействовать, и брать ответственность за свои действия, которые ведут нас к лучшей жизни.

Пожалуй, единственный минус - перевод. Язык весьма тяжеловесный, хотелось бы лучшей художественной проработки текста.

Приобрела по совету психиатра. При внимательной и вдумчивой работе с материалом , чувствуется эффект, но тут возможно играет роль и параллельная терапия. Книга плавно и по чуть-чуть помогает поставить мозг немного на место и посмотреть иначе на себя самого. Вряд ли бы у меня дошли бы руки до этой рабочей тетради без рекомендации специалиста.

Есть эффект при добросовестной работе

Книги Хайеса будут полезны тем людям, которые не хотят разбирать каждый аспект тревоги или депрессии, вести работу в стиле постоянной борьбы со своими мыслями и убеждениями. 

Автор учит человека опираться не на свои расстройства и негативные чувства/эмоции, а на свои ценности и цели, а также выявлять эти самые цели и ценности наиболее полезным для себя образом. 

Данная книга предполагает практический подход и ориентирована в большей степени на тех, кто готов выполнять задания, а не просто ищет описательную часть.

Очень довольна изданием. Большое внимание уделяется практической индивидуальной работе, анализу собственных ощущений и чувств.
Отличный способ понять лучше себя и свое мироощущение, чтобы научиться правильно. с этим жить.

Незаменимый помощник для тех кто стремится научиться жить

не почитаешь в метро, нужна полная концентрация + выполнение упражнений всё-таки подразумевает что ты находишься в удобном месте и уделяешь достаточное количество времени на их выполнение и проработку

Я очень эмоциональный человек, в моей голове вечно крутятся плохие, тревожные мысли. Однако авторам удалось объяснить (причем очень доступным языком), как принять эти мысли, растворить их положительными эмоциями и выяснить свои истинные ценности.