«Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (#экопокет)» — это книга по психологии о тревожности, навязчивом беспокойстве и привычке снова и снова прокручивать в голове возможные проблемы. Роберт Лихи обращается к частому читательскому запросу: как понять, почему тревога захватывает даже в обычных ситуациях и почему одних попыток успокоиться часто бывает мало. Книга помогает разобраться, как устроено хроническое волнение, чем оно подпитывается и как связано с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и потребностью в одобрении. Это не отвлечённый разговор о стрессе, а ясное и прикладное издание с фокусом на повседневные механизмы тревоги.

О ч

  • -17%

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (#экопокет)

4.2 (166 оценок)
Купили более 3 000 человек

Описание и характеристики

«Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (#экопокет)» — это книга по психологии о тревожности, навязчивом беспокойстве и привычке снова и снова прокручивать в голове возможные проблемы. Роберт Лихи обращается к частому читательскому запросу: как понять, почему тревога захватывает даже в обычных ситуациях и почему одних попыток успокоиться часто бывает мало. Книга помогает разобраться, как устроено хроническое волнение, чем оно подпитывается и как связано с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и потребностью в одобрении. Это не отвлечённый разговор о стрессе, а ясное и прикладное издание с фокусом на повседневные механизмы тревоги.

О чём эта книга

В книге собрана программа самопомощи для тех, кто живёт в режиме постоянных «а что, если». Автор показывает, что беспокойство бывает разным, и предлагает различать продуктивную тревогу, которая помогает действовать, и непродуктивную, которая только забирает силы. Основное внимание уделено тому, как человек реагирует на неопределённость, как застревает в тревожных мыслях и почему одни и те же страхи возвращаются в разных жизненных сферах. Отдельно разбираются отношения, здоровье, финансы, работа и стремление к одобрению — именно там тревога чаще всего становится частью повседневности.

Ключевые идеи и смыслы

В основе книги — семишаговый подход к работе с тревогой. Роберт Лихи объясняет, как замечать собственные «правила тревоги», исследовать глубинные опасения, иначе смотреть на неудачи и внимательнее относиться к эмоциям, а не только пытаться их подавить. Книга относится к направлению когнитивно-поведенческой терапии и дополняет его элементами других современных подходов, связанных с принятием неопределённости и эмоциональным избеганием. В центре — не обещание полной жизни без тревоги, а более трезвое понимание своих реакций и способов обращения с ними.

Практическая часть

В книге есть упражнения, техники самопомощи и примеры из терапевтической практики. Они помогают наблюдать за повторяющимися мыслями, замечать, в каких ситуациях тревога усиливается, и разбирать привычные сценарии беспокойства. Практическая часть связана не с абстрактными рассуждениями, а с конкретными жизненными темами: общением, работой, деньгами, самочувствием и внутренними ожиданиями от себя. Такой формат удобен для самостоятельного чтения и для более осознанного разговора со специалистом, если тема тревоги уже стала важной частью повседневной жизни.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять механизмы тревожности и ищет внятное, структурированное объяснение без сложной профессиональной терминологии. Её часто выбирают для первого знакомства с темой хронического беспокойства, а также для самостоятельной работы с упражнениями и наблюдениями. Издание будет особенно полезно читателям, которым важно не просто узнать о тревоге в общих словах, а увидеть, как она проявляется в обычных решениях, отношениях и внутреннем диалоге. Это удачный выбор для тех, кто ценит сочетание психологической теории, практики и спокойной, поддерживающей подачи.
  • Тип обложки Мягкий переплёт
  • Кол-во стр. 480
  • Вес 284 г
  • Год издания 2026
  • Жанр Психология
  • Издательство Питер
  • Серия #экопокет
  • Автор
  • Переводчик Ярышева П., Строганов Д.
  • Тип бумаги Газетная
  • Размер 2.3x11.5x18
  • ID товара 2750052
  • ISBN 978-5-4461-0957-9
  • Возрастное ограничение 18+
  • Тематика Тревожность

Отзывы на это издание

4.2
166 оценок

Почему стоит купить:

  • Проверенные методы борьбы с тревогой
  • Лёгкость восприятия
  • Доступность инструкций
  • Полезность техник

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга Роберта Лихи высоко оценивается за предоставление проверенных методов борьбы с тревогой и стрессом. Читатели отмечают лёгкость восприятия, доступность инструкций и полезность техник для улучшения качества жизни. Некоторые считают, что отдельные методы дают лишь временный эффект.
Сначала новые
Юрий10.07.2026
В книге достаточно много инструкций, которые помогут вам перестать волноваться и излечиться от неврозов. Автор приводит хорошие стратегии, которве уже излечили многих людей. Помогли им реанимироваться. Теперь я провожу терапию регулярно и пытаясь переключить своё сознание и настроить мысли на позитивный лад. Очень хорошая книга, всем её настойчиво рекомендую
Пользователь скрыл свои данные03.07.2026
Автор данной книги, Роберт Лихи, является известным в широких кругах Когнитивно-поведенческим терапевтом, данной книгой показывает как можно бороться с тревожностью, матерью стресса, и в прямом смысле доказывает этой книгой, что тревога не так страшна, если знать её в лицо и знать способы работы с ней. Именно работы, а не борьбы, что очень важно.
Данная книга является незаменимым руководством по работе с тревогой и тревожными расстройствами. Советую всем.
Пользователь скрыл свои данные14.06.2026
Друзья! Роберт Лихи - является одним из лидеров в когнитивно-поведенческой терапии. для меня это поистине эксперт в работе с тревогой. Его книги - это кладезь знаний, опыта, техник, практики. Изложение книг Роберта Лихи всегда лёгкое, доступное, понятное. Книга Р. Лихи "Лекарство от нервов" воспринимается легко. В данной книге каждый найдёт свою историю, поймёт как можно улучшить свою жизнь.
Пользователь скрыл свои данные13.06.2026
Прописываю эту книгу всем трвожникам как обязательное чтение.
В целом если видите книгу Роберта Лихи, можно брать. Он известный психолог, работающий в моей любимой когнитивно-поведенческой терапии. Для нас это значит, что в его книгах есть чёткие и понятные инструкции, упражнения и примеры
Читала ещё его «Свободу от тревоги», там больше о механизмах тревоги и о том, как справляться с конкретными её видами (различные фобии, социальная тревожность, ГТР и т.д.). Здесь же о тревоге и навязчивых мыслях в целом. Но есть примеры на конкретных ситуациях (страх осуждения, страх потери денег).
Для тех, кто не знаком с КПТ или мало знаком с психологией в целом — будет очень полезно, я уверена в этом.
Для тех, кто знаком — точно либо найдёте что-то новое, либо вспомните о важных истинах.
По моему скромному мнению — это лучшее, что можно прочитать про тревогу. Если применять то, о чем пишет автор, точно станет лучше.
Книга «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (#экопокет)» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Роберт Лихи «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни (#экопокет)» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.