- Возрастное ограничение 16+
Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением
Мировой бестселлер о роли нейропластичности в борьбе с депрессией. Будет интересна читателям «Пластичность мозга» Нормана Дойджа. Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий. Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 304
- Вес 390 г
- Год издания 2024
Отзывы
Сначала новые
Купила книгу, что бы в какой то степени себе помочь. Читается в большей степени легко, заставляется задуматься над образом жизни и гигиеной сна и мыслей
Плюсы
Хорошо написана книга, последовательное повествование, не могу примеров из жизни других людей
Минусы
Практически всю книгу сопровождают термины из физиологии и медицины. Из-за чего не всегда быстра улавливается связь и смысл что на что влияет
В книге есть очень важные моменты, которые помогают преодолевать депрессию и тревогу. Автор привёл метод по перенастройке сознания, с помощью него вы навсегда уберёте установки, которые мешают вам жить полноценной жизнью. Читал книгу и делал для себя выводы. Что жизнь в наших руках, нужно взять ее под контроль и идти к своей цели. Больше тревога меня не преследует, рекомендую
В книге очень эффективная методика помогает перенастроить ваше сознание и убрать все негативные мысли. Читал с большим интересом, понимаю что книга стоит того чтобы её купить и прочесть. Здесь вы найдёте очень важные советы и практики, которые изменят ваше отношение к депрессии и тревожным настроениям. Всем рекомендую ознакомиться. Вы точно здесь узнаете новое
Лучший способ избавиться от тревоги и депрессии это заняться своим ментальным здоровьем. Вам нужно поработать над новыми установками, которые мешают вам правильно мыслить. В голове формируются разные потоки с помощью медитации и духовных практик можно их остановить. Я часто использовал это раньше, сейчас я хочу найти новые практики чтобы применять их в повседневной жизни. Читается очень интересно
Описание и характеристики
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.
Из этой книги вы узнаете, как:
- определить начало депрессии и предотвратить ее;
- преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям;
- вернуть интерес к жизни через полезные привычки;
- понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 304
- Вес 390 г
- Год издания 2024
- Жанр
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Переводчик Яворовский В.Г.
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 2x14.6x21.8
- ID товара 3037947
- ISBN 978-5-04-188817-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика