Мировой бестселлер о роли нейропластичности в борьбе с депрессией. Будет интересна читателям «Пластичность мозга» Нормана Дойджа.
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение
Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением
Купили 129 человек
Описание и характеристики
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.
Из этой книги вы узнаете, как:
- определить начало депрессии и предотвратить ее;
- преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям;
- вернуть интерес к жизни через полезные привычки;
- понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 304
- Вес, г 390
- Размер 2x14.6x21.8
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Психологический бестселлер
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-04-188817-6
- Тираж 3000
- ID товара 3037947
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Не совсем понятно, на какую категорию читателей рассчитана эта книга. Для учёных материал слишком упрощён, для обывателей - слишком много спец.терминов и бесполезной информации (например, какой именно участок мозга отвечает за то или иное).
Советы по борьбе с депрессией и тревожностью стандартные и всем давно известные (спорт, здоровый сон и т.п.).
Книга не самая плохая, но показалась скучноватой.
Советы по борьбе с депрессией и тревожностью стандартные и всем давно известные (спорт, здоровый сон и т.п.).
Книга не самая плохая, но показалась скучноватой.