• Возрастное ограничение 16+
Книга Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Том Рат) — 1

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Том Рат
8 оценок
Купили 7 человек
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? . .А ведь
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    203
  • Вес
    349 г
  • Год издания
    2018

Другие издания

Отзывы на это издание

4.3
8 оценок
0
1
1
1
5
Пользователь скрыл свои данные15.07.2014
Согласно с автором полностью!
Ешь двигайся спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат- носитель редкой болезни, с которой он всю свою жизнь борется. И все его методика основана на личном опыте. Потому заслуживает доверие. В первую очередь это пищевые привычки( не диета), и самое важное - это завтрак, затем движение, не езда на машине и затем спортзал, а постоянное движение в радость, прогулки на свежем воздухе, и хороший сон. А не как мы- до полуночи за компьютером сидим, утром пьем кофе и в офис. А завтра к у нас в обед а потом в пробке домой...

Описание и характеристики

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? . .А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге. .
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    203
  • Вес
    349 г
  • Год издания
    2018
  • Издательство
    Альпина
  • Автор
    Том Рат
  • Размеры в см
    1.3x14.3x21.5
  • ID товара
    2418960
  • ISBN
    9785961447576
  • Возрастное ограничение
    16+
Книга «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Том Рат «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.