Отзывы на произведение: Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

обожаю эту книгу. в основном я ее слушаю в аудио-формате. и считаю ее настолько полезной и нужной, что заказала несколько экземпляров и подарила сотрудникам.
именно эта книга не очень удобная для чтения, держать надо двумя руками. но она маленькая, неудобство можно пережить

полезные практичные реальные советы с обоснованием

неудобный формат книги. но это не секрет при покупке, поэтому не считаю это минусом

Справочник жизненный если заблудился в своих действиях

Слушал акдио книгу, понравилась, решил взять физ,
Маленькая, удобная без лишней воды, 30 советов как правильно начать жить без проблем, для своего организма в будущем все просто понятно в целом больше нечего сказать все отлично доставка в сроки

хотел бы чтоб обложка была бы твердая а так все отлично вид имеет

Легкая и простая книга о том, как придерживаться/ начать вести здоровый образ жизни без фанатизма.

Кто-то скажет, что там не написано ничего нового, но ведь все основные правила действительно стары как мир, главное ведь не просто знать их, а начать применять.

Основные тезисы:
-качественный и здоровый сон, спать не меньше 8 часов и желательно засыпать в одно и тоже время
-смотреть, что и как ты ешь + отдавать предпочтение медленным углеводам
-при сидячей работе стараться менять положение и не забывать прогуливаться на обеде, добавить больше активности и тренировок в свою жизнь
-находить время на себя и ставить в приоритет свое здоровье

➡️ Именно из этой книги я подчерпнула, что важно рассказывать о своей поставленной цели, например в питании и тренировках. Ведь таким образом мы находим себе единомышленников, общественную поддержку и в дальнейшем классный результат.

Важно помнить, что привычки, которые формировались годами, не так легко перестроить.

Читая книгу, я думала будет много разных моментов. Но автор говорит об одном и тоже, о еде, о спорте и о том, как важно спать, ну оно и логично, заголовок об этом кричит.

И не смотря на то, что тут об одном и тоже, несколько интересных мыслей я для себя взяла. Но а так, могу сказать что сплошная вода и ничего нового тут не уделаешь.

Хотя иногда в тексте приводятся довольно интересные научные исследования.

Яркая по оформлению книга в мягком переплете, а также удобна в использовании. Из книги узнала немного новой для себя информации, которую буду постепенно применять в свой жизне. Но в целом книга помогает самоорганизоваться, так как все расписано и раставлено по полочкам, что и в какой последовательности выполнять. В этом и заключается нужность и практичность данной книги. Книга мне понравилась.

-

-

Эта книга не даст вам чего-то нового, но это и не главная цель автор. Большее из описанного уже будет знакомо каждому, однако главная цель книги - повторение, закрепление и создание полноценной системы здорового образа жизни. Книга небольшая, читается очень быстро, буквально за пару дней. Рекомендую.

Цена, небольшой формат, наличие выводов после каждой главы

Не обнаружил

Ешь двигайся спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат- носитель редкой болезни, с которой он всю свою жизнь борется. И все его методика основана на личном опыте. Потому заслуживает доверие. В первую очередь это пищевые привычки( не диета), и самое важное - это завтрак, затем движение, не езда на машине и затем спортзал, а постоянное движение в радость, прогулки на свежем воздухе, и хороший сон. А не как мы- до полуночи за компьютером сидим, утром пьем кофе и в офис. А завтра к у нас в обед а потом в пробке домой...