«Что предпринять, чтобы не выходить из себя?» — часто задают вопрос психологам. Не обращать внимания? Уметь вовремя расслабиться? Произнести формулы самовнушения? Пошутить? Конечно, все это заслуживает серьезного внимания, считают авторы книги. Но главное — надо изучить ситуации, когда наши нервы «натягиваются как струна», суметь распознать признаки приближения «эмоционального смерча» и затем увернуться от его разрушающей силы. А если вас все-таки застал шквал, «треплющий нервы», тогда книга предоставит к вашим услугам богатый арсенал словесных приемов, ставящих все и всех на свое место.
- -18%
Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах (#экопокет)
Купили 510 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 288
- Вес, г 177
- Размер 1.4x11.5x18
- Издательство Прогресс книга
- Серия #экопокет
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-4461-2917-1
- Тираж 3000
- ID товара 2844576
- Жанры Психология
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Очередная книга Эллиса в соавторстве
Эмоции многое значат в нашей жизне! Эта книга помогла и дальше будет помогать разбираться со своими эмоциями. Как можно эмоции распознать, где-то их ослабить, где-то их усилить, а где-то не допустьти их вовсе. На подобные моменты эта книга дает ответы. Также книга мне помогла разобраться в таких случаях, как не позволять окружающим влиять на мои эмоции и не сильно реагировать на всевозможные происходящие обстоятельства вокруг. Авторы написали в книге материал достаточно доступно и практично.
Плюсы
Оформление экопокет.
Минусы
-
Анализ модели возникновения эмоций
В книге приведена интересная модель АВС для анализа того, как возникают наши эмоции, и подробно разобран каждый пункт этой схемы. После каждой небольшой главы есть упражнения для самоанализа. Описаны конструктивные и деструктивные стратегии поведения. Разобраны ошибки мышления, приводящие к негативным эмоциям, и даны рекомендации, как правильно себе задавать вопросы, чтобы оспаривать ложные убеждения. В книге приведено много примеров, конкретных ситуаций из жизни, отдельно разобраны семейные отношения и воспитание детей. Читать было очень интересно и познавательно.
отзыв
Не рекомендую к покупке)) Огромное количество воды, непрофессионализм какой-то, авторам было нечего больше написать, поэтому они просто привели тысячу примеров, чтоб заполнить страницы. Есть дельные советы, но они занимают ничтожную часть всего объема книги. Еще не понравился язык — как будто насмешка над людьми, в том числе читателями в некоторых моментах. Было не очень приятно читать, а проблемы глубоко не рассматриваются — решения предлагаются по одному шаблону, при том на пол-книги идентичные:). Еще было неприятно читать без феминитивов, даже официальных: "начальник сказалА". Было указано сначала, что это женщина, но суффикс так трудно было поставить, м) самим не больно это в глаза видеть?
Плюсы
Можете словить инсайт в начале
Минусы
Слишком много воды, неприятный язык, мало идей, много одинаковых примеров, почти не рассматриваются проблемы подростков — ориентирована на взрослых, имеющих семьи и детей. Обложка странная, волокнистая
Книга разочарование
Я эмоциональный человек, я проявляю эмоции часто. Я думала после прочтения мое мировоззрение изменится. Не тут то было
Плюсы
Отличные окошки для того что бы оставить свои мысли. Хороший примеры
Минусы
Книга состоит из того какие могут быть ситуации. Очень мало каких-то стоящих советов. Очень много лишней информации - вода... Я не получила ничего от книги. Я разочаровалась, не советую. Лучше купить более дорогую книгу, а ещё неприятная обложка