Павел Федоренко — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления.
Сердце колотится, воздуха не хватает, ноги подкашиваются — и все это посреди обычного дня, в очереди, в магазине, в метро, дома… Вы уже устали жить с мыслью "что-то не так", готовиться к "самому страшному" и носить с собой корвалол "на всякий случай"?
Эта книга — ваш пошаговый план освобождения. Автор, Павел Федоренко, психолог и психотерапевт, человек, прошедший через ад панических атак и агорафобии, за годы практики помог тысячам людей вернуть к
Сердце колотится, воздуха не хватает, ноги подкашиваются — и все это посреди обычного дня, в очереди, в магазине, в метро, дома… Вы уже устали жить с мыслью "что-то не так", готовиться к "самому страшному" и носить с собой корвалол "на всякий случай"?
Эта книга — ваш пошаговый план освобождения. Автор, Павел Федоренко, психолог и психотерапевт, человек, прошедший через ад панических атак и агорафобии, за годы практики помог тысячам людей вернуть к
- -17%
Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов
Купили 148 человек
Описание и характеристики
Сердце колотится, воздуха не хватает, ноги подкашиваются — и все это посреди обычного дня, в очереди, в магазине, в метро, дома… Вы уже устали жить с мыслью "что-то не так", готовиться к "самому страшному" и носить с собой корвалол "на всякий случай"?
Эта книга — ваш пошаговый план освобождения. Автор, Павел Федоренко, психолог и психотерапевт, человек, прошедший через ад панических атак и агорафобии, за годы практики помог тысячам людей вернуть контроль над жизнью.
В книге "Человек тревожный" вы найдете пошаговый план, созданный на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) и адаптированный для самостоятельной работы. Вы научитесь принимать тревогу, а не бороться с ней, перенастроите реакции мозга и вернете себе свободу жить — без паники, ложных страхов и ограничений.
• Поймете механизм тревоги и почему борьба с ней только подпитывает страх.
• Научитесь "перенастраивать" мозг, используя научно доказанные методы КПТ и РЭПТ.
• Перестанете избегать жизни и начнете постепенно возвращаться к тому, что до этого вас пугало.
• Узнаете, что происходит с вашим телом во время панической атаки, и перестанете бояться собственных ощущений.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 389 г
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Прайм
- Серия Осознанная психология
- Автор Павел Алексеевич Федоренко
- Страна Россия
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.8x14.5x21.9
- ID товара 3137194
- ISBN 978-5-17-182360-3
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Практический, Психотерапия. Психодиагностика
- Тематика Саморазвитие, Самопомощь, Тревожность
Отзывы на это издание
Сначала новые
Книга очень классная. Написано всё очень простым языком, поэтому легко и понятно читается. Объём небольшой.
Методы из этой книги действительно помогают в долгосрочной перспективе, я даже вела небольшой конспект, чтобы выделить основные моменты. Бумага белая, книгу приятно держать в руках.
Методы из этой книги действительно помогают в долгосрочной перспективе, я даже вела небольшой конспект, чтобы выделить основные моменты. Бумага белая, книгу приятно держать в руках.
Плюсы
Действенные методики
Оформление
Лёгкий слог
Оформление
Лёгкий слог
Минусы
Если вы уже читали более углублённые работы в этой теме, вы узнаете не так много нового
И вот ожидания от книги у меня были крайне высокие (плюс она в буктоке крайне раскручена)….которые не оправдались
⏺️Сюжет - вроде интересно, но достаточно..нудно, что ли, и многие вещи в итоге так и остались не раскрыты
⏺️Герои - вроде интересны, но ты не проживаешь с ними историю, а лишь наблюдаешь за ней
⏺️Конфликты - вроде интересно, но они в конце не решились, а концовка магическим образом упала на голову
⏺️Взгляды - вроде интересно, но я их не разделяю и большая часть вещей мне и вовсе не отозвалась
⏺️Юмор - вроде интересно, но отрывками и в паре мест
⏺️Философия - вроде интересно, но ее просто описали цитатами, а не донесли и показали через героев
⏺️Сюжет - вроде интересно, но достаточно..нудно, что ли, и многие вещи в итоге так и остались не раскрыты
⏺️Герои - вроде интересны, но ты не проживаешь с ними историю, а лишь наблюдаешь за ней
⏺️Конфликты - вроде интересно, но они в конце не решились, а концовка магическим образом упала на голову
⏺️Взгляды - вроде интересно, но я их не разделяю и большая часть вещей мне и вовсе не отозвалась
⏺️Юмор - вроде интересно, но отрывками и в паре мест
⏺️Философия - вроде интересно, но ее просто описали цитатами, а не донесли и показали через героев
Методы работают. Книга помогла мне избавиться от тревожности и найти спокойные точки. Я могу теперь жить и не переживать. Раньше для меня это было невозможно, каждое резкое движение мне казалось что меня кто-то преследует или пытается нанести мне увечья. Очень сложно находиться в таком состоянии и бояться даже тишины. Теперь я спокоен, выполняю практики и живу размеренной жизнью
Когда я начинаю тревожиться я беру карандаш и сразу записываю мысли. Этот способ я подглядел у автора, он помог мне найти способ, который начал меня излечивать. Я теперь борюсь за свою жизнь и не даю никому даже возможностей меня сломать. Раньше паника была злейшим врагом, я не понимал что делать когда меня накрывали атаки. Эта книга помогла мне разобраться во всём