Павел Федоренко — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления.
Сердце колотится, воздуха не хватает, ноги подкашиваются — и все это посреди обычного дня, в очереди, в магазине, в метро, дома… Вы уже устали жить с мыслью "что-то не так", готовиться к "самому страшному" и носить с собой корвалол "на всякий случай"?
Эта книга — ваш пошаговый план освобождения. Автор, Павел Федоренко, психолог и психотерапевт, человек, прошедший через ад панических атак и агорафобии, за годы практики помог тысячам людей вернуть к
Сердце колотится, воздуха не хватает, ноги подкашиваются — и все это посреди обычного дня, в очереди, в магазине, в метро, дома… Вы уже устали жить с мыслью "что-то не так", готовиться к "самому страшному" и носить с собой корвалол "на всякий случай"?
Эта книга — ваш пошаговый план освобождения. Автор, Павел Федоренко, психолог и психотерапевт, человек, прошедший через ад панических атак и агорафобии, за годы практики помог тысячам людей вернуть к
- -17%
Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов
Купили 112 человек
Описание и характеристики
Сердце колотится, воздуха не хватает, ноги подкашиваются — и все это посреди обычного дня, в очереди, в магазине, в метро, дома… Вы уже устали жить с мыслью "что-то не так", готовиться к "самому страшному" и носить с собой корвалол "на всякий случай"?
Эта книга — ваш пошаговый план освобождения. Автор, Павел Федоренко, психолог и психотерапевт, человек, прошедший через ад панических атак и агорафобии, за годы практики помог тысячам людей вернуть контроль над жизнью.
В книге "Человек тревожный" вы найдете пошаговый план, созданный на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) и адаптированный для самостоятельной работы. Вы научитесь принимать тревогу, а не бороться с ней, перенастроите реакции мозга и вернете себе свободу жить — без паники, ложных страхов и ограничений.
• Поймете механизм тревоги и почему борьба с ней только подпитывает страх.
• Научитесь "перенастраивать" мозг, используя научно доказанные методы КПТ и РЭПТ.
• Перестанете избегать жизни и начнете постепенно возвращаться к тому, что до этого вас пугало.
• Узнаете, что происходит с вашим телом во время панической атаки, и перестанете бояться собственных ощущений.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 389 г
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Прайм
- Серия Осознанная психология
- Автор Павел Алексеевич Федоренко
- Страна Россия
- Тип бумаги офсет
- Размер 1.8x14.5x21.9
- ID товара 3137194
- ISBN 978-5-17-182360-3
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Практический, Психотерапия. Психодиагностика
- Тематика Саморазвитие, Самопомощь, Тревожность
Отзывы на это издание
Сначала новые
Методы работают. Книга помогла мне избавиться от тревожности и найти спокойные точки. Я могу теперь жить и не переживать. Раньше для меня это было невозможно, каждое резкое движение мне казалось что меня кто-то преследует или пытается нанести мне увечья. Очень сложно находиться в таком состоянии и бояться даже тишины. Теперь я спокоен, выполняю практики и живу размеренной жизнью
Когда я начинаю тревожиться я беру карандаш и сразу записываю мысли. Этот способ я подглядел у автора, он помог мне найти способ, который начал меня излечивать. Я теперь борюсь за свою жизнь и не даю никому даже возможностей меня сломать. Раньше паника была злейшим врагом, я не понимал что делать когда меня накрывали атаки. Эта книга помогла мне разобраться во всём
книга человек тревожный будет очень полезна если страдаете от панических атак и не понимаете что с вами происходит , а медики только отмахиваются от вас гоаоря , что все у вас в голове , живите спокойно . Обязательно преобретите эту книгу , сразу поймёте что с вами происходит.
Плюсы
написано понятным языком , иногда может показаться что и так все понятно , но читайте полностью , вдумчиво .
Минусы
нет
Наконец-то я нашёл ответ как победить свои тревоги. Я давно испытываю страх. Недавно я лечился в психиатрической больнице, где мне поставили страшный диагноз. Благодаря этой книге я нашёл выход и теперь мне не нужно ходить ни по каким больницам. Я теперь лечусь дома с помощью данной книги, она открыла на многое глаза и дала мне стимул и возможность поменять своё отношение к жизни. Всем рекомендую