- Возрастное ограничение 18+
Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов
Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов
Купили 602 человека
Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику — все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам. Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений. В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата. Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 240
- Вес 796 г
- Год издания 2025
Отзывы
Сначала новые
эта книга -подробное пособие по растяжкам для всех частей тела, есть схемы упражнений для новичков, а также растяжки для разных жиненных ситуаций. средний раздел книги знакомит с анатомией скелетных мышц и суставов головы, туливища и конечностей. далее следуют сами упражнения. книга оснащена цветными иллюстрациями-фото урражений, рекомендую для профилактики и поддержания здорово тонуса опорно-двигательного аппарата.
Взяла книгу для общего развития. Я уже имею опыт в растяжке, но захотелось узнать что-то новое, поправить и улучшить технику, изучить анатомию, а не слепо следовать упражнениям. Книга удовлетворяет меня по всем этим пунктам. Есть и подробная информация по технике, и иллюстрации, и анатомия тоже есть. Качество книги просто на высоте, я от нее в восторге и рада, что ее купила
Я занимаюсь растяжкой самостоятельно, но решила прокачать свои знания в этом вопросе. Приглянулась эта книга, в ней много подробных иллюстраций по которым понятно, как выполнять то или иное упражнение. Кроме того, в книге подробная информация об анатомии человека, чтобы не навредить растяжкой, а напротив улучшить состояние тела и делать все технически правильно
Замечательная и очень познавательная книга.Подходит для профессионального изучения.В ней расписаны не только общие правила растяжки, а также подробное описание для каждой части тела. Также присутствует информация об мышцах,суставов и скелете человека. Еще один плюс,это имеются иллюстрации на каждой странице,что вызывает еще больший интерес к данной книге.
Описание и характеристики
Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений.
В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата.
Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах вашего тела.
Вы узнаете не только о том, как устроен ваш организм, но и будете уверены в эффективности и безопасности ваших тренировок.
ВЫ СМОЖЕТЕ:
• снять мышечное напряжение во всем теле;
• проработать каждую мышцу;
• развить гибкость;
• избавиться от отеков и целлюлита;
• уменьшить боли в суставах;
• предотвратить травмы;
• сформировать идеальную осанку;
• ускорить кровообращение и метаболизм.
«Глубокое осознание того, что происходит с нашими мышцами во время упражнений на растяжку, не только принесет более ощутимые результаты, но и придаст уверенности, что вы все делаете правильно. В этом атласе представлено множество упражнений на все группы мышц с подробным описанием: при каких проблемах поможет, как следует правильно выполнять и какие меры предосторожности соблюдать. Издание станет незаменимым помощником для сохранения и развития гибкости при занятиях спортом, а также поддержания здоровья опорно-двигательной системы в повседневной жизни». — ЕЛЕНА КИДЯЕВА, врач-терапевт
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 240
- Вес 796 г
- Год издания 2025
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Переводчик Кускильдина А.
- Тип бумаги офсет
- Размер 2x20.5x26.3
- ID товара 3078299
- ISBN 978-5-04-188265-5
- Возрастное ограничение 18+
- Тематика