Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику — все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам.
Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений.
В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата.
Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышеч
Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений.
В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата.
Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышеч
- -15%
Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов
Купили 318 человек
Описание и характеристики
Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений.
В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата.
Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах вашего тела.
Вы узнаете не только о том, как устроен ваш организм, но и будете уверены в эффективности и безопасности ваших тренировок.
ВЫ СМОЖЕТЕ:
• снять мышечное напряжение во всем теле;
• проработать каждую мышцу;
• развить гибкость;
• избавиться от отеков и целлюлита;
• уменьшить боли в суставах;
• предотвратить травмы;
• сформировать идеальную осанку;
• ускорить кровообращение и метаболизм.
«Глубокое осознание того, что происходит с нашими мышцами во время упражнений на растяжку, не только принесет более ощутимые результаты, но и придаст уверенности, что вы все делаете правильно. В этом атласе представлено множество упражнений на все группы мышц с подробным описанием: при каких проблемах поможет, как следует правильно выполнять и какие меры предосторожности соблюдать. Издание станет незаменимым помощником для сохранения и развития гибкости при занятиях спортом, а также поддержания здоровья опорно-двигательной системы в повседневной жизни». — ЕЛЕНА КИДЯЕВА, врач-терапевт
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 240
- Вес, г 796
- Размер 2x20.5x26.3
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд МЕДпроф: атласы, книги для врачей
- Серия Анатомия спорта
- Возрастные ограничения 18+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-188265-5
- Тираж 2000
- ID товара 3078299
Отзывы
Анатомия растяжки
Очень долго искал подобную книгу, где внятно и понятно- просто-доступно, было дано пояснение, почти ко всем группам мышц и сухожилия.
Просто удача, что я почти случайно, попал на всего один, но прекрасный отзыв, четко указавший на все +, и выглядит книга - как атлас! 👍
Просто удача, что я почти случайно, попал на всего один, но прекрасный отзыв, четко указавший на все +, и выглядит книга - как атлас! 👍
Плюсы
Прекрасный дизайн книги-атласа, шрифт, даже визуально видно качество бумаги и
красок , цвета рисунков.
красок , цвета рисунков.
Минусы
Не обнаружел
Долгое время искала книги, которые бы подробно рассказывали о стретчинге и здоровом движении. Когда наткнулась на «Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов», сразу поняла, что нашла именно то, что нужно. Издательство постаралось создать настоящий атлас, объединяющий иллюстрации и полезную информацию.
Понравилось, что в книге больше 80 способов выполнения упражнений для всего тела, включая подробные схемы мышц и суставов. Это напоминает настоящую энциклопедию стретчинга, где каждому движению уделено внимание. Особенно важно, что в описаниях упоминаются ключевые моменты, которые помогают избежать травм.
Для тех, кто занимается фитнесом или просто хочет улучшить гибкость, книга станет настоящей находкой. После первого прочтения поняла, насколько важно знать анатомию, чтобы тренировки были эффективными.
Понравилось, что в книге больше 80 способов выполнения упражнений для всего тела, включая подробные схемы мышц и суставов. Это напоминает настоящую энциклопедию стретчинга, где каждому движению уделено внимание. Особенно важно, что в описаниях упоминаются ключевые моменты, которые помогают избежать травм.
Для тех, кто занимается фитнесом или просто хочет улучшить гибкость, книга станет настоящей находкой. После первого прочтения поняла, насколько важно знать анатомию, чтобы тренировки были эффективными.