Александр Ушаков — книги, отзывы, биография писателя 📖 Читай-город

Цигун: Здоровые ноги - здоровое сердце Александр Ушаков

+ до 89 бонусов

599 ₽

707 ₽ -15%

Никогда не поздно начать укреплять мышцы ног, а в том, что это делать нужно, нет никаких сомнений. Ведь эти мышцы — «периферийные сердца» нашего организма, через которые проходит 20% всей крови. Когда с ногами что-то не так, все системы организма страдают. Поэтому в Восточной медицине этой части тела уделяется такое большое внимание.
В книге «Цигун. Здоровые ноги — здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр.

Внутри вас ждут:
• 12 лучших вариантов приседаний.
• 17 техник массажа и самомассаж

Перейти к описанию

Наталья

для тех кто интересуется цигун , его историей -книга интересная, много всякого в ней написано что касается к цигун и что не относится к цигун, ну такая информативная информация, интересно читать, легко, лишнее не будет , пригодится в жизни дя здоровья, есть упражнения, ну я ждала чьего то более конкретного, ну в принципе понравилась

Аноним

Книга просто переполнена информацией и ответами на все болевые вопросы , описанием всех проблем и рекомендациями с упражениями . Такое впечатление что автор собрал вместе все решения из всех источников . Упражнения как для тех , кто занимается в тренажерном зале , так и для домашнего применения . Есть иллюстрации , но они не особенно информативные , нет подробностей и чересчур общие . Но как и во всем, определенную информацию для себя найти можно

Ирина

Книга понравилась , много практических занятий , применимых в жизни дома для самостоятельного выполнения . Описание работы мышц и их роль в работе нашего организма . Понятное описание упражнений . Большое спасибо автору книги за его труд .

Пользователь скрыл свои данные

Хорошая книга по лечебной физкультуре. Собраны комплексы упражнений цигун, массажа и самомассажа, для разных мышц, равновесия. Помогает улучшить физические состояние. Упражнения достаточно простые. Легко читается. Есть картинки и описания, как делать упражнения, на какие точки давить. Очень полезно и доступно для начинающих.

Мария

Проблемы с артрозом вылезли в качестве осложнений после ковида. Мази и кремы особо не помогали. Но вот в этой книге нашлись упражнения, которые реально снимают и боль от артроза, и усталость ног. Упражнения легкие, понятные, можно в качестве зарядки делать и утром, и вечером. Кстати, не только тем, у кого какие-либо проблемы, но и в качестве профилактики. Есть даже упражнения, которые можно делать на работе в обеденный перерыв например.

Только в магазинах

Цигун бодхидхармы. Руководство по избавлению от артрита, остеохондроза и туннельного синдрома с помощью гимнастики цигунАлександр Ушаков

· 4

цигун

Вадим

Книга для тех, кто заботится о своем здоровье. Ее страницы словно открывают двери к балансу и гармонии, позволяя читателю не только понять фундаментальные принципы Цигун, но и практически применить их для лечения и профилактики болей в суставах и позвоночнике. Это исключительный источник мудрости и практических советов, который может привнести изменения в жизни каждого, кто решит следовать ему.