Александр Ушаков — книги, отзывы, биография писателя 📖 Читай-город

Цигун: Здоровые ноги - здоровое сердце Александр Ушаков

+ до 89 бонусов

599 ₽

731 ₽ -18%

Никогда не поздно начать укреплять мышцы ног, а в том, что это делать нужно, нет никаких сомнений. Ведь эти мышцы — «периферийные сердца» нашего организма, через которые проходит 20% всей крови. Когда с ногами что-то не так, все системы организма страдают. Поэтому в Восточной медицине этой части тела уделяется такое большое внимание.
В книге «Цигун. Здоровые ноги — здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр.

Внутри вас ждут:
• 12 лучших вариантов приседаний.
• 17 техник массажа и самомассаж

Перейти к описанию

Елена Елена

Книгу выписывала по предзаказу. Ожидала выхода книги довольно долго. Книга интересная и содержательные. В книге автор освещает интересующие многих проблемы с ногами и зависимость сердца от болезней ног. В книге много практической информации, простейшие упражнения, полезные советы. Мне книга очень понравилась. Пользуюсь многими рекомендациями из этой книги.

Нина

Книгу купила, потому что мне очень интересна тема оздоровления всего организма через работу ног. Действительно, в книгу включено множество упражнений для развития всех мышц ног , более десяти видов массажа, уделено внимание дыханию и медитации. Но воспользоваться всем этим материалом у меня не получилось, потому что отсутствуют рисунки к большей части изложенного, а по описаниям непонятно, что нужно делать. Видимо, книга для тех, кто и так все знает. Покупкой разочарована.

Наталья

для тех кто интересуется цигун , его историей -книга интересная, много всякого в ней написано что касается к цигун и что не относится к цигун, ну такая информативная информация, интересно читать, легко, лишнее не будет , пригодится в жизни дя здоровья, есть упражнения, ну я ждала чьего то более конкретного, ну в принципе понравилась

Аноним

Книга просто переполнена информацией и ответами на все болевые вопросы , описанием всех проблем и рекомендациями с упражениями . Такое впечатление что автор собрал вместе все решения из всех источников . Упражнения как для тех , кто занимается в тренажерном зале , так и для домашнего применения . Есть иллюстрации , но они не особенно информативные , нет подробностей и чересчур общие . Но как и во всем, определенную информацию для себя найти можно

Ирина

Книга понравилась , много практических занятий , применимых в жизни дома для самостоятельного выполнения . Описание работы мышц и их роль в работе нашего организма . Понятное описание упражнений . Большое спасибо автору книги за его труд .

Пользователь скрыл свои данные

Хорошая книга по лечебной физкультуре. Собраны комплексы упражнений цигун, массажа и самомассажа, для разных мышц, равновесия. Помогает улучшить физические состояние. Упражнения достаточно простые. Легко читается. Есть картинки и описания, как делать упражнения, на какие точки давить. Очень полезно и доступно для начинающих.

Мария

Проблемы с артрозом вылезли в качестве осложнений после ковида. Мази и кремы особо не помогали. Но вот в этой книге нашлись упражнения, которые реально снимают и боль от артроза, и усталость ног. Упражнения легкие, понятные, можно в качестве зарядки делать и утром, и вечером. Кстати, не только тем, у кого какие-либо проблемы, но и в качестве профилактики. Есть даже упражнения, которые можно делать на работе в обеденный перерыв например.

Только в магазинах

Цигун бодхидхармы. Руководство по избавлению от артрита, остеохондроза и туннельного синдрома с помощью гимнастики цигунАлександр Ушаков

· 4

цигун

Вадим

Книга для тех, кто заботится о своем здоровье. Ее страницы словно открывают двери к балансу и гармонии, позволяя читателю не только понять фундаментальные принципы Цигун, но и практически применить их...