Никогда не поздно начать укреплять мышцы ног, а в том, что это делать нужно, нет никаких сомнений. Ведь эти мышцы — «периферийные сердца» нашего организма, через которые проходит 20% всей крови. Когда с ногами что-то не так, все системы организма страдают. Поэтому в Восточной медицине этой части тела уделяется такое большое внимание.
В книге «Цигун. Здоровые ноги — здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр.
Внутри вас ждут:
• 12 лучших вариантов приседаний.
• 17 техник массажа и самомассаж
В книге «Цигун. Здоровые ноги — здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр.
Внутри вас ждут:
• 12 лучших вариантов приседаний.
• 17 техник массажа и самомассаж
- -15%
Цигун: Здоровые ноги - здоровое сердце
Купили 722 человека
Описание и характеристики
В книге «Цигун. Здоровые ноги — здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр.
Внутри вас ждут:
• 12 лучших вариантов приседаний.
• 17 техник массажа и самомассажа ног.
• 35 лучших упражнений для раскрытия тазобедренных суставов.
• Эффективные упражнения для укрепления мышц ног в домашней обстановке.
• Гимнастика при варикозе на рабочем месте.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 352
- Вес, г 300
- Размер 2.6x13.3x20.7
- Издательство Эксмо
- Серия Главные секреты медицины Востока
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-192018-0
- Тираж 2000
- ID товара 3020157
- Разделы Понравится мужчинам
Отзывы
Сначала новые
Книга понравилась , много практических занятий , применимых в жизни дома для самостоятельного выполнения . Описание работы мышц и их роль в работе нашего организма . Понятное описание упражнений . Большое спасибо автору книги за его труд .
Плюсы
Много разнообразных практик для здоровья ног собраны в одной книге - массаж , йога , медитация , дыхательные практики .
Минусы
Минусы отсутствуют .
Хорошая книга по лечебной физкультуре. Собраны комплексы упражнений цигун, массажа и самомассажа, для разных мышц, равновесия. Помогает улучшить физические состояние. Упражнения достаточно простые. Легко читается. Есть картинки и описания, как делать упражнения, на какие точки давить. Очень полезно и доступно для начинающих.
Плюсы
Познавательная, интересная книга.
Проблемы с артрозом вылезли в качестве осложнений после ковида. Мази и кремы особо не помогали. Но вот в этой книге нашлись упражнения, которые реально снимают и боль от артроза, и усталость ног. Упражнения легкие, понятные, можно в качестве зарядки делать и утром, и вечером. Кстати, не только тем, у кого какие-либо проблемы, но и в качестве профилактики. Есть даже упражнения, которые можно делать на работе в обеденный перерыв например.
Плюсы
Книга в твердом переплете, хорошо оформлена. Цена вполне достойная.
Минусы
Нет.