А. С. Шумейко

В руках оказалось небольшое руководство о дыхании а ощущение будто врач сидит рядом. Там собраны упражнения до болезни во время и после объясняется почему важно дышать через нос как сидеть как считать секунды. Одно задание напоминает медитацию медленно поднимать руки расширяя грудь чувствуешь как воздух наполняет лёгкие. Автор честно пишет что гимнастика не чудо а поддержка но я ощутил облегчение и вернулся к нормальному темпу жизни (угу) хотя лен ь мешала.

Книгу купила из- за проблем с дыханием из-за осложнений после ковида, особенно в зимний период. Замечательная книга. Для меня оказалась просто энциклопедией- собраны все варианты и состояний организма и упражнений на разные отделы легких, объяснен сам механизм дыхания. Стала применять доступные для меня рекомендации и жить стало веселее. Все упражнения разрисованы в картинках- всё понятно. С возрастом дыхание ослабевает даже и без болезней, дыхательные упражнения надо делать всегда-есть раздел профилактики

Само название этой книги говорит за себя - дыхательные гимнастики для восстановления лёгких до, во время и после болезни. Есть раздел профилактических упражнений

Книга полна таким количеством дыхательных упражнений, что не вылечится просто невозможно! При условии их делания, конечно. Очень полезна тем, у кого проблемы с легкими, актуально для тех, кто перенес «корону» и воспаление легких. Каждое упражнение сопровождается понятными схематичными рисунками и текстовым описанием. Всё вполне понятно. Упражнения довольно простые. Выполнить реально абсолютно все. Упражнения разделены на комплексы для разных отделов легких. А также авторы разделяют дыхательные упражнения на фазы заболевания: острая фаза, восстановление и профилактика. Удобно. Думаю, что может быть для кого-то важным и разделение упражнений на способ выполнения: лежа, сидя, стоя. Книга хорошая и полезная. Думаю, что её стоит иметь каждому в своей домашней библиотеке.