Марина Николаевна Осокина

Книга написана понятным для обычного человека языком. Есть теоретическая часть, начиная с анатомии тазового дна, в которой подробно объясняются возможные причины и патологии мышц тазового дна и практическая, с конкретными упражнениями, техникой выполнения и иллюстрациями. Данная книга подходит как для врачей, которые только начинают углубляться в тему тазовых дисфункций, так и для пациентов, которые уже имеют диагноз.

Книга будет полезна женщинам любого возраста, а особенно тем, кто планирует беременность. Лучше заранее знать, какие чудесные сюрпризы может преподнести организм после родов, и сразу же заняться восстановлением своего здоровья. Для меня было интересно узнать, что проблемы создает не только ослабление мышц тазового дна, но и их гипертонус, о чем можно даже и не догадываться. К упражнениям идет понятное и подробное описание, много картинок. Взяла на вооружение несколько полезных советов.

Книгу купила для себя, так как советы врачей не совсем понятны для практического применениям , так, например, упражнения Кегеля в книге описаны подробно с конкретными рекомендациями по их выполнению. Инструкторы лечебной физкультуры, к которым я обращалась, не дают ни каких комплексов упражнений. Книга написана доступным языком. В начале дается полное описание физиологии. Приводятся не только теоретические основы, но и даны подробные пояснения происходящих в организме процессов, связанных с нарушением физиолологических функций органов малого таза. Очень полезными являются практические советы для улучшения качества жизни, приведены упражнения для укрепления мышиц малого таза при разных нарушениях их состояния.

Нам с женой по 60+. Покупал для жены. Начала читать и сразу отметила для себя много интересного. Решили, что читать необходимо материал по мере необходимости.

Доступным языком описаны сложные медицинские термины, что позволяет понять важность этой части тела и научиться правильно заботиться о ней. С возрастом понимаешь важность этой тематики, но не все мы медики, а женщинам очень важно знать информацию, написанную в данной книге, поэтому считаю что такая книга должна быть у каждой девушки, пубертатного периода. Однозначно рекомендую к прочтению!

Очень здорово, что вначале автор так подробно и доступно объясняет, почему мышцы тазового дна ослабевают и от чего это напрямую зависит. Честно говоря, я раньше не думала, что на них даже осанка так сильно влияет! Вообще, вся теоретическая часть про анатомию и физиологию мне показалась не менее интересной и полезной, чем последующие практические упражнения. Очень ценный и структурированный подход!

Лично мне понравилось, что кроме упражнений и базовой информации про мышцы тазового дна в книге есть еще и краткие чек-листы. Если вдруг что-то забудешь, всегда можно туда быстренько заглянуть, а не перечитывать все полностью заново. Очень удобно! Вообще в книжке много подсказок, много рисунков, есть опросники, да и оформление тоже приятное. Автор продумала все до мелочей, чувствуется забота о читателе и его комфорте. Рекомендую!

Когда только присматривалась к книге, почему-то думала, что упражнения будут сплошь сложные, незнакомые, «специальные». А когда начала читать, увидела, что все они очень даже знакомые — например, упражнение «кошка» вполне известное, выпады и приседания тем более. В конце книги есть еще готовые комплексы, так что не нужно из разрозненных упражнений самому собирать план тренировки.

Можно не говорить, какие неприятности бывают, если «те самые» мышцы плохо работают. Столкнулась с проблемой после родов, и эта книга помогла понять, как внутри все устроено и почему такое вообще происходит. Очень доступно написано, есть дневник симптомов, упражнений вообще море. Главное, что книга с иллюстрациями, потому без них всегда упражнения было бы трудно выполнять.