Самая популярная книга автора
Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренироватьМарина Осокина
+ до 112 бонусов
Бонусная программа
Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к товару будут применены дополнительные скидки при оформлении заказа. На вашем бонусном счёте может быть не более 5 000 бонусов.
, чтобы увидеть точный размер начислений.
749 ₽
884 ₽ -15%
Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
«"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой жен
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
«"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой жен
Лариса
Книга написана понятным для обычного человека языком. Есть теоретическая часть, начиная с анатомии тазового дна, в которой подробно объясняются возможные причины и патологии мышц тазового дна и практическая, с конкретными упражнениями, техникой выполнения и иллюстрациями.
Данная книга подходит как для врачей, которые только начинают углубляться в тему тазовых дисфункций, так и для пациентов, которые уже имеют диагноз.
Наталия
Книга будет полезна женщинам любого возраста, а особенно тем, кто планирует беременность. Лучше заранее знать, какие чудесные сюрпризы может преподнести организм после родов, и сразу же заняться восстановлением своего здоровья. Для меня было интересно узнать, что проблемы создает не только ослабление мышц тазового дна, но и их гипертонус, о чем можно даже и не догадываться. К упражнениям идет понятное и подробное описание, много картинок. Взяла на вооружение несколько полезных советов.
Ольга
Книгу купила для себя, так как советы врачей не совсем понятны для практического применениям , так,
например, упражнения Кегеля в книге описаны подробно с конкретными рекомендациями по их выполнению. Инструкторы лечебной физкультуры, к которым я обращалась, не дают ни каких комплексов упражнений. Книга написана доступным языком. В начале дается полное описание физиологии. Приводятся не только теоретические основы, но и даны подробные пояснения происходящих в организме процессов, связанных с нарушением физиолологических функций органов малого таза. Очень полезными являются практические советы для улучшения качества жизни, приведены упражнения для укрепления мышиц малого таза при разных нарушениях их состояния.
Сергей
Нам с женой по 60+. Покупал для жены. Начала читать и сразу отметила для себя много интересного. Решили, что читать необходимо материал по мере необходимости.
Аноним
Доступным языком описаны сложные медицинские термины, что позволяет понять важность этой части тела и научиться правильно заботиться о ней. С возрастом понимаешь важность этой тематики, но не все мы медики, а женщинам очень важно знать информацию, написанную в данной книге, поэтому считаю что такая книга должна быть у каждой девушки, пубертатного периода. Однозначно рекомендую к прочтению!
Полина
Очень здорово, что вначале автор так подробно и доступно объясняет, почему мышцы тазового дна ослабевают и от чего это напрямую зависит. Честно говоря, я раньше не думала, что на них даже осанка так сильно влияет! Вообще, вся теоретическая часть про анатомию и физиологию мне показалась не менее интересной и полезной, чем последующие практические упражнения. Очень ценный и структурированный подход!
Елена
Лично мне понравилось, что кроме упражнений и базовой информации про мышцы тазового дна в книге есть еще и краткие чек-листы. Если вдруг что-то забудешь, всегда можно туда быстренько заглянуть, а не перечитывать все полностью заново. Очень удобно! Вообще в книжке много подсказок, много рисунков, есть опросники, да и оформление тоже приятное. Автор продумала все до мелочей, чувствуется забота о читателе и его комфорте. Рекомендую!
Анастасия
Когда только присматривалась к книге, почему-то думала, что упражнения будут сплошь сложные, незнакомые, «специальные». А когда начала читать, увидела, что все они очень даже знакомые — например, упражнение «кошка» вполне известное, выпады и приседания тем более. В конце книги есть еще готовые комплексы, так что не нужно из разрозненных упражнений самому собирать план тренировки.
Аноним
Можно не говорить, какие неприятности бывают, если «те самые» мышцы плохо работают. Столкнулась с проблемой после родов, и эта книга помогла понять, как внутри все устроено и почему такое вообще происходит. Очень доступно написано, есть дневник симптомов, упражнений вообще море. Главное, что книга с иллюстрациями, потому без них всегда упражнения было бы трудно выполнять.
Похожие авторы
Книги похожих авторов
435 ₽
369 ₽-15%
Лечебная гимнастика для шеи и спиныАлександр Шишонин
2 477 ₽
2 099 ₽-15%
1 238 ₽
619 ₽-50%
1 311 ₽
1 049 ₽-20%
1 238 ₽
619 ₽-50%
1 311 ₽
1 049 ₽-20%
447 ₽
379 ₽-15%
Искусство любитьЭрих Фромм
447 ₽
379 ₽-15%
Искусство бытьЭрих Фромм
459 ₽
389 ₽-15%
Бегство от свободыЭрих Фромм
459 ₽
389 ₽-15%
Иметь или быть?Эрих Фромм
825 ₽
699 ₽-15%
Искусство любитьЭрих Фромм
447 ₽
224 ₽-50%
Душа человекаЭрих Фромм
447 ₽
379 ₽-15%
Душа человекаЭрих Фромм
435 ₽
369 ₽-15%
Спеши любитьНиколас Спаркс
435 ₽
369 ₽-15%
Дневник памятиНиколас Спаркс
471 ₽
399 ₽-15%
Лучшее во мне: романНиколас Спаркс
459 ₽
389 ₽-15%
Выбор : романНиколас Спаркс
424 ₽
359 ₽-15%
Ночи в РодантеНиколас Спаркс
471 ₽
399 ₽-15%
Тихая гаваньНиколас Спаркс
471 ₽
399 ₽-15%
Чудо любвиНиколас Спаркс
825 ₽
699 ₽-15%
Спеши любитьНиколас Спаркс
335 ₽
279 ₽-17%
Книга-тренажер для вашего мозгаАнтон Могучий
624 ₽
312 ₽-50%
624 ₽
529 ₽-15%





