Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
«"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой жен
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
«"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой жен
- -18%
- Лучшие продажи
Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать
Купили более 3 400 человек
Описание и характеристики
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
«"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой женщине. К сожалению, этой части нашего тела не уделяется должного внимания, а ведь эти мышцы выполняют жизненно важные функции — мочеиспускание, дефекация, половая и участие в родах. С проблемой мышц тазового дна можно столкнуться абсолютно в любом возрасте, и это не только про недержание мочи.
В книге хорошо и понятно представлена информация о строении, функционировании мышц, а также о возможных проблемах — слабости и повышенного тонуса. А главное, как справиться с этими проблемами при помощи упражнений. Отмечу подробное описание всех упражнений и большое количество иллюстраций, которые помогают применить все на себе». — Алена Люблинская, уролог, автор медицинского блога urolog_alena
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 385 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Осокина Марина. Книги про здоровье мышц тазового дна и женскую реабилитацию
- Аудитория Женщины
- Автор Марина Николаевна Осокина
- Размер 1.8x15x21
- ID товара 3068675
- ISBN 978-5-04-182044-2
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Здоровье
Отзывы
Сначала новые
Книга прекрасная, как и сама автор. Полезна для прочтения каждой женщине, а особенно пригодится специалистам по физической реабилитации. Кратко, чётко и понятно, всё так, как на очных занятиях и обучении у автора книги. Очень отрадно, что специалист практикующий на базе многолетнего практического опыта создала такое творение и поделилась с читателями.
Плюсы
Благодарю специалиста за нужное практическое пособие в работе и жизни!
Минусы
Не отметила
Марина лучшая в своей работе️! Спасибо за эту чудесную книгу! Я работаю с девушками после родов, очень помогает ваша книга! Советую почитать клиентам, так как все доступно и понятно написано! Жду вашу вторую книгу, так как беременность - период, когда многие боятся тренироваться и тем более, восстанавливаться после родов!
Плюсы
Для тренера, работающего с женщинами, лучшая книга!
Автор очень хорошо изложила в книге тему женского здоровья.Сейчас это очень важно.Женский организм штука очень серьезная и требует к себе правильных вещей.Я узнала много для себя нового и полезного.Стала пользоваться многими советами и вижу улучшение состояния.Очень удобно читать информацию в виде книги.Спасибо за такую полезную книгу.
Плюсы
Хорошая и доступная информация
Минусы
нет
Женское здоровье очень важно! И как же хорошо, что есть доступная литература на понятном языке! В книге нет каких-то сложных медицинский терминов, поэтому книгу читать не сложно. Рекомендую всем девушкам и женщинам, вне зависимости от возраста!
Плюсы
Теория и практика (с иллюстрациями упражнений), понятный текст, пошаговая инструкция, рекомендации даже по дыханию)
Минусы
Нет