Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
«"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой жен
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
«"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой жен
- -15%
Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать
Купили более 2 000 человек
Описание и характеристики
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
«"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой женщине. К сожалению, этой части нашего тела не уделяется должного внимания, а ведь эти мышцы выполняют жизненно важные функции — мочеиспускание, дефекация, половая и участие в родах. С проблемой мышц тазового дна можно столкнуться абсолютно в любом возрасте, и это не только про недержание мочи.
В книге хорошо и понятно представлена информация о строении, функционировании мышц, а также о возможных проблемах — слабости и повышенного тонуса. А главное, как справиться с этими проблемами при помощи упражнений. Отмечу подробное описание всех упражнений и большое количество иллюстраций, которые помогают применить все на себе». — Алена Люблинская, уролог, автор медицинского блога urolog_alena
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 256
- Вес, г 385
- Размер 1.8x14.4x20.8
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-182044-2
- Тираж 7000
- ID товара 3068675
- Аудитория Женщины
- Тематика Здоровье
Отзывы
Сначала новые
Нам с женой по 60+. Покупал для жены. Начала читать и сразу отметила для себя много интересного. Решили, что читать необходимо материал по мере необходимости.
Плюсы
Много интересной информации, позволяющей (как мы надеемся) улучшить качество своей жизни и избавиться от некоторых проблем (или хотя-бы снизить их негативное влияние). Полиграфия и качество сборки книги хорошие.
Минусы
Не обнаружены
Доступным языком описаны сложные медицинские термины, что позволяет понять важность этой части тела и научиться правильно заботиться о ней. С возрастом понимаешь важность этой тематики, но не все мы медики, а женщинам очень важно знать информацию, написанную в данной книге, поэтому считаю что такая книга должна быть у каждой девушки, пубертатного периода. Однозначно рекомендую к прочтению!
Очень здорово, что вначале автор так подробно и доступно объясняет, почему мышцы тазового дна ослабевают и от чего это напрямую зависит. Честно говоря, я раньше не думала, что на них даже осанка так сильно влияет! Вообще, вся теоретическая часть про анатомию и физиологию мне показалась не менее интересной и полезной, чем последующие практические упражнения. Очень ценный и структурированный подход!
Лично мне понравилось, что кроме упражнений и базовой информации про мышцы тазового дна в книге есть еще и краткие чек-листы. Если вдруг что-то забудешь, всегда можно туда быстренько заглянуть, а не перечитывать все полностью заново. Очень удобно! Вообще в книжке много подсказок, много рисунков, есть опросники, да и оформление тоже приятное. Автор продумала все до мелочей, чувствуется забота о читателе и его комфорте. Рекомендую!