Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
«"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой жен
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
«"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой жен
- -18%
- Лучшие продажи
Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать
Купили более 3 600 человек
Описание и характеристики
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.
«"Мышцы тазового дна" — книга, которую нужно прочитать каждой женщине. К сожалению, этой части нашего тела не уделяется должного внимания, а ведь эти мышцы выполняют жизненно важные функции — мочеиспускание, дефекация, половая и участие в родах. С проблемой мышц тазового дна можно столкнуться абсолютно в любом возрасте, и это не только про недержание мочи.
В книге хорошо и понятно представлена информация о строении, функционировании мышц, а также о возможных проблемах — слабости и повышенного тонуса. А главное, как справиться с этими проблемами при помощи упражнений. Отмечу подробное описание всех упражнений и большое количество иллюстраций, которые помогают применить все на себе». — Алена Люблинская, уролог, автор медицинского блога urolog_alena
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 385 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Осокина Марина. Книги про здоровье мышц тазового дна и женскую реабилитацию
- Аудитория Женщины
- Автор Марина Николаевна Осокина
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.8x15x21
- ID товара 3068675
- ISBN 978-5-04-182044-2
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Здоровье
Отзывы
Сначала новые
Здравствуйте! Купила книгу Мышца такового дна. Знаете отличная книга для каждой женщины. Я считаю что у каждой женщины она должна быть . В книге представлены упражнения с подробным описанием как его выполнять. Я читала и занималась одновременно это классно! Книгу написали опытные врачи которым стоит доверять. Укрепила здоровье с этой книгой и буду заниматься дальше с ней.
Замечательная книга врача, необходимая каждой женщине в любом возрасте.
Плюсы
Книга в твёрдой обложке и хорошей бумагой. Книга имеет 3 главы, в 1 главе предложены анкеты для самостоятельного определения своих проблем. Затем даётся описание проблем их описание и причины возникновения болезней. . Во 2 части описаны возможности лечебной физкультуры. В3 главе даны комплексы упражнений. Очень полезная и информативная книга. Спасибо.
Минусы
Нет.
Эта книга рекомендуется к прочтению каждой женщине. Я получила много полезных советов, которые теперь активно применяю. В книге нет каких-то сложных медицинских терминов, язык живой и доходчивый. Книга послужит опорой не только тем ,у кого уже есть проблемы,но и тем,кто заботится о своём здоровье и понимает,как важна профилактика. Отдельно хочу отметить наличие рисунков,что помогает понять принцип выполнения упражнений.
Книга прекрасная, как и сама автор. Полезна для прочтения каждой женщине, а особенно пригодится специалистам по физической реабилитации. Кратко, чётко и понятно, всё так, как на очных занятиях и обучении у автора книги. Очень отрадно, что специалист практикующий на базе многолетнего практического опыта создала такое творение и поделилась с читателями.
Плюсы
Благодарю специалиста за нужное практическое пособие в работе и жизни!
Минусы
Не отметила