Вим Хоф

Если вы ждете от этой книги пошаговую инструкцию «делай раз, делай два» с подробным описанием всех упражнений, то сразу предупрежу: здесь вы этого не найдете. И это, пожалуй, главное, что нужно знать перед прочтением . Книга написана не столько самим Вимом Хофом, сколько его другом Коэном де Йонгом. Это скорее история человека-феномена, чем методическое пособие . Автор погружает вас в биографию «Ледяного человека», рассказывает о его становлении, о том, как он пришел к своему методу, и приводит вдохновляющие примеры других людей, которые смогли повторить его успех . Много места уделено научным обоснованиям: вам объяснят, почему метод работает, как дыхание влияет на нервную систему, что такое бурый жир и почему холод помогает укрепить здоровье .

Многие приобретают данную книгу в стремлении ознакомиться и овладеть техникой "ледяного человека". В данном издании действительно минимум инфомативного содержания, из 220 страниц полезного описания касаемо именно техник без приуменьшения всего 2, к сожалению. Часто текст дублируется, много стороннего описания, ощущение что автору нечего было написать.

В этой книге автор делится своим методом, который включает три основных столпа: дыхательные техники, закаливание холодом и силу ума. Книга написана доступным языком и структурирована таким образом, что даже новичок сможет постепенно освоить метод автора. Особенно ценно то, что автор не только рассказывает о технических аспектах своего метода, но и делится личной историей, включая трагические моменты своей жизни, которые привели его к разработке этой системы. Практическая часть книги содержит подробные инструкции по выполнению дыхательных упражнений и постепенному привыканию к холоду. Автор убедительно объясняет, как эти практики могут улучшить иммунитет и помочь справиться со стрессом.

Эта книга о знаменитом " ледяном человеке" Виме Хофе и его методе будет полезна практически каждому человеку. Здесь даётся научное обоснование,что очень важно, влияния закаливания холодом на организм человека.Также приводятся данные научных исследований в отношении лечения холодом конкретных болезней, в том числе так называемых неизлечимых официальной медициной.Очень полезная книга с мощной мотивацией к работе над собой. Рекомендую!!!