Джэёль Чан

Отличная книга, много вдохновляющих моментов и инсайтов, а главное практически всё о чём написано, можно воплотить в свою жизнь. Прочитав эту книгу, понимаешь как лучше строить свою жизнь и не тревожиться по ‘’пустякам’’

Для начала, хочу отметить, что обложка очень схожа для атмосферы азиатский нонфикшенов, минимализтичный дизайн, в теплых цветах, передающий спокойствие! Прежде не читала подобные книги, но теперь же думаю что стоит углубиться в эти темы. Ведь на сегодняшний день очень часто мы сталкиваемся с подобным явлением как выгорание, депрессия и тд. Здесь же вас не будут за это ругать, а лишь, как бы «возьмут за ручку» и покажут как с этим бороться, дадут годные совету, научат как не попадать вновь в эту лужу и вы просто насладитесь приятным чтением чего то нового

Необычная книга. Искала книги на тему выгорание и очень привлекло внимание оформление. Сначала удивилась - по обложке показалось, что это азиатский роман, но нет, это именно психология. Честно, мне очень понравилась как корейская психология отличается от привычной нам американской и европейской - автор очень трогательно рассказал свою историю выгорания, как он помогал своим друзьям, как старался совместно с врачом справиться с депрессией. Читается книга на одном дыхании, я очень удивилась, когда проглотила ее буквально за пару вечеров. После прочтения очень приятное впечатление осталось - автор поддерживает, предлагает в конце каждой темы простые микроритуалы, которые потихоньку помогут восстановиться и вовремя отдыхать, также есть письменные упражнения, которые можно по возможности выполнять. Однозначно рекомендую, очень интересная!

Замечательная книга! Во-первых, очень откликнулась позиция автора, который выступает в роли друга для читателя, — ни один ритуал не даётся как бы "свысока" или с точки зрения "сейчас я вас всему научу". Как будто ты делишься трудностями с другом — а он находит для тебя тёплые слова поддержки и советы, желая с их помощью приободрить (и это удаётся! поймала себя на том, что улыбаюсь при чтении большинства глав). Во-вторых, микроритуалы — отличная возможность себя поддержать. Не требуется что-то сверхъестественное — а, например, собирать комплименты для "доски самооценки", учиться в неприятных вещах видеть хорошее и корчевать из них полезный опыт и даже светлые эпизоды, благодарить и "молиться" за близких, заботиться о себе, а не "бить себя по ногам, когда взбираешься в гору". Здорово, что есть возможность выбрать те, которые откликаются, — и применить их в жизни. Большое спасибо за эту книгу! 🌻❤️