Выгорание — это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей, а также предлагает проверенные методы восстановления, например:
• Медитации "Улыбка" и сканирование тела.
• Диалог с собой, "Доска самооценки", "Погода моей души".
• Представление себя.
Книга подойдёт тем, кто:
• чувствует постоянную усталость и потерю мотивации;
• сталкивается с эмоциональным истощением;
• уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра.
Эта книга станет надёжным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие ш
• Медитации "Улыбка" и сканирование тела.
• Диалог с собой, "Доска самооценки", "Погода моей души".
• Представление себя.
Книга подойдёт тем, кто:
• чувствует постоянную усталость и потерю мотивации;
• сталкивается с эмоциональным истощением;
• уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра.
Эта книга станет надёжным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие ш
- -15%
Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни
Купили 82 человека
Описание и характеристики
• Медитации "Улыбка" и сканирование тела.
• Диалог с собой, "Доска самооценки", "Погода моей души".
• Представление себя.
Книга подойдёт тем, кто:
• чувствует постоянную усталость и потерю мотивации;
• сталкивается с эмоциональным истощением;
• уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра.
Эта книга станет надёжным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям.
Пусть в душе снова зацветёт вишня!
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 192
- Вес, г 293
- Размер 1.7x14.3x22
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Жанры
- Серия Вишневая психология. Бестселлеры Кореи
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-17-173084-0
- Тираж 2000
- ID товара 3105201
Отзывы
Сначала новые
Для начала, хочу отметить, что обложка очень схожа для атмосферы азиатский нонфикшенов, минимализтичный дизайн, в теплых цветах, передающий спокойствие!
Прежде не читала подобные книги, но теперь же думаю что стоит углубиться в эти темы. Ведь на сегодняшний день очень часто мы сталкиваемся с подобным явлением как выгорание, депрессия и тд. Здесь же вас не будут за это ругать, а лишь, как бы «возьмут за ручку» и покажут как с этим бороться, дадут годные совету, научат как не попадать вновь в эту лужу и вы просто насладитесь приятным чтением чего то нового
Прежде не читала подобные книги, но теперь же думаю что стоит углубиться в эти темы. Ведь на сегодняшний день очень часто мы сталкиваемся с подобным явлением как выгорание, депрессия и тд. Здесь же вас не будут за это ругать, а лишь, как бы «возьмут за ручку» и покажут как с этим бороться, дадут годные совету, научат как не попадать вновь в эту лужу и вы просто насладитесь приятным чтением чего то нового
Необычная книга. Искала книги на тему выгорание и очень привлекло внимание оформление. Сначала удивилась - по обложке показалось, что это азиатский роман, но нет, это именно психология. Честно, мне очень понравилась как корейская психология отличается от привычной нам американской и европейской - автор очень трогательно рассказал свою историю выгорания, как он помогал своим друзьям, как старался совместно с врачом справиться с депрессией. Читается книга на одном дыхании, я очень удивилась, когда проглотила ее буквально за пару вечеров. После прочтения очень приятное впечатление осталось - автор поддерживает, предлагает в конце каждой темы простые микроритуалы, которые потихоньку помогут восстановиться и вовремя отдыхать, также есть письменные упражнения, которые можно по возможности выполнять. Однозначно рекомендую, очень интересная!
Плюсы
1. Красивая обложка
2. Трогательная подача текста
2. Трогательная подача текста
Минусы
для себя не нашла
Замечательная книга!
Во-первых, очень откликнулась позиция автора, который выступает в роли друга для читателя, — ни один ритуал не даётся как бы "свысока" или с точки зрения "сейчас я вас всему научу". Как будто ты делишься трудностями с другом — а он находит для тебя тёплые слова поддержки и советы, желая с их помощью приободрить (и это удаётся! поймала себя на том, что улыбаюсь при чтении большинства глав).
Во-вторых, микроритуалы — отличная возможность себя поддержать. Не требуется что-то сверхъестественное — а, например, собирать комплименты для "доски самооценки", учиться в неприятных вещах видеть хорошее и корчевать из них полезный опыт и даже светлые эпизоды, благодарить и "молиться" за близких, заботиться о себе, а не "бить себя по ногам, когда взбираешься в гору". Здорово, что есть возможность выбрать те, которые откликаются, — и применить их в жизни.
Большое спасибо за эту книгу! 🌻❤️
Во-первых, очень откликнулась позиция автора, который выступает в роли друга для читателя, — ни один ритуал не даётся как бы "свысока" или с точки зрения "сейчас я вас всему научу". Как будто ты делишься трудностями с другом — а он находит для тебя тёплые слова поддержки и советы, желая с их помощью приободрить (и это удаётся! поймала себя на том, что улыбаюсь при чтении большинства глав).
Во-вторых, микроритуалы — отличная возможность себя поддержать. Не требуется что-то сверхъестественное — а, например, собирать комплименты для "доски самооценки", учиться в неприятных вещах видеть хорошее и корчевать из них полезный опыт и даже светлые эпизоды, благодарить и "молиться" за близких, заботиться о себе, а не "бить себя по ногам, когда взбираешься в гору". Здорово, что есть возможность выбрать те, которые откликаются, — и применить их в жизни.
Большое спасибо за эту книгу! 🌻❤️