Человека, полностью довольного своим телом, попросту не существует. Каждый хотел бы что-то в нем изменить: сделать талию тоньше, руки — рельефнее, ягодицы — выше и округлее. Хотя бы чуть-чуть приблизив тело к идеалу, мы становимся более уверенными в себе. Доктор и тренер Кэнъити Сакума разработал программу, позволяющую избавиться от привычек, заставляющих наше тело набирать лишний вес, и сформировать правильные паттерны, позволяющие скорректировать работу каркасных мышц. Как только эти мышцы начинают работать, тело становится подтянутым и красивым.
В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:
- талии,
- нижней части живота,
- ягодицах,
- икрах,
- предплечьях,
В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:
- талии,
- нижней части живота,
- ягодицах,
- икрах,
- предплечьях,
- -17%
Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в день
Купили 680 человек
Описание и характеристики
В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:
- талии,
- нижней части живота,
- ягодицах,
- икрах,
- предплечьях,
- бедрах
- и спине.
В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы – например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 160
- Вес 357 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Главные секреты женской красоты и здоровья
- Автор Кэнъити Сакума
- Переводчик Швагер И.А.
- Страна Зарубежная, Япония
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.2x16.6x23.6
- ID товара 2922183
- ISBN 978-5-04-168758-8
- Возрастное ограничение 12+
Отзывы
Сначала новые
прекрасное оформление-книга довольно удобные цветные картинки, приятный формат довольно-таки обширная информация. можно узнать многого полезного и интересного также подойдёт, как для саморазвития, так и для начинающих людей, кто решил увлекаться этим. все прописано, чётко без лишней воды читается довольно легко, все понятно. подойдёт на подарок близким, которые увлекаются этим.
Хотя я постоянно стараюсь заниматься гимнастикой утром и вечером (аэробикой и йогой) такого эффекта как после выполнения упражнений, описанных в книге, у меня не получалось достичь. Реально стал уменьшаться объем талии и бедер после выполнения упражнений с первых же дней
Плюсы
Подробное изложение материала, показаны фото как правильно выполнять данные упражнения
Минусы
Нет
Книга приобретена давно. Упражнения реально работают и отлично подойдут как тем, кто со спортом на "ты", так и тем, кто не может похвастаться достижениями в вопросах физической культуры. Искала книгу с комплексом, которая подошла бы людям, кто не может выполнять некоторые упражнения на пресс. Издание оправдало все ожидания. Более того, часто встречавшаяся в СМИ экспертная мысль о том, что тело улучшить сегментарно нельзя, так как всё в организме взаимосвязано, была книгой опровергнута.
Плюсы
Удобная и понятная подача материала, который разделен в зависимости от того, о какой части тела идёт речь
Минусы
Пришлось выписать информацию на один лист, так как между выполнением упражнений листать книгу на первых порах (пока не запомнишь всю последовательность) проблематично и откровенно неудобно. Формат книги на пружинке был бы более подходящим.
Давно интересует система тела, собственно поэтому книга привелекла внимание. Твердый переплёт - это отдельная любовь.
Плюсы
Отличная книга, написанна понятным и простым языком. Японская методика по выполнению упражнений эффективна при систематическом выполнении. Упражнения интересные. Будем прорабатывать себя и ждать результатов.
Минусы
Визуально и по содержанию минусов не обнаружено.