Человека, полностью довольного своим телом, попросту не существует. Каждый хотел бы что-то в нем изменить: сделать талию тоньше, руки — рельефнее, ягодицы — выше и округлее. Хотя бы чуть-чуть приблизив тело к идеалу, мы становимся более уверенными в себе. Доктор и тренер Кэнъити Сакума разработал программу, позволяющую избавиться от привычек, заставляющих наше тело набирать лишний вес, и сформировать правильные паттерны, позволяющие скорректировать работу каркасных мышц. Как только эти мышцы начинают работать, тело становится подтянутым и красивым.
В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:
- талии,
- нижней части живота,
- ягодицах,
- икрах,
- предплечьях,
В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:
- талии,
- нижней части живота,
- ягодицах,
- икрах,
- предплечьях,
- -15%
Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в день
Купили 108 человек
Описание и характеристики
В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:
- талии,
- нижней части живота,
- ягодицах,
- икрах,
- предплечьях,
- бедрах
- и спине.
В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы – например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 160
- Вес, г 357
- Размер 1.2x16.6x23.6
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Главные секреты женской красоты и здоровья
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-168758-8
- Тираж 2000
- ID товара 2922183
Отзывы
Сначала новые
ВНИМАНИЕ, СПОЙЛЕРЫ
О содержании этого издания прекрасно рассказано во вступительной статье на сайте. Но эта книга, помимо очень нужного содержания, обладает такими яркими плюсами в плане оформления, что я не могу их не отметить.
1.ОБЛОЖКА. Эта книга имеют правильно заряжающую обложку, поэтому сразу возникает желание хотя бы просто посмотреть, что внутри.
2. Название – громкое, смелое и многообещающее. И с точки зрения рекламы, и с точки зрения привлечения и поддерживания читательского интереса, название грамотно и безупречно.
3. Обложка, которую можно использовать в плане закладки (своего рода ляссе) – отличная идея. Это и технически интересно, и чрезвычайно удобно.
4. Очень комфортный для глаз шрифт и отличное качество печати. Упражнения не будешь делать в очках, поэтому в этом издании все функционально, эргономично и практично.
5. Про качество бумаги и четких цветных иллюстраций я могу петь оду. Это одна из самых красивых книг, которые я держала в руках в последнее время.
О содержании этого издания прекрасно рассказано во вступительной статье на сайте. Но эта книга, помимо очень нужного содержания, обладает такими яркими плюсами в плане оформления, что я не могу их не отметить.
1.ОБЛОЖКА. Эта книга имеют правильно заряжающую обложку, поэтому сразу возникает желание хотя бы просто посмотреть, что внутри.
2. Название – громкое, смелое и многообещающее. И с точки зрения рекламы, и с точки зрения привлечения и поддерживания читательского интереса, название грамотно и безупречно.
3. Обложка, которую можно использовать в плане закладки (своего рода ляссе) – отличная идея. Это и технически интересно, и чрезвычайно удобно.
4. Очень комфортный для глаз шрифт и отличное качество печати. Упражнения не будешь делать в очках, поэтому в этом издании все функционально, эргономично и практично.
5. Про качество бумаги и четких цветных иллюстраций я могу петь оду. Это одна из самых красивых книг, которые я держала в руках в последнее время.
Плюсы
Упражнения не слишком сложные, но действенные. Вообще я покупала это издание в подарок подруге, которая внезапно загорелась идеей начать заниматься своим телом. Но так как она в бесконечном восторге от подарка, я начинаю задумываться о приобретении такой же книги уже для себя.
хороший мотиватор
Книга известного японского специалиста, конечно, заинтересует многих. Цена вполне оправдана: качественные иллюстрации (,их очень много), белоснежные плотные страницы, высокое качество печати- все радует. Но главное достоинство книги, бесспорно, содержание. У этого автора есть книга о том ,как правильно сформировать мышечный каракас тела. Так вот,1 глава именно этой книги полностью передает содержание издание, посвященное мышечному каркасу. Все упражнения не представляюь особой сложности, главное, не лениться. Книгу считаю прекрасным мотиватором к действию по преобразованию себя.
Плюсы
качество
Минусы
нет
Книга очень хорошо оформлена, качественная плотная бумага, плотная (хоть и мягкая) обложка. Все упражнения разбиты по разным зонам тела. Красочные и подробные фото механизма выполнения упражнения. Каждый раздел содержит не только упражнения, но и пояснения, ответы на вопросы. Каждый раздел оформлен своим цветом. Последний раздел посвящен упражнениям, которые отучат тело от вредных привычек. Информативно и полезно.
Японский секрет стройности
Книга написана доступным языком и не содержит лишней информации. Книга снабжена отличными фото, содержащими пунктирные линии , стрелки и иные графические элементы, что позволяет предельно чётко понять технику упражнений и не допустить ошибок!Кроме того, книга содержит также ответы на актуальные вопросы, что также делает её привлекательной.
Плюсы
Краткость, но при этом полное освещение вопроса по каждой части тела, наличие чётких фото, ответы на вопросы
Минусы
Минусов не обнаружила.