Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в день

-18%

Описание и характеристики

Человека, полностью довольного своим телом, попросту не существует. Каждый хотел бы что-то в нем изменить: сделать талию тоньше, руки — рельефнее, ягодицы — выше и округлее. Хотя бы чуть-чуть приблизив тело к идеалу, мы становимся более уверенными в себе. Доктор и тренер Кэнъити Сакума разработал программу, позволяющую избавиться от привычек, заставляющих наше тело набирать лишний вес, и сформировать правильные паттерны, позволяющие скорректировать работу каркасных мышц. Как только эти мышцы начинают работать, тело становится подтянутым и красивым.
В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:
- талии,
- нижней части живота,
- ягодицах,
- икрах,
- предплечьях,
- бедрах
- и спине.

В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы – например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день.
ID товара 2922183
Издательство Эксмо
Год издания
ISBN 978-5-04-168758-8
Количество страниц 160
Размер 1.3x16.3x23.5
Тип обложки Мягкий переплёт
Тираж 3000
Вес, г 340
Возрастные ограничения 12+
832 ₽
1 019 ₽
+ до 124 бонусов
В наличии

В магазины сети, бесплатно

ЗавтраАдреса магазинов

Другие способы доставки
7
от 845 ₽ сегодня
В наличии в 20 магазинах 
Забрать за 1 час
Экспресс-доставка, 800 ₽

Отзывы

15 бонусов

за полезный отзыв длиной от 300 символов

15 бонусов

если купили в интернет-магазине «Читай-город»

Полные правила начисления бонусов за отзывы
4.1
34 оценки
4
0
3
10
17
Сначала новые
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
4 5
25.06.2024
4
Книга очень хорошо оформлена, качественная плотная бумага, плотная (хоть и мягкая) обложка. Все упражнения разбиты по разным зонам тела. Красочные и подробные фото механизма выполнения упражнения. Каждый раздел содержит не только упражнения, но и пояснения, ответы на вопросы. Каждый раздел оформлен своим цветом. Последний раздел посвящен упражнениям, которые отучат тело от вредных привычек. Информативно и полезно.
5 5
15.06.2023
5
Японский секрет стройности
Книга написана доступным языком и не содержит лишней информации. Книга снабжена отличными фото, содержащими пунктирные линии , стрелки и иные графические элементы, что позволяет предельно чётко понять технику упражнений и не допустить ошибок!Кроме того, книга содержит также ответы на актуальные вопросы, что также делает её привлекательной.
Плюсы
Краткость, но при этом полное освещение вопроса по каждой части тела, наличие чётких фото, ответы на вопросы
Минусы
Минусов не обнаружила.
5 5
08.03.2023
5
Отзыв.
Эта книга третья мною приобретённая в этой серии этого автора. По двум предыдущим занималась и при всей кажущейся легкости упражнений, после них действительно ощущались мышцы в теле)) Данная книга Сакумы направлена на растяжение мышц с последующей их тренировкой. Некоторые упражнения перекликаются с упражнениями из двух тех книг, например, система 5 упражнений по 1 минуте в день. В целом все очень четко и одновременно четко, японцы знают свое дело:) Но сразу сделаю оговорку - все книги Сакумы подойдут именно для начинающих, тех, кто только решил изменить свое тело. Тем, кто занимается давно тем же фитнесом, эти упражнения покажутся достаточно легкими.
Человека, полностью довольного своим телом, попросту не существует. Каждый хотел бы что-то в нем изменить: сделать талию тоньше, руки — рельефнее, ягодицы — выше и округлее. Хотя бы чуть-чуть приблизив тело к идеалу, мы становимся более уверенными в себе. Доктор и тренер Кэнъити Сакума разработал программу, позволяющую избавиться от привычек, заставляющих наше тело набирать лишний вес, и сформировать правильные паттерны, позволяющие скорректировать работу каркасных мышц. Как только эти мышцы начинают работать, тело становится подтянутым и красивым.
В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:
- талии,
- нижней части живота,
- ягодицах,
- икрах,
- предплечьях,
- бедрах
- и спине.

В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы – например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день.